Afetada pela recente onda de frio, a China iniciou o modo de congelamento rápido.Queda de temperatura, queda de neve e ventos fortes ocorreram em muitos lugares.

Quando estimulados pelo ar frio, os vasos sanguíneos se contraem repentinamente.Se você sofre de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, como hipertensão, aterosclerose e doença coronariana, o lúmen dos vasos sanguíneos fica estreitado.O tempo frio tem maior probabilidade de bloquear a circulação sanguínea.Então, como proteger os vasos sanguíneos no inverno?

Além de se vestir bem e tomar medicamentos razoáveis ​​para controlar a pressão arterial, você também pode adiar algumas ações diariamente para proteger seus vasos sanguíneos.

3 dicas para proteger os vasos sanguíneos no inverno

1. Levante-se devagar
Uma noite de sono retarda a circulação sanguínea.Depois de acordar, é necessário um processo para o corpo humano passar do estado inibido para o estado excitado.Juntamente com a baixa temperatura matinal no outono e no inverno, o corpo humano fica facilmente tonto, tem palpitações e até sofre acidentes cardiovasculares.

Você também pode dar aos vasos sanguíneos 5 minutos de tempo “acordado”.Depois de acordar, deite-se calmamente por 3 minutos, alongue-se e respire fundo, depois sente-se por 2 minutos e depois saia da cama.Esses 5 minutos podem dar aos vasos sanguíneos e ao coração um tempo de proteção, melhorar a velocidade de reação em caso de emergência e prevenir lesões.

2. Não faça muitos exercícios matinais

Os médicos cardiovasculares geralmente recomendam que os exercícios matinais no inverno não sejam muito cedo.

A baixa temperatura matinal desencadeará excitação nervosa simpática, fortalecerá a constrição dos vasos sanguíneos, causará flutuações na pressão arterial e causará doenças cardiovasculares e cerebrovasculares repentinas, especialmente em idosos.

Recomenda-se reagendar os exercícios matinais para os horários mais quentes da tarde.Aqueça-se totalmente antes do exercício e o tempo de aquecimento geralmente não é inferior a 10 minutos.Além disso, a intensidade do exercício não deve ser muito grande.Apenas faça exercícios até suar um pouco.

3. Não volte nem se vire muito abruptamente.

Virar-se e virar-se abruptamente pode facilmente levar à eliminação de placas, bloqueando os vasos sanguíneos, induzindo infarto cerebral e possivelmente lesionando a coluna cervical.

Recomenda-se virar e voltar lentamente para evitar movimentos excessivos.É melhor virar todo o corpo.Depois de acordar, a viscosidade do sangue do corpo humano é alta, portanto, movimentos bruscos de força devem ser evitados.

Além das precauções diárias acima, você também pode tomarGanoderma lucidumpara fortalecer a proteção dos vasos sanguíneos no inverno!

Reishi – um reforço para proteger os vasos sanguíneos no inverno

1. Ganoderma lucidum protege as paredes dos vasos sanguíneos

A proteção deGanoderma lucidumno sistema cardiovascular foi documentado desde a antiguidade.O Compêndio da Matéria Médica registra queGanoderma lucidum“remove fatores patogênicos que congelam no peito e reforça o qi do coração”, o que significa que Ganoderma lucidum entra no meridiano do coração e pode promover a circulação de qi e sangue.

A pesquisa médica moderna confirmou queGanoderma lucidumpode reduzir a pressão arterial inibindo os nervos simpáticos e protegendo as células endoteliais vasculares e aliviando a hipertrofia miocárdica causada pela sobrecarga cardíaca.(Da página 86 de Farmacologia e Aplicações Clínicas de Ganoderma lucidum escrito por Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumos polissacarídeos também podem proteger as células endoteliais vasculares e prevenir a arteriosclerose através de efeitos antioxidantes e antiinflamatórios;A adenosina de Ganoderma lucidum e os triterpenos de Ganoderma lucidum podem inibir a trombose ou decompor o trombo existente, reduzindo o risco de obstrução vascular.(da página 119-122 de Healing with Ganoderma escrito por Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum nutre o corpo de forma abrangente

Entre os 365 materiais medicinais tradicionais chineses, apenas Ganoderma lucidum nutre os cinco órgãos internos e complementa a energia dos cinco órgãos internos.Independentemente de qual coração, pulmões, fígado, baço ou rins esteja fraco, os pacientes podem tomarGanoderma lucidum.

Portanto, diferente dos efeitos unilaterais dos medicamentos gerais no corpo, o Ganoderma lucidum é valorizado pela sua manutenção abrangente do corpo humano e pelas suas funções de suporte energético à saúde, prevenção de doenças e cuidados de saúde.

Além dos produtos Reishi, comoGanoderma lucidumpó de esporos, extrato de Ganoderma lucidum e óleo de esporos de Ganoderma lucidum disponíveis no mercado, Ganoderma lucidum também é comumente usado nas refeições diárias.Hoje recomendamos uma dieta medicinal Reishi, especialmente adequada para a recuperação no inverno.

Sopa de Rabanete Branco com Ganoderma Sinense e Alga marinha

Esta dieta medicamentosa tem como característica suavizar a dureza para dissipar a estagnação e é considerada uma dieta bem recomendada no inverno.

Ingredientes alimentares: 10g de fatias de GanoHerb Ganoderma sinense, 100g de cogumelo enoki, 2 fatias de gengibre cru, 200g de carne magra e uma quantidade adequada de rabanete branco

Método: Cozinhe as fatias de Ganoderma sinense em água até ferver.Frite a carne magra na panela e adicione água às fatias de Ganoderma sinense, cogumelos enoki e rabanete para ferver até ficar bem cozido.

Fonte: Life Times, “Uma maneira de proteger os vasos sanguíneos no inverno: ficar na cama por 5 minutos pela manhã”, 11/01/2021