inverno 1

Afectada pola recente onda de frío, China iniciou o modo de conxelación rápida.En moitos lugares producíronse baixadas de temperatura, nevadas e fortes ventos.

inverno 2

Cando é estimulado polo aire frío, os vasos sanguíneos constrúense de súpeto.Se padece enfermidades cardiovasculares e cerebrovasculares como hipertensión, aterosclerose e enfermidades coronarias, o lume dos vasos sanguíneos está estreitado.É máis probable que o tempo frío bloquee a circulación sanguínea.Entón, como protexer os vasos sanguíneos no inverno?

Ademais de vestirse con abrigo e tomar medicamentos razoables para controlar a presión arterial, tamén podes facer algunhas accións diariamente para protexer os teus vasos sanguíneos.

3 consellos para protexer os vasos sanguíneos no inverno

1. Levántase lentamente
O sono nocturno retarda a circulación sanguínea.Despois de espertar, o corpo humano necesita un proceso para pasar do estado inhibido ao estado excitado.Xunto coa baixa temperatura das mañás no outono e inverno, o corpo humano é fácil de marearse, ter palpitacións e mesmo atoparse con accidentes cardiovasculares.

inverno 3

Tamén podes dar aos vasos sanguíneos 5 minutos de tempo "desperto".Despois de espertar, déitese tranquilamente durante 3 minutos, estírate e respira profundamente, logo senta-se durante 2 minutos e érguese da cama.Estes 5 minutos poden darlle un tempo amortiguador aos vasos sanguíneos e ao corazón, mellorar a velocidade de reacción ante as emerxencias e previr lesións.

2. Non fagas demasiado exercicio da mañá

Os médicos cardiovasculares recomendan xeralmente que os exercicios matinais no inverno non sexan demasiado cedo.

A baixa temperatura da mañá provocará excitación do nervio simpático, fortalecerá a constricción dos vasos sanguíneos, provocará flutuacións da presión arterial e causará enfermidades cardiovasculares e cerebrovasculares súbitas, especialmente nos anciáns.

Recoméndase reprogramar os exercicios da mañá para as horas máis cálidas da tarde.Quenta completamente antes de facer exercicio, e o tempo de quecemento xeralmente non é inferior a 10 minutos.Ademais, a intensidade do exercicio non debe ser demasiado grande.Só fai exercicio ata que sues un pouco.

3. Non dar a volta nin dar a volta demasiado bruscamente.

Dar a volta e dar a volta bruscamente pode levar facilmente a desprenderse da placa, bloquear os vasos sanguíneos, inducir un infarto cerebral e, posiblemente, ferir a columna cervical.

inverno 4

Recoméndase dar a volta e voltar lentamente para evitar movementos excesivos.O mellor é dar a volta a todo o corpo.Despois de espertar, a viscosidade do sangue do corpo humano é alta, polo que se deben evitar movementos bruscos de forza.

Ademais das precaucións diarias anteriores, tamén podes tomarGanoderma lucidumpara reforzar a protección dos vasos sanguíneos no inverno!

Reishi - un reforzo para protexer os vasos sanguíneos no inverno

1. Ganoderma lucidum protexe as paredes dos vasos sanguíneos

A protección deGanoderma lucidumsobre o sistema cardiovascular está documentado dende tempos antigos.Compendio de Materia Médica recolle queGanoderma lucidum"Elimina os factores patóxenos que se conxelan no peito e reforza o qi cardíaco", o que significa que Ganoderma lucidum entra no meridiano cardíaco e pode promover a circulación do qi e do sangue.

inverno 5

A investigación médica moderna confirmounoGanoderma lucidumpode reducir a presión arterial ao inhibir os nervios simpáticos e protexer as células endoteliais vasculares e aliviar a hipertrofia do miocardio causada pola sobrecarga cardíaca.(Da p86 de The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum escrito por Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumos polisacáridos tamén poden protexer as células endoteliais vasculares e previr a arteriosclerose mediante efectos antioxidantes e antiinflamatorios;A adenosina de Ganoderma lucidum e os triterpenos de Ganoderma lucidum poden inhibir a trombose ou descompoñer o trombo existente, reducindo o risco de obstrución vascular.(da páxina 119-122 de Healing with Ganoderma escrito por Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum nutre integralmente o corpo

Entre os 365 materiais medicinais tradicionais chineses, só Ganoderma lucidum nutre os cinco órganos internos e complementa a enerxía dos cinco órganos internos.Independentemente de cal do corazón, pulmóns, fígado, bazo ou riles estea débil, os pacientes poden tomarGanoderma lucidum.

Polo tanto, a diferenza dos efectos unilaterais dos medicamentos xerais sobre o corpo, Ganoderma lucidum é valorado polo seu mantemento integral do corpo humano e as súas funcións de apoio enerxético á saúde, prevención de enfermidades e coidado da saúde.

Ademais de produtos Reishi comoGanoderma lucidumpo de esporas, extracto de Ganoderma lucidum e aceite de esporas de Ganoderma lucidum dispoñibles no mercado, Ganoderma lucidum tamén se usa habitualmente nas comidas diarias.Hoxe recomendamos unha dieta medicinal Reishi, especialmente indicada para a recuperación do inverno.

Sopa de rabanete branco con Ganoderma Sinense e algas

Esta dieta medicada é característica da dureza suavizante para disipar o estancamento e considérase unha dieta ben recomendada no inverno.

inverno 6

Ingredientes dos alimentos: 10 g de rebanadas de GanoHerb Ganoderma sinense, 100 g de cogomelo enoki, 2 rodajas de xenxibre cru, 200 g de carne magra e unha cantidade adecuada de rabanete branco.

Método: Cocer as rodajas de Ganoderma sinense en auga ata que ferva.Frite a carne magra na pota, despois engade auga en rodajas de Ganoderma sinense, cogomelos enoki e rabanete para cociñar a lume lento ata que estea completamente cocido.

Fonte: Life Times, "A Way to Protect Blood Vases in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning", 2021-01-11

inverno 7


Hora de publicación: 12-12-2022

Envíanos a túa mensaxe:

Escribe aquí a túa mensaxe e envíanolo
<