ดังสุภาษิตที่ว่า จงไถนาในฤดูใบไม้ผลิและไถพรวนในฤดูร้อน เก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วง และเก็บเมล็ดพืชในฤดูหนาวฤดูหนาวเป็นฤดูสำหรับการเก็บเกี่ยวและพักฟื้น และเป็นฤดูกาลที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยและการดูดซึมของมนุษย์

แล้วเราควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงหลังเข้าฤดูหนาวอย่างไร?

หัวใจสำคัญของการรักษาสุขภาพในช่วงต้นฤดูหนาวคือการเก็บรักษา

หลี่ตง จุดเริ่มต้นของฤดูหนาว หมายความว่าฤดูหนาวกำลังจะมาถึงอย่างเป็นทางการในเวลานี้พืชก็เหี่ยวเฉาการเพาะปลูกเพื่อสุขภาพควรอยู่บนพื้นฐานการจำกัดหยินและการปกป้องหยางตาม TCM

จำเป็นต้องแน่ใจว่านอนหลับเพียงพอเพื่ออำนวยความสะดวกในการจัดเก็บหยางและการสะสมแก่นของหยินนอกจากนี้ ในขณะที่รักษาความอบอุ่นและป้องกันความหนาวเย็น ให้ใส่ใจกับการบำรุงหยินและป้องกันการระบายความร้อนภายนอกและความแห้งกร้านภายในคุณสามารถทานอาหารบางชนิดที่บำรุงหยินได้ เช่น รากบัว และลูกแพร์

ดังสุภาษิตที่ว่า “กินยาชูกำลังในฤดูหนาว และสู้เสือในฤดูใบไม้ผลิ”ตามหลักการติดต่อกันระหว่างมนุษย์กับจักรวาลซึ่งสนับสนุนโดยการแพทย์แผนจีน ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเป็นฤดูกาลที่เหมาะสำหรับการทำให้ร่างกายสดชื่น ดูดซับสารอาหาร และเสริมการบริโภคของร่างกาย

“วัตถุประสงค์หลักของการรักษาสุขภาพคือการปรับปรุงแก่นแท้ ชี่ และจิตวิญญาณของมนุษย์ และสามเดือนในฤดูหนาวเป็นฤดูที่เหมาะสมที่สุดในการทำให้ร่างกายสดชื่นและคุ้มค่าอย่างมาก”ศาสตราจารย์ Huang Suping ผู้เชี่ยวชาญภาควิชาอายุรศาสตร์ มหาวิทยาลัยการแพทย์แผนจีนฝูเจี้ยน กล่าวถึงในรายการทีวีเรื่อง “การแบ่งปันมุมมองของแพทย์ที่มีชื่อเสียง” เมื่อพูดถึงวัสดุยาที่ได้รับการแนะนำอย่างสูงสำหรับการบำรุงชี่ในฤดูหนาว:

“แอสทรากาลัส โคโดโนซิส Radix Pseudostellariae และเห็ดหลินจือเหมาะแก่การปรุงซุปมากผลกระทบของเห็ดหลินจือในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันได้อย่างโดดเด่นนอกจากนี้ฉันยังแนะนำมันเทศ, เม็ดบัว, เมล็ด coix, น้ำเชื้อ Euryalesเป็นอาหารที่ดีสำหรับการปรับปรุงม้ามและบำรุงฉี”

“แต่อย่าใช้ยาชูกำลังมากเกินไปหากคุณไม่ต้องการทรมานจากความร้อนภายในที่มากเกินไป”

นอกเหนือจากการบำรุงผิวพรรณในแต่ละวันแล้ว ภายใต้แสงแดดอันอบอุ่นในฤดูหนาว คุณยังอาจดื่มเครื่องดื่มหนึ่งแก้วอีกด้วยกาแฟเห็ดหลินจือ.

ตามการแพทย์แผนจีน การดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาวควรเน้นไปที่การปรับสภาพไตอาหารสีดำส่วนใหญ่มีหน้าที่ในการบำรุงไต ดังนั้นหลังจากต้นฤดูหนาวจึงสามารถเพิ่มสัดส่วนที่เหมาะสมของเชื้อราดำ งาดำ ถั่วดำ และข้าวดำ ลงในส่วนผสมอาหารได้

ให้ความสนใจในการป้องกันความเย็นและทำให้กระเพาะอาหารอบอุ่นเมื่อรับประทานยาชูกำลังในฤดูหนาวจากมุมมองของแพทย์แผนจีน สภาพอากาศในฤดูหนาวอยู่ในช่วง “จางหยาง และหยินขึ้น”อุณหภูมิค่อนข้างต่ำหากไม่ใส่ใจรักษาความอบอุ่น ก็เป็นหวัดได้ง่าย ซึ่งจะทำให้ตัวร้ายจากความเย็นไปรบกวนลำไส้และกระเพาะอาหาร ส่งผลให้ระบบทางเดินอาหารไม่สบาย

ตามหลักการ "ปรับสภาพร่างกายที่ขาดและอุ่นความเย็น" ในการแพทย์แผนจีน โจ๊กปรับสภาพร่างกายแบบอุ่นสามารถนำมาใช้ในการปรับสภาพลำไส้และกระเพาะอาหารได้ในการรับประทานอาหาร ควรรับประทานอาหารที่มีนิสัยอบอุ่นมากขึ้นเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อความหนาวเย็นของร่างกาย