متأثرة بموجة البرد الأخيرة، بدأت الصين في وضع التجميد السريع.وحدث انخفاض في درجات الحرارة وتساقط الثلوج والرياح القوية في العديد من الأماكن.

عندما يتم تحفيزها بالهواء البارد، تنقبض الأوعية الدموية فجأة.إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية، فإن تجويف الأوعية الدموية يضيق.من المرجح أن يعيق الطقس البارد الدورة الدموية.فكيف نحمي الأوعية الدموية في الشتاء؟

بالإضافة إلى ارتداء الملابس الدافئة وتناول الأدوية المناسبة للتحكم في ضغط الدم، يمكنك أيضًا القيام ببعض الإجراءات اليومية لحماية الأوعية الدموية.

3 نصائح لحماية الأوعية الدموية في الشتاء

1. انهض ببطء
النوم ليلاً يبطئ الدورة الدموية.بعد الاستيقاظ، يستغرق جسم الإنسان عملية للانتقال من الحالة المثبطة إلى الحالة المثارة.إلى جانب انخفاض درجة الحرارة في الصباح في الخريف والشتاء، من السهل أن يصاب جسم الإنسان بالدوار والخفقان وحتى التعرض لحوادث القلب والأوعية الدموية.

يمكنك أيضًا منح الأوعية الدموية 5 دقائق من وقت "الاستيقاظ".بعد الاستيقاظ، استلقِ بهدوء لمدة 3 دقائق، ثم تمدد وخذ نفسًا عميقًا، ثم اجلس لمدة دقيقتين، ثم اخرج من السرير.هذه الدقائق الخمس يمكن أن تمنح الأوعية الدموية والقلب وقتًا عازلًا، وتحسن سرعة رد الفعل في مواجهة حالات الطوارئ، وتمنع الإصابات.

2. لا تمارس الكثير من التمارين الصباحية

يوصي أطباء القلب والأوعية الدموية بشكل عام بألا تكون التمارين الصباحية في الشتاء مبكرة جدًا.

سوف تؤدي درجة الحرارة المنخفضة في الصباح إلى إثارة العصب الودي، وتقوية انقباض الأوعية الدموية، وتسبب تقلبات في ضغط الدم، وتسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية المفاجئة، خاصة عند كبار السن.

يوصى بإعادة جدولة تمارينك الصباحية إلى الساعات الأكثر دفئًا في فترة ما بعد الظهر.قم بالإحماء بشكل كامل قبل ممارسة التمارين الرياضية، ولا تقل مدة الإحماء بشكل عام عن 10 دقائق.بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تكون شدة التمرين كبيرة جدًا.فقط قم بالتمرين حتى تتعرق قليلاً.

3. لا تتراجع أو تستدير فجأة.

يمكن أن يؤدي الرجوع للخلف والالتفاف فجأة إلى تساقط الترسبات، وسد الأوعية الدموية، والتسبب في احتشاء دماغي، وربما إصابة العمود الفقري العنقي.

يوصى بالاستدارة والعودة ببطء لتجنب الحركة المفرطة.من الأفضل قلب الجسم بالكامل.بعد الاستيقاظ تكون لزوجة الدم في جسم الإنسان مرتفعة، لذا يجب تجنب الحركات المفاجئة بالقوة.

بالإضافة إلى الاحتياطات اليومية المذكورة أعلاه، يمكنك أيضًا اتخاذهاغانوديرما لوكيدوملتقوية حماية الأوعية الدموية في الشتاء!

الريشي - معزز لحماية الأوعية الدموية في الشتاء

1. الجانوديرما لوكيدوم يحمي جدران الأوعية الدموية

حمايةغانوديرما لوكيدومتم توثيق تأثيره على نظام القلب والأوعية الدموية منذ العصور القديمة.خلاصة وافية للمواد الطبية تسجل ذلكغانوديرما لوكيدوم"يزيل العوامل المسببة للأمراض المتجمدة في الصدر ويعزز تشي القلب"، مما يعني أن غانوديرما لوكيدوم يدخل خط الطول في القلب ويمكن أن يعزز الدورة الدموية تشي والدم.

وقد أكدت الأبحاث الطبية الحديثة ذلكغانوديرما لوكيدوميمكن أن يقلل من ضغط الدم عن طريق تثبيط الأعصاب الودية وحماية الخلايا البطانية الوعائية وتخفيف تضخم عضلة القلب الناجم عن الحمل الزائد على القلب.(من الصفحة 86 من علم الصيدلة والتطبيقات السريرية للجانوديرما لوكيدوم الذي كتبه زهي بن لين).

غانوديرما لوكيدوميمكن للسكريات أيضًا حماية الخلايا البطانية الوعائية ومنع تصلب الشرايين من خلال التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.يمكن أن يمنع غانوديرما لوكيدوم أدينوزين وجانوديرما لوكيدوم ترايتيربين تجلط الدم أو تحلل الخثرة الموجودة، مما يقلل من خطر انسداد الأوعية الدموية.(من الصفحة 119-122 من كتاب الشفاء بالجانوديرما بقلم وو تينغ ياو)

2. غانوديرما لوكيدوم يغذي الجسم بشكل شامل

من بين 365 مادة طبية صينية تقليدية، فإن الجانوديرما لوكيدوم وحده هو الذي يغذي الأعضاء الداخلية الخمسة ويكمل طاقة الأعضاء الداخلية الخمسة.بغض النظر عن أي من القلب أو الرئتين أو الكبد أو الطحال أو الكلى ضعيف، يمكن للمرضى تناولهغانوديرما لوكيدوم.

لذلك، وخلافًا للتأثيرات الأحادية للأدوية العامة على الجسم، فإن الجانوديرما لوكيدوم ذو قيمة كبيرة لصيانته الشاملة لجسم الإنسان ووظائفه في دعم الطاقة الصحية والوقاية من الأمراض والرعاية الصحية.

بالإضافة إلى منتجات الريشي مثلغانوديرما لوكيدوممسحوق البوغ، ومستخلص غانوديرما لوكيدوم وزيت بوغ غانوديرما لوكيدوم المتوفر في السوق، كما يستخدم غانوديرما لوكيدوم بشكل شائع في الوجبات اليومية.نوصي اليوم باتباع نظام ريشي الغذائي الطبي، وهو مناسب بشكل خاص للاستجمام في فصل الشتاء.

حساء الفجل الأبيض مع غانوديرما سينينس وعشب البحر

يتميز هذا النظام الغذائي العلاجي بتخفيف الصلابة لتبديد الركود ويعتبر نظامًا غذائيًا موصى به جيدًا في الشتاء.

المكونات الغذائية: 10 جرام من شرائح جانوديرما سينينس جانوهيرب، 100 جرام من فطر إينوكي، شريحتين من الزنجبيل الخام، 200 جرام من اللحم الخالي من الدهون، وكمية مناسبة من الفجل الأبيض.

الطريقة: قم بطهي شرائح الجانوديرما سينينس في الماء حتى يغلي الماء.قم بقلي اللحم الخالي من الدهون في الوعاء، ثم أضف شرائح غانوديرما سينينس والماء وفطر إينوكي والفجل واتركها على نار هادئة حتى تنضج جيدًا.

المصدر: لايف تايمز، “طريقة لحماية الأوعية الدموية في الشتاء: التباطؤ في السرير لمدة 5 دقائق في الصباح”، 2021-01-11