אַפעקטאַד דורך די לעצטע קאַלט כוואַליע, טשיינאַ האט סטאַרטעד די שנעל-ייַז קאַלט מאָדע.אין פילע ערטער זענען פארגעקומען א נפילה אין טעמפעראטור, שנייפאל און שטארקע ווינטן.

ווען סטימיאַלייטאַד דורך קאַלט לופט, די בלוט כלים וועט פּלוצלינג קאַנסטריקט.אויב איר ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאָראַנערי האַרץ קרענק, די לומען פון די בלוט כלים איז נעראָוד.קאַלט וועטער איז מער מסתּמא צו פאַרשפּאַרן בלוט סערקיאַליישאַן.ווי צו באַשיצן בלוט כלים אין ווינטער?

אין אַדישאַן צו אָנטאָן וואָרמלי און נעמען גלייַך מעדאַקיישאַנז צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק, איר קען אויך דילי-דאַלי עטלעכע אַקשאַנז טעגלעך צו באַשיצן דיין בלוט כלים.

3 עצות צו באַשיצן בלוט כלים אין ווינטער

1. שטיי אויף פּאַמעלעך
א נאַכט ס שלאָף סלאָוז בלוט סערקיאַליישאַן.נאָך וואַקינג, עס נעמט אַ פּראָצעס פֿאַר דער מענטש גוף צו אַריבערפירן פון די ינכיבאַטיד שטאַט צו די יקסייטאַד שטאַט.צוזאַמען מיט די נידעריק טעמפּעראַטור אין דער מאָרגן אין האַרבסט און ווינטער, דער מענטש גוף איז גרינג צו באַקומען שווינדלדיק, האָבן פּאַלפּיטיישאַנז און אפילו טרעפן קאַרדיאָווואַסקיאַלער אַקסאַדאַנץ.

איר קען אויך געבן די בלוט כלים 5 מינוט פון "וועך" צייט.נאָך וואַקינג אַרויף, ליגן שטיל פֿאַר 3 מינוט, אויסשטרעקן און נעמען אַ טיף אָטעם, דעמאָלט זיצן אַרויף פֿאַר 2 מינוט, און דעמאָלט באַקומען אויס פון בעט.די 5 מינוט קענען געבן די בלוט כלים און די האַרץ אַ באַפער צייט, פֿאַרבעסערן די אָפּרוף גיכקייַט אין די פּנים פון ימערדזשאַנסיז, און פאַרמייַדן ינדזשעריז.

2. טאָן ניט צו פיל מאָרגן געניטונג

קאַרדיאָווואַסקיאַלער דאקטוירים בכלל רעקאָמענדירן אַז מאָרגן עקסערסייזיז אין ווינטער זאָל נישט זיין צו פרי.

נידעריק מאָרגן טעמפּעראַטור וועט צינגל סימפּאַטעטיק נערוו יקסייטמאַנט, פארשטארקן בלוט כלים קאַנסטריקשאַן, פאַרשאַפן בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז, און פאַרשאַפן פּלוצעמדיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן, ספּעציעל פֿאַר די עלטער.

עס איז רעקאַמענדיד צו ריפּלייסט דיין מאָרגן עקסערסייזיז צו די וואָרמער שעה פון די נאָכמיטאָג.וואַרעם אַרויף גאָר איידער עקסערסייזינג, און די וואַרעם-אַרויף צייט איז בכלל נישט ווייניקער ווי 10 מינוט.אין דערצו, די ינטענסיטי פון געניטונג זאָל נישט זיין צו גרויס.נאָר געניטונג ביז איר שווייס אַ ביסל.

3. דו זאלסט נישט קער צוריק אָדער דרייען אַרום צו פּלוצלינג.

ווענדן צוריק און טורנינג אַרום פּלוצלינג קענען לייכט פירן צו פּלאַק שעדינג, בלאַקינג בלוט כלים, ינדוסינג סערעבראַל ינפאַרקשאַן, און עפשער ינדזשערד די סערוואַקאַל רוקנביין.

עס איז רעקאַמענדיד צו דרייען אַרום און קער צוריק סלאָולי צו ויסמיידן יבעריק באַוועגונג.עס איז בעסטער צו דרייען די גאנצע גוף אַרום.נאָך וואַקינג אַרויף, די בלוט וויסקאָסיטי פון דעם מענטש גוף איז הויך, אַזוי פּלוצעמדיק קראַפט מווומאַנץ זאָל זיין אַוווידיד.

אין אַדישאַן צו די אויבן טעגלעך פּריקאָשאַנז, איר קען אויך נעמעןGanoderma lucidumצו פארשטארקן בלוט שיף שוץ אין ווינטער!

רעישי - אַ פֿאַרשטאַרקונג צו באַשיצן בלוט כלים אין ווינטער

1. גאַנאָדערמאַ לוסידום פּראַטעקץ בלוט שיף ווענט

דער שוץ פוןGanoderma lucidumאויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז דאַקיומענטאַד זינט אלטע צייטן.קאָמפּענדיום פון Materia Medica רעקאָרדס אַזGanoderma lucidum"רימוווז פּאַטאַדזשעניק סיבות קאַנדזשאַלינג אין די קאַסטן און ריינפאָרסיז האַרץ קי", וואָס מיטל אַז גאַנאָדערמאַ לוסידום גייט אריין די האַרץ מערידיאַן און קענען העכערן די סערקיאַליישאַן פון קי און בלוט.

מאָדערן מעדיציניש פאָרשונג האט באשטעטיקט אַזGanoderma lucidumקענען רעדוצירן בלוט דרוק דורך ינכיבאַטינג סימפּאַטעטיק נערוועס און פּראַטעקטינג וואַסקיאַלער ענדאָושעליאַל סעלז און באַפרייַען מייאַקאַרדיאַל כייפּערטראָפי געפֿירט דורך קאַרדיאַק אָווערלאָאַד.(פֿון פּ86 פון די פאַרמאַקאָלאָגי און קליניש אַפּפּליקאַטיאָנס פון גאַנאָדערמאַ לוסידום געשריבן דורך Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumפּאָליסאַקשאַרידעס קענען אויך באַשיצן וואַסקיאַלער ענדאָושעליאַל סעלז און פאַרמייַדן אַרטיריאָסקלעראָוסאַס דורך אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ;Ganoderma lucidum adenosine און Ganoderma lucidum triterpenes קענען ינכיבאַט טראַמבאָוסאַס אָדער צעלייגנ די יגזיסטינג טראַמבאָוס, רידוסינג די ריזיקירן פון וואַסקיאַלער פאַרשטעלונג.(פון בלאַט 119-122 פון Healing with Ganoderma געשריבן דורך Wu Tingyao)

2. גאַנאָדערמאַ לוסידום קאַמפּריכענסיוולי נערישאַז דעם גוף

צווישן די 365 טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיסינאַל מאַטעריאַלס, בלויז Ganoderma lucidum נערישאַז די פינף ינערלעך אָרגאַנס און ביילאגעס די ענערגיע פון ​​די פינף ינערלעך אָרגאַנס.ראַגאַרדלאַס פון וואָס פון די האַרץ, לונגען, לעבער, מילץ אָדער קידניז איז שוואַך, פּאַטיענץ קענען נעמעןGanoderma lucidum.

דעריבער, אַנדערש פון די יונאַלאַטעראַל יפעקץ פון אַלגעמיין רפואות אויף דעם גוף, Ganoderma lucidum איז וואַליוד פֿאַר זייַן פולשטענדיק וישאַלט פון דעם מענטש גוף און זייַן פאַנגקשאַנז פון געזונט ענערגיע שטיצן, קרענק פאַרהיטונג און געזונט זאָרגן.

אין דערצו צו ריישי פּראָדוקטן אַזאַ וויGanoderma lucidumספּאָר פּודער, גאַנאָדערמאַ לוסידום עקסטראַקט און גאַנאָדערמאַ לוסידום ספּאָר ייל בנימצא אין די מאַרק, גאַנאָדערמאַ לוסידום איז אויך קאַמאַנלי געניצט אין טעגלעך מילז.הייַנט מיר רעקאָמענדירן אַ ריישי מעדיסינאַל דיעטע, ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר ווינטער ריקופּעריישאַן.

ווייַס ראַדיש זופּ מיט גאַנאָדערמאַ סינענסע און קעלפּ

דעם מעדיקאַטעד דיעטע איז כאַראַקטעריסטיש פון סאָפאַנינג כאַרדנאַס צו דיסאַפּייט סטאַגניישאַן און איז גערעכנט ווי אַ געזונט-רעקאַמענדיד דיעטע אין ווינטער.

עסנוואַרג ינגרידיאַנץ: 10 ג גאַנאָהערב גאַנאָדערמאַ סינענסע סלייסיז, 100 ג ענאָקי שוועמל, 2 סלייסיז פון רוי ינגבער, 200 ג דאַר פלייש, און אַ צונעמען סומע פון ​​ווייַס רעטעך

אופֿן: קאָכן גאַנאָדערמאַ סינענסע סלייסיז אין וואַסער ביז די וואַסער בוילז.קאָך-פריי די דאַר פלייש אין די טאָפּ, און לייגן גאַנאָדערמאַ סינענסע סלייסיז וואַסער, ענאָקי מאַשרומז און רעטעך פֿאַר סימערינג ביז גאָר האַלב.

מקור: Life Times, "א וועג צו באַשיצן בלוט כלים אין ווינטער: דאַדלינג אין בעט פֿאַר 5 מינוט אין דער מאָרגן", 11-01-2021