Wedi'i effeithio gan y don oer ddiweddar, mae Tsieina wedi dechrau'r modd rhewi cyflym.Mae cwymp mewn tymheredd, cwymp eira a gwyntoedd cryfion wedi digwydd mewn sawl man.

Pan gaiff ei ysgogi gan aer oer, bydd y pibellau gwaed yn cyfyngu'n sydyn.Os ydych chi'n dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd fel gorbwysedd, atherosglerosis a chlefyd coronaidd y galon, mae lwmen y pibellau gwaed yn culhau.Mae tywydd oer yn fwy tebygol o rwystro cylchrediad y gwaed.Yna sut i amddiffyn pibellau gwaed yn y gaeaf?

Yn ogystal â gwisgo'n gynnes a chymryd meddyginiaethau rhesymol i reoli pwysedd gwaed, efallai y byddwch chi hefyd yn dil-dally rhai gweithredoedd bob dydd i amddiffyn eich pibellau gwaed.

3 awgrym i amddiffyn pibellau gwaed yn y gaeaf

1. Codwch yn araf
Mae noson o gwsg yn arafu cylchrediad y gwaed.Ar ôl deffro, mae'n cymryd proses i'r corff dynol drosglwyddo o'r cyflwr rhwystredig i'r cyflwr cynhyrfus.Ynghyd â'r tymheredd isel yn y boreau yn yr hydref a'r gaeaf, mae'r corff dynol yn hawdd mynd yn benysgafn, cael crychguriadau'r galon, a hyd yn oed dod ar draws damweiniau cardiofasgwlaidd.

Efallai y byddwch hefyd yn rhoi 5 munud o amser “effro” i'r pibellau gwaed.Ar ôl deffro, gorweddwch yn dawel am 3 munud, ymestyn a chymryd anadl ddwfn, yna eistedd i fyny am 2 funud, ac yna codi o'r gwely.Gall y 5 munud hyn roi amser clustogi i'r pibellau gwaed a'r galon, gwella'r cyflymder adwaith yn wyneb argyfyngau, ac atal anafiadau.

2. Peidiwch â gwneud gormod o ymarfer corff yn y bore

Yn gyffredinol, mae meddygon cardiofasgwlaidd yn argymell na ddylai ymarferion bore yn y gaeaf fod yn rhy gynnar.

Bydd tymheredd isel y bore yn sbarduno cyffro nerf cydymdeimladol, yn cryfhau cyfyngiad pibellau gwaed, yn achosi amrywiadau pwysedd gwaed, ac yn achosi clefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd sydyn, yn enwedig i'r henoed.

Argymhellir aildrefnu eich ymarferion bore i oriau cynhesach y prynhawn.Cynheswch yn llawn cyn ymarfer, ac yn gyffredinol nid yw'r amser cynhesu yn llai na 10 munud.Yn ogystal, ni ddylai dwysedd yr ymarfer corff fod yn rhy fawr.Dim ond ymarfer corff nes i chi chwysu ychydig.

3. Peidiwch â throi'n ôl na throi o gwmpas yn rhy sydyn.

Gall troi yn ôl a throi o gwmpas yn sydyn arwain yn hawdd at golli plac, rhwystro pibellau gwaed, achosi cnawdnychiant yr ymennydd, ac o bosibl anafu asgwrn cefn ceg y groth.

Argymhellir troi o gwmpas a throi'n ôl yn araf i osgoi symud gormodol.Mae'n well troi'r corff cyfan o gwmpas.Ar ôl deffro, mae gludedd gwaed y corff dynol yn uchel, felly dylid osgoi symudiadau grym sydyn.

Yn ogystal â'r rhagofalon dyddiol uchod, efallai y byddwch chi hefyd yn eu cymrydGanoderma lucidumi gryfhau amddiffyniad pibellau gwaed yn y gaeaf!

Reishi - atgyfnerthiad i amddiffyn pibellau gwaed yn y gaeaf

1. Mae Ganoderma lucidum yn amddiffyn waliau pibellau gwaed

Mae amddiffynGanoderma lucidumar y system gardiofasgwlaidd wedi'i ddogfennu ers yr hen amser.Mae Compendium of Materia Medica yn cofnodi hynnyGanoderma lucidum”yn dileu ffactorau pathogenig congealing yn y frest ac yn atgyfnerthu galon qi”, sy'n golygu bod Ganoderma lucidum mynd i mewn i'r meridian galon a gall hyrwyddo cylchrediad qi a gwaed.

Mae ymchwil feddygol fodern wedi cadarnhau hynnyGanoderma lucidumyn gallu lleihau pwysedd gwaed trwy atal nerfau sympathetig a diogelu celloedd endothelaidd fasgwlaidd a lleddfu hypertroffedd myocardaidd a achosir gan orlwytho cardiaidd.(O t86 o The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum a ysgrifennwyd gan Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumgall polysacaridau hefyd amddiffyn celloedd endothelaidd fasgwlaidd ac atal arteriosclerosis trwy effeithiau gwrthocsidiol a gwrthlidiol;Gall Ganoderma lucidum adenosine a Ganoderma lucidum triterpenes atal thrombosis neu ddadelfennu thrombws presennol, gan leihau'r risg o rwystr fasgwlaidd.(o dudalen 119-122 o Healing with Ganoderma a ysgrifennwyd gan Wu Tingyao)

2. Mae Ganoderma lucidum yn maethu'r corff yn gynhwysfawr

Ymhlith y 365 o ddeunyddiau meddyginiaethol Tsieineaidd traddodiadol, dim ond Ganoderma lucidum sy'n maethu'r pum organ fewnol ac yn ychwanegu at egni'r pum organ fewnol.Waeth pa un o'r galon, yr ysgyfaint, yr afu, y ddueg neu'r arennau sy'n wan, gall cleifion gymrydGanoderma lucidum.

Felly, yn wahanol i effeithiau unochrog meddyginiaethau cyffredinol ar y corff, mae Ganoderma lucidum yn cael ei werthfawrogi am ei waith cynnal a chadw cynhwysfawr o'r corff dynol a'i swyddogaethau cymorth ynni iechyd, atal clefydau a gofal iechyd.

Yn ogystal â chynhyrchion Reishi megisGanoderma lucidumpowdr sborau, Ganoderma lucidum dyfyniad ac olew sbôr Ganoderma lucidum ar gael yn y farchnad, Ganoderma lucidum hefyd yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin mewn prydau dyddiol.Heddiw rydym yn argymell diet meddyginiaethol Reishi, sy'n arbennig o addas ar gyfer adferiad y gaeaf.

Cawl Rhuddygl Gwyn gyda Ganoderma Sinense a gwymon

Mae'r diet meddyginiaethol hwn yn nodweddiadol o feddalu caledwch i wasgaru marweidd-dra ac fe'i hystyrir yn ddeiet a argymhellir yn dda yn y gaeaf.

Cynhwysion bwyd: 10g o dafelli GanoHerb Ganoderma sinense, 100g o fadarch enoki, 2 dafell o sinsir amrwd, 200g o gig heb lawer o fraster, a swm priodol o radish gwyn

Dull: Coginiwch Ganoderma sinense sleisys mewn dŵr nes bod y dŵr yn berwi.Tro-ffrio'r cig heb lawer o fraster yn y pot, yna ychwanegwch ddŵr sleisys Ganoderma sinense, madarch enoki, a radish i fudferwi nes ei fod wedi'i goginio'n drylwyr.

Ffynhonnell: Life Times, “Ffordd i Ddiogelu Llestri Gwaed yn y Gaeaf: Dawel yn y Gwely am 5 Munud yn y Bore”, 2021-01-11