Geaffekteer deur die onlangse koue golf, het China die vinnige vriesmodus begin.Daling in temperatuur, sneeuval en sterk winde het op baie plekke voorgekom.

Wanneer dit deur koue lug gestimuleer word, sal die bloedvate skielik saamtrek.As jy aan kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siektes soos hipertensie, aterosklerose en koronêre hartsiekte ly, word die lumen van die bloedvate vernou.Koue weer is meer geneig om bloedsirkulasie te blokkeer.Hoe om bloedvate dan in die winter te beskerm?

Behalwe om warm aan te trek en redelike medikasie te neem om bloeddruk te beheer, kan jy net sowel daagliks 'n paar aksies doen om jou bloedvate te beskerm.

3 wenke om bloedvate in die winter te beskerm

1. Staan stadig op
'n Nag se slaap vertraag bloedsirkulasie.Nadat hy wakker geword het, neem dit 'n proses vir die menslike liggaam om van die geïnhibeerde toestand na die opgewonde toestand oor te gaan.Tesame met die lae temperatuur in die oggende in die herfs en winter, is die menslike liggaam maklik om duiselig te word, hartkloppings te hê en selfs kardiovaskulêre ongelukke teë te kom.

Jy kan net sowel die bloedvate 5 minute se "wakker" tyd gee.Nadat jy wakker geword het, lê rustig vir 3 minute, strek en haal diep asem, sit dan vir 2 minute, en klim dan uit die bed.Hierdie 5 minute kan die bloedvate en die hart 'n buffertyd gee, die reaksiespoed in die aangesig van noodgevalle verbeter en beserings voorkom.

2. Moenie te veel oggendoefening doen nie

Kardiovaskulêre dokters beveel oor die algemeen aan dat oggendoefeninge in die winter nie te vroeg moet wees nie.

Lae oggendtemperatuur sal simpatiese senuwee-opwinding veroorsaak, bloedvatvernuwing versterk, bloeddrukskommelings veroorsaak en skielike kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siektes veroorsaak, veral vir bejaardes.

Dit word aanbeveel om jou oggendoefeninge na die warmer ure van die middag te herskeduleer.Warm ten volle op voordat jy oefen, en die opwarmtyd is gewoonlik nie minder nie as 10 minute.Daarbenewens moet die intensiteit van oefening nie te groot wees nie.Oefen net totdat jy 'n bietjie sweet.

3. Moenie terugdraai of te skielik omdraai nie.

Om terug te draai en skielik om te draai, kan maklik lei tot plaakstorting, bloedvate blokkeer, serebrale infarksie veroorsaak en moontlik die servikale ruggraat beseer.

Dit word aanbeveel om om te draai en stadig terug te draai om oormatige beweging te vermy.Dit is die beste om die hele liggaam om te draai.Nadat u wakker geword het, is die bloedviskositeit van die menslike liggaam hoog, dus moet skielike kragbewegings vermy word.

Benewens die bogenoemde daaglikse voorsorgmaatreëls, kan jy net sowelGanoderma lucidumom bloedvatbeskerming in die winter te versterk!

Reishi - 'n versterking om bloedvate in die winter te beskerm

1. Ganoderma lucidum beskerm bloedvatwande

Die beskerming vanGanoderma lucidumop die kardiovaskulêre stelsel is sedert antieke tye gedokumenteer.Kompendium van Materia Medica teken dit aanGanoderma lucidum"verwyder patogene faktore wat stol in die bors en versterk hart-qi", wat beteken dat Ganoderma lucidum die hartmeridiaan binnedring en die sirkulasie van qi en bloed kan bevorder.

Moderne mediese navorsing het dit bevestigGanoderma lucidumkan bloeddruk verlaag deur simpatiese senuwees te inhibeer en vaskulêre endoteelselle te beskerm en miokardiale hipertrofie wat deur hartoorlading veroorsaak word, te verlig.(Vanaf p86 van The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum geskryf deur Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolisakkariede kan ook vaskulêre endoteelselle beskerm en arteriosklerose voorkom deur middel van antioksidante en anti-inflammatoriese effekte;Ganoderma lucidum adenosien en Ganoderma lucidum triterpenes kan trombose inhibeer of bestaande trombus ontbind, wat die risiko van vaskulêre obstruksie verminder.(vanaf bladsy 119-122 van Healing with Ganoderma geskryf deur Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum voed die liggaam omvattend

Onder die 365 tradisionele Chinese medisinale materiale voed slegs Ganoderma lucidum die vyf interne organe en vul die energie van die vyf interne organe aan.Ongeag watter van die hart, longe, lewer, milt of niere swak is, kan pasiënteGanoderma lucidum.

Daarom, anders as die eensydige uitwerking van algemene medisyne op die liggaam, word Ganoderma lucidum gewaardeer vir sy omvattende instandhouding van die menslike liggaam en sy funksies van gesondheidsenergie-ondersteuning, siektevoorkoming en gesondheidsorg.

Benewens Reishi produkte soosGanoderma lucidumspoorpoeier, Ganoderma lucidum uittreksel en Ganoderma lucidum spoorolie beskikbaar in die mark, Ganoderma lucidum word ook algemeen in daaglikse maaltye gebruik.Vandag beveel ons 'n Reishi-medisinale dieet aan, veral geskik vir winterherstel.

Wit radyse sop met Ganoderma Sinense en kelp

Hierdie medisinale dieet is kenmerkend van versagtende hardheid om stagnasie te verdryf en word beskou as 'n goed-aanbevole dieet in die winter.

Voedselbestanddele: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense skywe, 100 g enoki-sampioen, 2 snye rou gemmer, 200 g maer vleis, en 'n gepaste hoeveelheid wit radyse

Metode: Kook Ganoderma sinense skywe in water tot die water kook.Roerbraai die maer vleis in die pot, voeg dan Ganoderma sinense skywe water, enoki-sampioene en radyse by vir prut tot deurgaar.

Bron: Life Times, "A Way to Protect Blood Vessels in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning", 2021-01-11