Angesichts der jüngsten Kältewelle hat China den Schnellgefriermodus eingeführt.Vielerorts kam es zu Temperatursturz, Schneefall und starkem Wind.

Bei Anregung durch kalte Luft verengen sich die Blutgefäße plötzlich.Wenn Sie an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit leiden, ist das Lumen der Blutgefäße verengt.Kaltes Wetter blockiert eher die Blutzirkulation.Wie schützt man dann die Blutgefäße im Winter?

Zusätzlich zum warmen Anziehen und der Einnahme angemessener Medikamente zur Kontrolle des Blutdrucks können Sie auch täglich einige Maßnahmen ergreifen, um Ihre Blutgefäße zu schützen.

3 Tipps zum Schutz der Blutgefäße im Winter

1. Stehen Sie langsam auf
Eine Nachtruhe verlangsamt die Durchblutung.Nach dem Aufwachen braucht es einen Prozess, bis der menschliche Körper vom gehemmten Zustand in den erregten Zustand übergeht.In Verbindung mit der niedrigen Temperatur am Morgen im Herbst und Winter kann es im menschlichen Körper leicht zu Schwindelgefühlen, Herzklopfen und sogar zu Herz-Kreislauf-Unfällen kommen.

Sie können den Blutgefäßen genauso gut 5 Minuten „Wachzeit“ gönnen.Legen Sie sich nach dem Aufwachen 3 Minuten lang ruhig hin, strecken Sie sich und atmen Sie tief ein, setzen Sie sich dann 2 Minuten lang auf und stehen Sie dann auf.Diese 5 Minuten können den Blutgefäßen und dem Herzen eine Pufferzeit geben, die Reaktionsgeschwindigkeit bei Notfällen verbessern und Verletzungen vorbeugen.

2. Machen Sie nicht zu viel Morgengymnastik

Herz-Kreislauf-Ärzte empfehlen generell, dass Morgengymnastik im Winter nicht zu früh erfolgen sollte.

Niedrige Morgentemperaturen lösen eine Erregung des Sympathikus aus, verstärken die Verengung der Blutgefäße, verursachen Blutdruckschwankungen und verursachen plötzliche Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, insbesondere bei älteren Menschen.

Es empfiehlt sich, die Morgengymnastik auf die wärmeren Nachmittagsstunden zu verlegen.Wärmen Sie sich vor dem Training vollständig auf. Die Aufwärmzeit beträgt in der Regel mindestens 10 Minuten.Zudem sollte die Trainingsintensität nicht zu groß sein.Trainieren Sie einfach, bis Sie ein wenig schwitzen.

3. Kehren Sie nicht um und drehen Sie sich nicht zu abrupt um.

Ein abruptes Zurückdrehen und Umdrehen kann leicht dazu führen, dass sich Plaque löst, Blutgefäße verstopfen, einen Hirninfarkt auslösen und möglicherweise die Halswirbelsäule verletzen.

Es wird empfohlen, sich langsam umzudrehen und zurückzudrehen, um übermäßige Bewegungen zu vermeiden.Am besten ist es, den ganzen Körper umzudrehen.Nach dem Aufwachen ist die Blutviskosität des menschlichen Körpers hoch, daher sollten plötzliche Kraftbewegungen vermieden werden.

Zusätzlich zu den oben genannten täglichen Vorsichtsmaßnahmen können Sie diese auch ergreifenGanoderma lucidumzur Stärkung des Gefäßschutzes im Winter!

Reishi – eine Stärkung zum Schutz der Blutgefäße im Winter

1. Ganoderma lucidum schützt die Wände der Blutgefäße

Der Schutz vonGanoderma lucidumauf das Herz-Kreislauf-System ist seit der Antike dokumentiert.Das Kompendium der Materia Medica dokumentiert diesGanoderma lucidum„Entfernt pathogene Faktoren, die sich in der Brust festsetzen, und stärkt das Herz-Qi“, was bedeutet, dass Ganoderma lucidum in den Herzmeridian gelangt und die Zirkulation von Qi und Blut fördern kann.

Die moderne medizinische Forschung hat das bestätigtGanoderma lucidumkann den Blutdruck senken, indem es sympathische Nerven hemmt und Gefäßendothelzellen schützt und die durch Herzüberlastung verursachte Myokardhypertrophie lindert.(Aus Seite 86 von „The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum“ von Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumPolysaccharide können auch Gefäßendothelzellen schützen und Arteriosklerose durch antioxidative und entzündungshemmende Wirkung verhindern;Ganoderma lucidum-Adenosin und Ganoderma lucidum-Triterpene können Thrombosen hemmen oder bestehende Thromben zersetzen und so das Risiko einer Gefäßobstruktion verringern.(von Seite 119-122 von „Heilung mit Ganoderma“ von Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum nährt den Körper umfassend

Von den 365 traditionellen chinesischen Arzneimitteln nährt nur Ganoderma lucidum die fünf inneren Organe und ergänzt die Energie der fünf inneren Organe.Unabhängig davon, ob das Herz, die Lunge, die Leber, die Milz oder die Nieren schwach sind, können Patienten es einnehmenGanoderma lucidum.

Daher wird Ganoderma lucidum im Gegensatz zu den einseitigen Wirkungen allgemeiner Arzneimittel auf den Körper wegen seiner umfassenden Erhaltung des menschlichen Körpers und seiner Funktionen der Gesundheitsenergieunterstützung, Krankheitsvorbeugung und Gesundheitsfürsorge geschätzt.

Neben Reishi-Produkten wie zGanoderma lucidumSporenpulver, Ganoderma lucidum-Extrakt und Ganoderma lucidum-Sporenöl sind auf dem Markt erhältlich. Ganoderma lucidum wird auch häufig in täglichen Mahlzeiten verwendet.Heute empfehlen wir eine Reishi-Heildiät, die sich besonders zur Erholung im Winter eignet.

Weiße Rettichsuppe mit Ganoderma Sinense und Seetang

Diese medikamentöse Diät zeichnet sich dadurch aus, dass sie Verhärtungen mildert, um Stagnation zu beseitigen, und gilt als eine empfehlenswerte Diät im Winter.

Lebensmittelzutaten: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense-Scheiben, 100 g Enoki-Pilz, 2 Scheiben roher Ingwer, 200 g mageres Fleisch und eine angemessene Menge weißer Rettich

Methode: Ganoderma sinense-Scheiben in Wasser kochen, bis das Wasser kocht.Braten Sie das magere Fleisch im Topf an und fügen Sie dann das Wasser der Ganoderma-Sinense-Scheiben, die Enoki-Pilze und den Rettich hinzu und lassen Sie es köcheln, bis es durchgegart ist.

Quelle: Life Times, „Eine Möglichkeit, Blutgefäße im Winter zu schützen: Morgens 5 Minuten im Bett trödeln“, 11.01.2021