Pogođena nedavnim hladnim valom, Kina je pokrenula način brzog zamrzavanja.Pad temperature, snježne padaline i jak vjetar dogodio se u mnogim mjestima.

Kada ih stimulira hladan zrak, krvne žile će se iznenada suziti.Ako bolujete od kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti kao što su hipertenzija, ateroskleroza i koronarna bolest, lumen krvnih žila je sužen.Vjerojatnije je da će hladno vrijeme blokirati cirkulaciju krvi.Kako onda zaštititi krvne žile zimi?

Osim toplog odijevanja i uzimanja razumnih lijekova za kontrolu krvnog tlaka, mogli biste svakodnevno poduzimati neke radnje kako biste zaštitili svoje krvne žile.

3 savjeta za zaštitu krvnih žila zimi

1. Polako ustanite
Noćni san usporava cirkulaciju krvi.Nakon buđenja, potreban je proces da ljudsko tijelo prijeđe iz inhibiranog stanja u uzbuđeno stanje.U kombinaciji s niskim jutarnjim temperaturama u jesen i zimi, ljudsko tijelo može lako dobiti vrtoglavicu, lupanje srca, pa čak i kardiovaskularne nesreće.

Možete dati krvnim žilama 5 minuta "budnog" vremena.Nakon buđenja mirno lezite 3 minute, protegnite se i duboko udahnite, zatim sjednite 2 minute, a zatim ustanite iz kreveta.Tih 5 minuta može krvnim žilama i srcu dati vrijeme međuspremnice, poboljšati brzinu reakcije u hitnim slučajevima i spriječiti ozljede.

2. Ne radite previše jutarnje tjelovježbe

Kardiovaskularni liječnici općenito preporučuju da jutarnje vježbe zimi ne budu prerane.

Niska jutarnja temperatura potaknut će uzbuđenje simpatičkog živca, pojačati stezanje krvnih žila, uzrokovati oscilacije krvnog tlaka te izazvati iznenadna kardiovaskularna i cerebrovaskularna oboljenja, osobito kod starijih osoba.

Preporuča se pomaknuti jutarnje vježbe u toplije poslijepodnevne sate.Zagrijte se u potpunosti prije vježbanja, a vrijeme zagrijavanja općenito nije kraće od 10 minuta.Osim toga, intenzitet vježbanja ne smije biti prevelik.Samo vježbajte dok se malo ne oznojite.

3. Nemojte se okretati unatrag ili prenaglo.

Okretanje unatrag i naglo okretanje može lako dovesti do ispadanja plaka, začepljenja krvnih žila, izazivanja moždanog infarkta i moguće ozljede vratne kralježnice.

Preporuča se okretanje i polagano okretanje unatrag kako bi se izbjeglo pretjerano kretanje.Najbolje je okrenuti se cijelim tijelom.Nakon buđenja, viskoznost krvi u ljudskom tijelu je visoka, pa treba izbjegavati nagle pokrete sile.

Uz gore navedene dnevne mjere opreza, možete poduzeti iGanoderma lucidumza jačanje zaštite krvnih žila zimi!

Reishi - pojačanje za zaštitu krvnih žila zimi

1. Ganoderma lucidum štiti stijenke krvnih žila

Zaštita odGanoderma lucidumna kardiovaskularni sustav dokumentirano je od davnina.To bilježi Compendium of Materia MedicaGanoderma lucidum”uklanja patogene čimbenike koji se nakupljaju u prsima i jača srčani qi”, što znači da Ganoderma lucidum ulazi u srčani meridijan i može pospješiti cirkulaciju qi-ja i krvi.

Moderna medicinska istraživanja su to potvrdilaGanoderma lucidummože smanjiti krvni tlak inhibicijom simpatičkih živaca i zaštitom vaskularnih endotelnih stanica te ublažiti hipertrofiju miokarda uzrokovanu preopterećenjem srca.(Iz str. 86 Farmakologije i kliničke primjene Ganoderme lucidum koju je napisao Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolisaharidi također mogu zaštititi vaskularne endotelne stanice i spriječiti arteriosklerozu putem antioksidativnih i protuupalnih učinaka;Adenozin Ganoderme lucidum i triterpeni Ganoderme lucidum mogu inhibirati trombozu ili razgraditi postojeći tromb, smanjujući rizik od vaskularne opstrukcije.(od stranica 119-122 Liječenja s Ganodermom koju je napisao Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum svestrano hrani tijelo

Među 365 tradicionalnih kineskih ljekovitih materijala, samo Ganoderma lucidum hrani pet unutarnjih organa i nadopunjuje energiju pet unutarnjih organa.Bez obzira na to koji je od srca, pluća, jetre, slezene ili bubrega slab, pacijenti mogu uzimatiGanoderma lucidum.

Stoga, za razliku od jednostranih učinaka općih lijekova na tijelo, Ganoderma lucidum je cijenjena zbog svog sveobuhvatnog održavanja ljudskog tijela i njegovih funkcija energetske potpore zdravlju, prevencije bolesti i brige o zdravlju.

Osim Reishi proizvoda kao što suGanoderma lucidumprah spora, ekstrakt Ganoderme lucidum i ulje spora Ganoderme lucidum koji su dostupni na tržištu, Ganoderma lucidum također se često koristi u dnevnim obrocima.Danas preporučamo Reishi ljekovitu dijetu, posebno pogodnu za zimski oporavak.

Juha od bijele rotkvice s Ganoderma Sinense i algom

Ova ljekovita dijeta je karakteristična za omekšavanje tvrdoće kako bi se riješila stagnacija i smatra se dijetom koja se dobro preporučuje zimi.

Sastojci namirnica: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense kriški, 100 g enoki gljive, 2 kriške sirovog đumbira, 200 g nemasnog mesa i odgovarajuća količina bijele rotkve.

Način rada: Kriške Ganoderme sinense kuhajte u vodi dok voda ne provrije.Nemasno meso popržite u loncu, zatim dodajte vodu Ganoderma sinense slices, enoki gljive i rotkvicu na laganoj vatri dok se ne skuhaju.

Izvor: Life Times, “Način zaštite krvnih žila zimi: dangubljenje u krevetu 5 minuta ujutro”, 11. siječnja 2021.