Վերջին ցուրտ ալիքից ազդված՝ Չինաստանը սկսել է արագ սառեցման ռեժիմը։Շատ վայրերում գրանցվել են ջերմաստիճանի անկում, ձյան տեղումներ և ուժեղ քամիներ։

Սառը օդով գրգռվելիս արյունատար անոթները հանկարծակի կծկվեն։Եթե ​​դուք տառապում եք սրտանոթային և ուղեղային անոթային հիվանդություններից, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, աթերոսկլերոզը և սրտի իշեմիկ հիվանդությունը, արյան անոթների լույսը նեղանում է:Ցուրտ եղանակն ավելի հավանական է, որ արգելափակի արյան շրջանառությունը:Այդ դեպքում ինչպե՞ս պաշտպանել արյունատար անոթները ձմռանը։

Բացի տաք հագնվելուց և զարկերակային ճնշումը վերահսկելու համար ողջամիտ դեղամիջոցներ ընդունելուց, դուք կարող եք նաև ամեն օր կատարել որոշ գործողություններ՝ ձեր արյան անոթները պաշտպանելու համար:

3 խորհուրդ ձմռանը արյունատար անոթները պաշտպանելու համար

1. Դանդաղ վեր կաց
Գիշերային քունը դանդաղեցնում է արյան շրջանառությունը։Արթնանալուց հետո մարդու օրգանիզմն արգելակված վիճակից հուզված վիճակի անցնելու համար անհրաժեշտ է մի գործընթաց:Աշնանային և ձմռանը առավոտյան ցածր ջերմաստիճանի հետ մեկտեղ մարդու օրգանիզմը հեշտ է գլխապտույտ է ունենում, հաճախակի բաբախում և նույնիսկ սրտանոթային վթարներ:

Դուք կարող եք նաև արյան անոթներին տալ 5 րոպե «արթնանալու» ժամանակ:Արթնանալուց հետո 3 րոպե հանգիստ պառկեք, ձգվեք և խորը շունչ քաշեք, ապա նստեք 2 րոպե, իսկ հետո վեր կացեք անկողնուց։Այս 5 րոպեները կարող են արյան անոթներին և սրտին բուֆերային ժամանակ տալ, բարելավել արձագանքման արագությունը արտակարգ իրավիճակների դեպքում և կանխել վնասվածքները:

2. Առավոտյան շատ մի՛ զբաղվեք

Սրտանոթային բժիշկները հիմնականում խորհուրդ են տալիս, որ ձմռանը առավոտյան վարժությունները չպետք է շատ վաղ լինեն:

Առավոտյան ցածր ջերմաստիճանը կառաջացնի սիմպաթիկ նյարդի գրգռում, կուժեղացնի արյան անոթների սեղմումը, կառաջացնի արյան ճնշման տատանումներ և կառաջացնի սրտանոթային և ուղեղային անոթների հանկարծակի հիվանդություններ, հատկապես տարեցների համար:

Առավոտյան վարժությունները խորհուրդ է տրվում տեղափոխել կեսօրվա ավելի տաք ժամեր:Մարզվելուց առաջ ամբողջովին տաքացեք, իսկ տաքացման ժամանակը սովորաբար 10 րոպեից ոչ պակաս է։Բացի այդ, վարժությունների ինտենսիվությունը չպետք է չափազանց մեծ լինի:Պարզապես մարզվեք, մինչև մի փոքր քրտնեք։

3. Մի շրջվեք կամ շատ կտրուկ շրջվեք:

Հետ շրջվելը և կտրուկ շրջվելը կարող են հեշտությամբ հանգեցնել ափսեի թափման, արյան անոթների արգելափակման, ուղեղի ինֆարկտի առաջացման և, հնարավոր է, ողնաշարի արգանդի վզիկի վնասվածքի:

Խորհուրդ է տրվում շրջվել և դանդաղ հետ շրջվել՝ ավելորդ շարժումներից խուսափելու համար։Ավելի լավ է ամբողջ մարմինը շրջել:Արթնանալուց հետո մարդու մարմնի արյան մածուցիկությունը բարձր է, ուստի պետք է խուսափել ուժի հանկարծակի շարժումներից։

Բացի վերը նշված ամենօրյա նախազգուշական միջոցներից, դուք կարող եք նաև ձեռնարկելGanoderma lucidumամրապնդել արյան անոթների պաշտպանությունը ձմռանը:

Reishi - ամրապնդող միջոց, որը պաշտպանում է արյան անոթները ձմռանը

1. Ganoderma lucidum-ը պաշտպանում է արյունատար անոթների պատերը

-ի պաշտպանությունըGanoderma lucidumսրտանոթային համակարգի մասին փաստագրված է հին ժամանակներից:Materia Medica-ի համառոտագիրն արձանագրում է, որGanoderma lucidum«հեռացնում է կրծքավանդակում խցանված պաթոգեն գործոնները և ամրացնում սրտի qi-ն», ինչը նշանակում է, որ Ganoderma lucidum-ը մտնում է սրտի միջօրեական և կարող է նպաստել qi-ի և արյան շրջանառությանը:

Ժամանակակից բժշկական հետազոտությունները հաստատել են դաGanoderma lucidumկարող է նվազեցնել արյան ճնշումը՝ արգելակելով սիմպաթիկ նյարդերը և պաշտպանելով անոթային էնդոթելիային բջիջները և թեթևացնել սրտամկանի հիպերտրոֆիան՝ առաջացած սրտի գերբեռնվածությունից:(Ganoderma lucidum-ի դեղաբանության և կլինիկական կիրառությունների էջ 86-ից, գրված Ժի-Բին Լինի կողմից):

Ganoderma lucidumպոլիսախարիդները կարող են նաև պաշտպանել անոթային էնդոթելիային բջիջները և կանխել արթերիոսկլերոզը՝ հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային ազդեցությունների միջոցով.Ganoderma lucidum adenosine-ը և Ganoderma lucidum triterpenes-ը կարող են արգելակել թրոմբոզը կամ քայքայել առկա թրոմբուսը՝ նվազեցնելով անոթային խցանման վտանգը:(Վու Տինգյաոյի կողմից գրված Healing with Ganoderma գրքի 119-122 էջից)

2. Ganoderma lucidum-ը համակողմանիորեն սնուցում է օրգանիզմը

Չինական 365 ավանդական բուժիչ նյութերից միայն Ganoderma lucidum-ը սնուցում է հինգ ներքին օրգանները և լրացնում հինգ ներքին օրգանների էներգիան:Անկախ նրանից, թե սիրտը, թոքերը, լյարդը, փայծաղը կամ երիկամները թույլ են, հիվանդները կարող են ընդունել.Ganoderma lucidum.

Հետևաբար, տարբերվելով մարմնի վրա ընդհանուր դեղամիջոցների միակողմանի ազդեցությունից, Ganoderma lucidum-ը գնահատվում է մարդու մարմնի համապարփակ պահպանման և առողջության էներգետիկ աջակցության, հիվանդությունների կանխարգելման և առողջության պահպանման գործառույթների համար:

Բացի Reishi ապրանքներից, ինչպիսիք ենGanoderma lucidumՇուկայում առկա սպորի փոշի, Ganoderma lucidum էքստրակտ և Ganoderma lucidum սպորի յուղ, Ganoderma lucidum-ը սովորաբար օգտագործվում է նաև ամենօրյա սննդի մեջ:Այսօր մենք խորհուրդ ենք տալիս Reishi-ի դեղորայքային դիետան, որը հատկապես հարմար է ձմռանը վերականգնելու համար:

Սպիտակ բողկով ապուր Ganoderma Sinense-ով և լամինարիայով

Այս դեղորայքային դիետան բնորոշ է փափկեցնող կարծրությունը՝ լճացումը ցրելու համար և համարվում է ձմռանը լավ առաջարկվող դիետա:

Սննդի բաղադրիչները՝ 10 գ GanoHerb Ganoderma sinense շերտ, 100 գ էնոկի սունկ, 2 կտոր հում կոճապղպեղ, 200 գ նիհար միս և համապատասխան քանակությամբ սպիտակ բողկ:

Պատրաստման եղանակը՝ Ganoderma sinense-ի կտորները եփել ջրի մեջ, մինչև ջուրը եռա։Տապակել նիհար միսը կաթսայի մեջ, այնուհետև ավելացնել Ganoderma sinense-ի կտորներով ջուրը, էնոկի սունկը և բողկը՝ եփելու համար մինչև մանրակրկիտ եփելը:

Աղբյուր՝ Life Times, «Ձմռանը արյունատար անոթները պաշտպանելու միջոց. առավոտյան 5 րոպե անկողնում պառկելը», 2021-01-11