Čína, ovplyvnená nedávnou vlnou chladu, spustila režim rýchleho zmrazovania.Na mnohých miestach sa vyskytli poklesy teplôt, sneženie a silný vietor.

Pri stimulácii studeným vzduchom sa cievy náhle stiahnu.Ak trpíte kardiovaskulárnymi a cerebrovaskulárnymi ochoreniami, ako je hypertenzia, ateroskleróza a ischemická choroba srdca, priesvit ciev je zúžený.Chladné počasie skôr blokuje krvný obeh.Ako potom chrániť cievy v zime?

Okrem teplého obliekania a užívania primeraných liekov na kontrolu krvného tlaku by ste sa mohli každý deň aj mylne venovať niektorým činnostiam na ochranu vašich krvných ciev.

3 tipy na ochranu ciev v zime

1. Vstávajte pomaly
Nočný spánok spomaľuje krvný obeh.Po prebudení trvá proces prechodu ľudského tela z inhibovaného stavu do vzrušeného.V spojení s nízkymi rannými teplotami na jeseň av zime ľudské telo ľahko dostane závraty, búšenie srdca a dokonca aj kardiovaskulárne príhody.

Môžete tiež dať krvným cievam 5 minút „bdelého“ času.Po prebudení si pokojne ľahnite na 3 minúty, natiahnite sa a zhlboka sa nadýchnite, potom sa na 2 minúty posaďte a potom vstaňte z postele.Týchto 5 minút môže poskytnúť krvným cievam a srdcu tlmivý čas, zlepšiť rýchlosť reakcie v prípade núdze a zabrániť zraneniam.

2. Nerobte príliš veľa ranného cvičenia

Kardiovaskulárni lekári vo všeobecnosti odporúčajú, aby ranné cvičenia v zime neboli príliš skoro.

Nízka ranná teplota spustí vzruchy sympatikového nervu, posilní zovretie ciev, spôsobí kolísanie krvného tlaku, najmä u starších ľudí spôsobí náhle srdcovo-cievne a cerebrovaskulárne ochorenia.

Odporúča sa preložiť ranné cvičenia na teplejšie popoludňajšie hodiny.Pred cvičením sa úplne zahrejte a čas na zahriatie zvyčajne nie je kratší ako 10 minút.Okrem toho by intenzita cvičenia nemala byť príliš veľká.Len cvičte, kým sa trochu nezapotíte.

3. Nevracajte sa ani sa neotáčajte príliš prudko.

Prudké otočenie späť a otočenie môže ľahko viesť k odlupovaniu plaku, zablokovaniu krvných ciev, vyvolaniu mozgového infarktu a prípadne k poraneniu krčnej chrbtice.

Odporúča sa otočiť a vrátiť sa pomaly, aby ste sa vyhli nadmernému pohybu.Najlepšie je otočiť celé telo.Po prebudení je viskozita krvi v ľudskom tele vysoká, preto sa treba vyhýbať náhlym silovým pohybom.

Okrem vyššie uvedených denných preventívnych opatrení môžete tiež prijaťGanoderma lucidumna posilnenie ochrany ciev v zime!

Reishi – výstuž na ochranu ciev v zime

1. Ganoderma lucidum chráni steny ciev

OchranaGanoderma lucidumna srdcovo-cievny systém je doložený už v staroveku.Kompendium Materia Medica to zaznamenávaGanoderma lucidum“odstraňuje patogénne faktory tuhnúce v hrudníku a posilňuje srdcovú qi”, čo znamená, že Ganoderma lucidum vstupuje do srdcového meridiánu a môže podporovať cirkuláciu qi a krvi.

Moderný lekársky výskum to potvrdilGanoderma lucidummôže znížiť krvný tlak inhibíciou sympatických nervov a ochranou vaskulárnych endotelových buniek a zmierniť hypertrofiu myokardu spôsobenú preťažením srdca.(Z str. 86 Farmakológie a klinických aplikácií Ganoderma lucidum, ktorú napísal Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolysacharidy môžu tiež chrániť vaskulárne endotelové bunky a predchádzať artérioskleróze prostredníctvom antioxidačných a protizápalových účinkov;Ganoderma lucidum adenosine a Ganoderma lucidum triterpenes môžu inhibovať trombózu alebo rozkladať existujúci trombus, čím sa znižuje riziko vaskulárnej obštrukcie.(zo strany 119-122 knihy Liečenie s Ganodermou, ktorú napísal Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum komplexne vyživuje telo

Spomedzi 365 tradičných čínskych liečivých materiálov iba Ganoderma lucidum vyživuje päť vnútorných orgánov a dopĺňa energiu piatich vnútorných orgánov.Bez ohľadu na to, ktoré srdce, pľúca, pečeň, slezina alebo obličky sú slabé, pacienti môžu užívaťGanoderma lucidum.

Preto je Ganoderma lucidum, na rozdiel od jednostranných účinkov bežných liekov na organizmus, cenená pre svoju komplexnú starostlivosť o ľudský organizmus a pre svoje funkcie podpory zdravia zdravia, prevencie chorôb a starostlivosti o zdravie.

Okrem produktov Reishi ako naprGanoderma lucidumprášok zo spór, extrakt z Ganoderma lucidum a olej zo spór Ganoderma lucidum dostupný na trhu, Ganoderma lucidum sa tiež bežne používa v denných jedlách.Dnes odporúčame liečebnú diétu Reishi, vhodnú najmä na zimnú regeneráciu.

Polievka z bielej reďkovky s Ganoderma Sinense a kelom

Táto medikovaná strava je charakteristická zmäkčovaním tvrdosti, aby sa rozptýlila stagnácia a je považovaná za dobre odporúčanú diétu v zime.

Zloženie jedla: 10 g GanoHerb plátky Ganoderma sinense, 100 g huby enoki, 2 plátky surového zázvoru, 200 g chudého mäsa a primerané množstvo bielej reďkovky

Postup: Plátky Ganodermy sinense varte vo vode, kým voda nezovrie.Chudé mäso opečte v hrnci, potom pridajte vodu z plátkov Ganodermy sinense, huby enoki a reďkovku na dusenie, kým sa úplne neuvaria.

Zdroj: Life Times, „Spôsob, ako chrániť krvné cievy v zime: leňošenie v posteli na 5 minút ráno“, 2021-01-11