මෑත කාලීන සීතල තරංගයෙන් බලපෑමට ලක් වූ චීනය ක්ෂණික ශීත කිරීමේ මාදිලිය ආරම්භ කර ඇත.බොහෝ ස්ථානවල උෂ්ණත්වය පහත වැටීම, හිම පතනය සහ තද සුළං ඇති වී තිබේ.

සීතල වාතය මගින් උත්තේජනය වූ විට, රුධිර වාහිනී හදිසියේම සංකෝචනය වේ.ඔබ අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම සහ කිරීටක හෘද රෝග වැනි හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග වලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, රුධිර නාල වල ලුමෙන් පටු වේ.සීතල කාලගුණය රුධිර සංසරණය අවහිර වීමට ඉඩ ඇත.එවිට ශීත ඍතුවේ දී රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

උණුසුම් ලෙස ඇඳුම් ඇඳීමට සහ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා සාධාරණ ඖෂධ ​​ලබා ගැනීමට අමතරව, ඔබේ රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා දිනපතා යම් යම් ක්‍රියාමාර්ග අනුගමනය කළ හැකිය.

ශීත ඍතුවේ දී රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම සඳහා උපදෙස් 3 ක්

1. හෙමින් නැගිටින්න
රාත්‍රී නින්ද රුධිර සංසරණය මන්දගාමී කරයි.අවදි වූ පසු, මිනිස් සිරුර නිෂේධනීය තත්වයේ සිට උද්යෝගිමත් තත්වයට මාරු කිරීම සඳහා ක්රියාවලියක් අවශ්ය වේ.සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ උදෑසන අඩු උෂ්ණත්වය සමඟ, මිනිස් සිරුර කරකැවිල්ල, ස්පන්දනය සහ හෘද වාහිනී අනතුරු වලට පවා මුහුණ දීමට පහසුය.

ඔබ රුධිර වාහිනී වලට විනාඩි 5 ක "අවදි" කාලය ලබා දිය හැකිය.අවදි වූ පසු, විනාඩි 3 ක් නිශ්ශබ්දව වැතිර සිටින්න, දිගු කර ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ඉන්පසු විනාඩි 2 ක් වාඩි වී පසුව ඇඳෙන් නැගිටින්න.මෙම මිනිත්තු 5 රුධිර වාහිනී සහ හදවතට ස්වාරක්ෂක කාලයක් ලබා දිය හැකිය, හදිසි අවස්ථාවන්හිදී ප්රතික්රියා වේගය වැඩි දියුණු කිරීම සහ තුවාල වළක්වා ගත හැකිය.

2. උදේට වැඩිපුර ව්‍යායාම කරන්න එපා

හෘද වාහිනී වෛද්යවරුන් සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරන්නේ ශීත ඍතුවේ දී උදෑසන අභ්යාස ඉක්මන් නොවිය යුතු බවයි.

අඩු උදෑසන උෂ්ණත්වය සානුකම්පිත ස්නායු උද්දීපනය ඇති කරයි, රුධිර වාහිනී සංකෝචනය ශක්තිමත් කරයි, රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් ඇති කරයි, සහ හදිසි හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග ඇති කරයි, විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන් සඳහා.

ඔබේ උදෑසන අභ්‍යාස දහවල් උණුසුම් වේලාවට නැවත සකස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.ව්යායාම කිරීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම උණුසුම් කරන්න, සාමාන්යයෙන් උණුසුම් කාලය විනාඩි 10 කට නොඅඩු වේ.මීට අමතරව, ව්යායාමයේ තීව්රතාවය ඉතා විශාල නොවිය යුතුය.ටිකක් දහදිය දමන තුරු ව්‍යායාම කරන්න.

3. ඉතා හදිසියේ ආපසු හැරී හෝ හැරෙන්න එපා.

ආපසු හැරී හදිසියේම හැරී යාමෙන් පහසුවෙන් සමරු ඵලකය ගැලවී යාම, රුධිර වාහිනී අවහිර වීම, මස්තිෂ්ක ආඝාතය ඇති කිරීම සහ සමහර විට ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට තුවාල සිදු විය හැක.

අධික චලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා සෙමින් හැරී ආපසු හැරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.මුළු ශරීරයම හරවා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.පිබිදීමෙන් පසු, මිනිස් සිරුරේ රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවය ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවින් හදිසි බල චලනයන් වැළැක්විය යුතුය.

ඉහත දෛනික පූර්වාරක්ෂාවන්ට අමතරව, ඔබට ද ගත හැකියGanoderma lucidumශීත ඍතුවේ දී රුධිර වාහිනී ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීමට!

රීෂි - ශීත ඍතුවේ දී රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ශක්තිමත් කිරීම

1. Ganoderma lucidum රුධිර වාහිනී බිත්ති ආරක්ෂා කරයි

හි ආරක්ෂාවGanoderma lucidumහෘද වාහිනී පද්ධතිය පුරාණ කාලයේ සිටම ලේඛනගත කර ඇත.Materia Medica හි සංයුක්තය එය වාර්තා කරයිGanoderma lucidum"පපුවේ කැටි ගැසී ඇති ව්යාධිජනක සාධක ඉවත් කර හෘද qi ශක්තිමත් කරයි", එයින් අදහස් කරන්නේ Ganoderma lucidum හෘද මැරිඩියන් වලට ඇතුල් වන අතර qi සහ රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කළ හැකි බවයි.

නවීන වෛද්‍ය පර්යේෂණ මගින් ඒ බව තහවුරු වී ඇතGanoderma lucidumසානුකම්පිත ස්නායු නිෂේධනය කිරීමෙන් සහ සනාල එන්ඩොතලියම් සෛල ආරක්ෂා කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි අතර හෘද අධික බර නිසා ඇතිවන හෘදයාබාධ අධි රුධිර පීඩනය සමනය කළ හැකිය.(Zhi-Bin Lin විසින් ලියන ලද Ganoderma lucidum හි ඖෂධවේදය සහ සායනික යෙදුම්වල p86 වෙතින්).

Ganoderma lucidumප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් හරහා සනාල එන්ඩොතලියල් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට සහ ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමට පොලිසැකරයිඩවලට හැකිය;Ganoderma lucidum adenosine සහ Ganoderma lucidum triterpenes මගින් thrombosis වැලැක්වීමට හෝ පවතින thrombus දිරාපත් වන අතර, රුධිර නාල අවහිර වීමේ අවදානම අඩු කරයි.(Wu Tingyao විසින් ලියන ලද Healing with Ganoderma හි 119-122 පිටුවෙන්)

2. Ganoderma lucidum ශරීරය පරිපූර්ණ ලෙස පෝෂණය කරයි

සාම්ප්‍රදායික චීන ඖෂධීය ද්‍රව්‍ය 365 අතුරින් අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන් පහ පෝෂණය කරන අතර අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රිය පහේ ශක්තිය ලබා දෙන්නේ Ganoderma lucidum පමණි.හෘදය, පෙනහළු, අක්මාව, ප්ලීහාව හෝ වකුගඩු වලින් කුමන දුර්වලතාවයක් තිබුණත්, රෝගීන්ට ගත හැකියGanoderma lucidum.

එබැවින්, සාමාන්‍ය ඖෂධ ශරීරයට ඒකපාර්ශ්වික බලපෑම්වලට වඩා වෙනස්, Ganoderma lucidum මිනිස් සිරුරේ විස්තීර්ණ නඩත්තු කිරීම සහ එහි සෞඛ්‍ය ශක්ති සහාය, රෝග වැළැක්වීම සහ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණය යන කාර්යයන් සඳහා අගය කරනු ලැබේ.

වැනි Reishi නිෂ්පාදන වලට අමතරවGanoderma lucidumබීජාණු කුඩු, Ganoderma lucidum සාරය සහ Ganoderma lucidum බීජාණු තෙල් වෙළඳපොලේ ඇත, Ganoderma lucidum දෛනික ආහාර වේලෙහි ද බහුලව භාවිතා වේ.අද අපි නිර්දේශ කරන්නේ Reishi medic ෂධීය ආහාර වේලක්, විශේෂයෙන් ශීත සුවය සඳහා සුදුසු ය.

Ganoderma Sinense සහ kelp සමග සුදු රාබු සුප්

මෙම ඖෂධීය ආහාරය එකතැන පල්වීම විසුරුවා හැරීම සඳහා දෘඪතාව මෘදු කිරීම සඳහා ලක්ෂණයක් වන අතර ශීත ඍතුවේ දී හොඳින් නිර්දේශිත ආහාරයක් ලෙස සැලකේ.

ආහාර ද්‍රව්‍ය: GanoHerb Ganoderma sinense පෙති ග්‍රෑම් 10ක්, එනොකි බිම්මල් ග්‍රෑම් 100ක්, අමු ඉඟුරු පෙති 2ක්, කෙට්ටු මස් ග්‍රෑම් 200ක් සහ සුදු රාබු සුදුසු ප්‍රමාණයක්

ක්‍රමය: Ganoderma sinense පෙති වතුර උතුරන තුරු උයන්න.බඳුනේ කෙට්ටු මස් කලවම් කරන්න, ඉන්පසු හොඳින් පිසෙන තෙක් මඳක් පිසදැමීම සඳහා Ganoderma sinense පෙති ජලය, enoki හතු සහ රාබු එකතු කරන්න.

මූලාශ්‍රය: ලයිෆ් ටයිම්ස්, “ශීත ඍතුවේ දී රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කර ගැනීමට ක්‍රමයක්: උදෑසන මිනිත්තු 5ක් ඇඳේ නිදා ගැනීම”, 2021-01-11