Vinter 1

Som det sies, pløy marken om våren og bearbeid den om sommeren, høst om høsten og lagre korn om vinteren.Vinteren er sesongen for å nyte avlinger og restitusjon, og det er den beste sesongen for menneskelig fordøyelse og absorpsjon.

Så hvordan skal vi rimeligvis holde oss friske etter begynnelsen av vinteren?

Nøkkelen til helsebevaring i begynnelsen av vinteren er lagring.

Vinter 2

Lidong, begynnelsen av vinteren, betyr at vinteren offisielt kommer.På dette tidspunktet er plantene visne.Helsedyrking bør være basert på begrensning av yin og sikring av yang i henhold til TCM.

Vinter 3

Det er nødvendig å sikre tilstrekkelig søvn for å lette lagring av yang og akkumulering av yin-essens.I tillegg, mens du holder deg varm og beskytter mot kulde, vær oppmerksom på å nære yin og forhindre ekstern avkjøling og endogen tørrhet.Du kan spise mat som gir yin næring som lotusrot og pære.

Vinter 4

Som det sies, "spis tonic mat om vinteren og bekjemp tiger om våren".I henhold til prinsippet om korrespondanse mellom mennesket og universet som den tradisjonelle kinesiske medisinen forfekter, er høst og vinter de ideelle årstidene for å tonifisere kroppen, absorbere næringsstoffer og supplere kroppens forbruk.

Vinter 5

"Hovedformålet med helsebevaring er å forbedre menneskets essens, qi og ånd, og tre måneder om vinteren er den mest passende årstiden for å tonifisere kroppen og er svært kostnadseffektive."Professor Huang Suping, en ekspert ved Institutt for indremedisin ved Fujian University of Traditional Chinese Medicine, nevnte i TV-programmet "Sharing Viewpoints of Famous Doctors" når han snakket om de sterkt anbefalte medisinske materialene for å nære qi om vinteren:

"Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae ogGanodermaegner seg veldig godt til matlaging av suppe.Virkningen avGanodermai å forbedre immunitet er enestående.I tillegg anbefaler jeg også kinesisk yam, lotusfrø, coixfrø, Semen Euryales.De er god mat for å forbedre milten og forsterke qi.»

Vinter 6

"Men ikke ta overdreven tonika hvis du ikke vil lide av overdreven indre varme."

I tillegg til daglig tonifisering, under den varme vintersolen, kan du også lage deg en koppGanoderma kaffe.

Vinter 7

I følge tradisjonell kinesisk medisin bør vinterhelsetjenesten fokusere på nyretonifisering.De fleste av de svarte matvarene har som funksjon å gi næring til nyrene, så etter begynnelsen av vinteren kan den passende andelen svart sopp, svart sesam, svarte bønner og svart ris tilsettes i diettblandingen.

Vinter 8 Vinter 9

Vær oppmerksom på å avverge kulde og varme opp magen når du tar tonic om vinteren.Fra perspektivet til tradisjonell kinesisk medisin er vinterklimaet i ferd med å "avta yang og voksing av yin".Temperaturen er relativt lav.Hvis du ikke tar hensyn til å holde varmen, er du lett forkjølet, noe som vil føre til at kuldeondskapen forstyrrer tarm og mage, og fører til ubehag i mage-tarmkanalen.

I henhold til prinsippet om å "tonifisere de mangelfulle og varme opp kulden" i tradisjonell kinesisk medisin, kan den varme-tonifiserende congee brukes til å kondisjonere tarm og mage.I kostholdet bør varm mat spises mer for å forbedre kroppens kuldemotstand.

Vinter 10


Innleggstid: Nov-08-2022

Send din melding til oss:

Skriv din melding her og send den til oss
<