Pogođena nedavnim hladnim talasom, Kina je započela režim brzog zamrzavanja.Pad temperature, snježne padavine i jak vjetar na mnogim mjestima.

Kada ih stimuliše hladan vazduh, krvni sudovi će se iznenada suziti.Ako bolujete od kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti kao što su hipertenzija, ateroskleroza i koronarna bolest srca, lumen krvnih sudova je sužen.Veća je vjerovatnoća da će hladno vrijeme blokirati cirkulaciju krvi.Kako onda zaštititi krvne sudove zimi?

Osim što se toplo oblačite i uzimate razumne lijekove za kontrolu krvnog tlaka, mogli biste svakodnevno raditi neke radnje kako biste zaštitili svoje krvne žile.

3 savjeta za zaštitu krvnih sudova zimi

1. Ustani polako
Noćni san usporava cirkulaciju krvi.Nakon buđenja, potreban je proces da ljudsko tijelo pređe iz inhibiranog stanja u uzbuđeno stanje.Zajedno sa niskom temperaturom u jutarnjim satima u jesen i zimu, ljudsko tijelo lako dobije vrtoglavicu, lupanje srca, pa čak i kardiovaskularne nezgode.

Krvnim sudovima možete dati i 5 minuta „budnog“ vremena.Nakon buđenja, lezite mirno 3 minuta, istegnite se i duboko udahnite, zatim sedite 2 minuta, a zatim ustanite iz kreveta.Ovih 5 minuta može krvnim žilama i srcu dati tampon vremena, poboljšati brzinu reakcije u hitnim slučajevima i spriječiti ozljede.

2. Ne radite previše jutarnje vježbe

Kardiovaskularni lekari generalno preporučuju da jutarnje vežbe zimi ne budu prerane.

Niska jutarnja temperatura potaknut će uzbuđenje simpatikusa, pojačati stezanje krvnih žila, uzrokovati fluktuacije krvnog tlaka i uzrokovati iznenadne kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti, posebno kod starijih osoba.

Preporučljivo je premjestiti jutarnje vježbe na toplije poslijepodnevne sate.Potpuno se zagrijte prije vježbanja, a vrijeme zagrijavanja općenito nije manje od 10 minuta.Osim toga, intenzitet vježbanja ne bi trebao biti prevelik.Samo vježbajte dok se malo ne oznojite.

3. Nemojte se okretati ili okretati previše naglo.

Okretanje unazad i naglo okretanje može lako dovesti do odvajanja plaka, blokiranja krvnih sudova, izazivanja cerebralnog infarkta i mogućeg ozljeđivanja vratne kičme.

Preporučuje se da se polako okrenete i okrenete nazad kako biste izbjegli pretjerano kretanje.Najbolje je okrenuti cijelo tijelo.Nakon buđenja, viskoznost krvi ljudskog tijela je visoka, pa treba izbjegavati nagle pokrete sile.

Pored gore navedenih dnevnih mjera opreza, također možete poduzetiGanoderma lucidumza jačanje zaštite krvnih sudova zimi!

Reishi - pojačanje za zaštitu krvnih sudova zimi

1. Ganoderma lucidum štiti zidove krvnih sudova

Zaštita odGanoderma lucidumna kardiovaskularni sistem je dokumentovano od davnina.Zbornik Materia Medica bilježi toGanoderma lucidum„uklanja patogene faktore koji se zgušnjavaju u grudima i jača srčani či“, što znači da Ganoderma lucidum ulazi u meridijan srca i može potaknuti cirkulaciju čija i krvi.

Savremena medicinska istraživanja su to potvrdilaGanoderma lucidummože smanjiti krvni tlak inhibiranjem simpatičkih živaca i zaštitom vaskularnih endotelnih stanica i ublažiti hipertrofiju miokarda uzrokovanu preopterećenjem srca.(Iz p86 knjige Farmakologija i klinička primjena Ganoderme lucidum koju je napisao Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolisaharidi također mogu zaštititi vaskularne endotelne stanice i spriječiti arteriosklerozu kroz antioksidativno i protuupalno djelovanje;Ganoderma lucidum adenozin i Ganoderma lucidum triterpeni mogu inhibirati trombozu ili razgraditi postojeći tromb, smanjujući rizik od vaskularne opstrukcije.(sa stranice 119-122 knjige Iscjeljivanje ganodermom koju je napisao Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum sveobuhvatno hrani organizam

Među 365 tradicionalnih kineskih medicinskih materijala, samo Ganoderma lucidum hrani pet unutrašnjih organa i nadopunjuje energiju pet unutrašnjih organa.Bez obzira na to koji od srca, pluća, jetre, slezine ili bubrega je slab, pacijenti mogu uzimatiGanoderma lucidum.

Stoga je, za razliku od jednostranog djelovanja općih lijekova na organizam, Ganoderma lucidum cijenjena zbog sveobuhvatnog održavanja ljudskog tijela i funkcija energetske podrške zdravlju, prevencije bolesti i zdravstvene zaštite.

Pored Reishi proizvoda kao nprGanoderma lucidumprah spora, ekstrakt Ganoderma lucidum i ulje spora Ganoderme lucidum dostupno na tržištu, Ganoderma lucidum se također obično koristi u dnevnim obrocima.Danas preporučujemo reishi medicinsku dijetu, posebno pogodnu za zimsku rekuperaciju.

Supa od bele rotkvice sa Ganoderma Sinense i kelpom

Ova medicinska dijeta je karakteristična za ublažavanje tvrdoće kako bi se otklonila stagnacija i smatra se dobro preporučenom dijetom zimi.

Sastojci hrane: 10g GanoHerb Ganoderma sinense kriški, 100g enoki gljive, 2 kriške sirovog đumbira, 200g nemasnog mesa i odgovarajuća količina bele rotkvice

Način rada: Ganoderma sinense kriške kuhajte u vodi dok voda ne proključa.U šerpi propržite nemasno meso, a zatim dodajte vodu Ganoderma sinense na kriške, enoki pečurke i rotkvicu za dinstanje dok se potpuno ne skuva.

Izvor: Life Times, „Način zaštite krvnih žila zimi: 5 minuta u krevetu 5 minuta ujutru“, 11.01.2021.