ਹਾਲੀਆ ਸੀਤ ਲਹਿਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਕੇ ਚੀਨ ਨੇ ਕਵਿੱਕ-ਫ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਮੋਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਚ ਗਿਰਾਵਟ, ਬਰਫਬਾਰੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ ਚੱਲੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਲੂਮੇਨ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਫਿਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ 3 ਸੁਝਾਅ

1. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਠੋ
ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉਤੇਜਿਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਧੜਕਣ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ "ਜਾਗਦਾ" ਸਮਾਂ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੁੱਪਚਾਪ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਫਿਰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਠੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠੋ।ਇਹ 5 ਮਿੰਟ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਫਰ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਸਵੇਰ ਦਾ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ।

ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੁੜ ਤਹਿ ਕਰੋ।ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.

3. ਪਿੱਛੇ ਮੁੜੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਅਚਾਨਕ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਮੁੜੋ।

ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜਨ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਲਾਕ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਜੁਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਬਲ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉਪਰੋਕਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ!

ਰੀਸ਼ੀ - ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ

1. ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਤੋਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.ਮੈਟੀਰੀਆ ਮੈਡੀਕਾ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ"ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਰਾਸੀਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਕਿਊ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ", ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਦਿਲ ਦੇ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਊ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਅਕ ਓਵਰਲੋਡ ਕਾਰਨ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।(ਜ਼ੀ-ਬਿਨ ਲਿਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਦੀ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ p86 ਤੋਂ)।

ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡਸ ਨਾੜੀ ਦੇ ਐਂਡੋਥੈਲਿਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ;Ganoderma lucidum adenosine ਅਤੇ Ganoderma lucidum triterpenes ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਥ੍ਰੋਮਬਸ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾੜੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।(ਵੂ ਟਿੰਗਯਾਓ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਨੋਡਰਮਾ ਨਾਲ ਹੀਲਿੰਗ ਦੇ ਪੰਨਾ 119-122 ਤੋਂ)

2. ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

365 ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕੇਵਲ ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਪੰਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ, ਜਿਗਰ, ਤਿੱਲੀ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ, ਮਰੀਜ਼ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਕਪਾਸੜ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ, ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਊਰਜਾ ਸਹਾਇਤਾ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।

ਰੀਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਸਪੋਰ ਪਾਊਡਰ, ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਸਪੋਰ ਆਇਲ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਰੀਸ਼ੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ।

ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਸਿਨੈਂਸ ਅਤੇ ਕੈਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫੈਦ ਮੂਲੀ ਦਾ ਸੂਪ

ਇਹ ਦਵਾਈ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ: 10 ਗ੍ਰਾਮ ਗੈਨੋਹਰਬ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਐਨੋਕੀ ਮਸ਼ਰੂਮ, 2 ਕੱਚੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪਤਲਾ ਮਾਸ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਮੂਲੀ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ।

ਵਿਧੀ: ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਸਿਨੈਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਣੀ, ਐਨੋਕੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾਓ।

ਸਰੋਤ: ਲਾਈਫ ਟਾਈਮਜ਼, “ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਸਵੇਰ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ”, 2021-01-11