Azken hotz-olatuak eraginda, Txinak izozte bizkorreko moduan hasi du.Tenperaturaren jaitsiera, elurra eta haize gogorrak gertatu dira leku askotan.

Aire hotzak estimulatzen duenean, odol-hodiak bat-batean estutu egingo dira.Gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak jasaten badituzu, hala nola hipertentsioa, aterosklerosia eta bihotzeko gaixotasun koronarioak, odol-hodien lumena estutu egiten da.Eguraldi hotzak odol-zirkulazioa blokeatzen du.Orduan, nola babestu neguan odol-hodiak?

Bero janzteaz gain eta odol-presioa kontrolatzeko arrazoizko botika hartzeaz gain, eguneroko ekintza batzuk egiteaz gain, odol-hodiak babesteko.

3 aholku neguan odol-hodiak babesteko

1. Jaiki astiro
Gau bateko loak odol-zirkulazioa moteltzen du.Esnatu ondoren, prozesu bat behar du giza gorputzak egoera inhibitutik egoera kitzikatura pasatzeko.Udazkeneko eta neguko goizetan tenperatura baxuarekin batera, giza gorputza erraza da zorabiatzea, palpitazioak izatea eta istripu kardiobaskularrak ere topo egitea.

Baliteke odol-hodiei "esna" 5 minutuko denbora ematea.Esnatu ondoren, etzanda lasai 3 minutuz, luzatu eta arnasa sakon hartu, gero eseri 2 minutuz, eta gero altxatu ohetik.5 minutu hauek odol-hodiei eta bihotzari buffer denbora eman diezaiekete, larrialdien aurrean erreakzio-abiadura hobetu eta lesioak saihestu ditzakete.

2. Ez egin goizeko ariketa gehiegirik

Mediku kardiobaskularrak, oro har, neguan goizeko ariketak goizegi ez izatea gomendatzen du.

Goizeko tenperatura baxuak nerbio sinpatikoen zirrara eragingo du, odol-hodien uzkurdura indartuko du, odol-presioaren gorabeherak eragingo ditu eta bat-bateko gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak eragingo ditu, batez ere adinekoentzat.

Gomendatzen da goizeko ariketak arratsaldeko ordu beroagoetara aldatzea.Ariketa egin aurretik guztiz berotu, eta beroketa-denbora, oro har, ez da 10 minutu baino gutxiagokoa.Gainera, ariketaren intentsitatea ez da handiegia izan behar.Ariketa egin izerdi pixka bat egin arte.

3. Ez egin atzera edo buelta gehiegi bat-batean.

Atzera egiteak eta bat-batean buelta emateak erraz ekar dezake plaka isurtzea, odol-hodiak blokeatzea, garun-infartua eragitea eta, agian, zerbikal bizkarrezurra zauritzea.

Gomendagarria da buelta ematea eta atzera egitea poliki-poliki, gehiegizko mugimendua saihesteko.Hobe da gorputz osoari buelta ematea.Esnatu ondoren, giza gorputzaren odolaren biskositatea handia da, beraz, bat-bateko indar mugimenduak saihestu behar dira.

Goiko eguneroko neurriez gain, har dezakezuGanoderma lucidumneguan odol hodien babesa indartzeko!

Reishi - neguan odol-hodiak babesteko errefortzua

1. Ganoderma lucidum-ek odol-hodien hormak babesten ditu

ren babesaGanoderma lucidumsistema kardiobaskularra antzinatik dokumentatuta dago.Materia Medica-ren Compendiumak hori jasotzen duGanoderma lucidum"bularrean izozten diren faktore patogenoak kentzen ditu eta bihotzeko qi-a indartzen du", horrek esan nahi du Ganoderma lucidum bihotzeko meridianoan sartzen dela eta qi-aren eta odolaren zirkulazioa sustatzeko.

Ikerketa mediko modernoek hori baieztatu duteGanoderma lucidumodol-presioa murrizten du nerbio jatorra inhibituz eta zelula endotelio baskularrak babestuz eta bihotzeko gainkargak eragindako miokardioko hipertrofia arintzeko.(Zhi-Bin Lin-ek idatzitako The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum-en 86. orrialdetik).

Ganoderma lucidumpolisakaridoek zelula endotelial baskularrak babes ditzakete eta arteriosklerosia prebeni dezakete efektu antioxidatzaile eta antiinflamatorioen bidez;Ganoderma lucidum adenosina eta Ganoderma lucidum triterpenek tronbosia inhibitu edo lehendik dagoen tronboa deskonposatu dezakete, hodietako oztopo izateko arriskua murriztuz.(Wu Tingyaok idatzitako Ganodermarekin sendatzeko 119-122 orrialdetik)

2. Ganoderma lucidum-ek gorputza erabat elikatzen du

Txinako 365 sendagai tradizionalen artean, Ganoderma lucidum-ek bakarrik elikatzen ditu bost barne-organoak eta bost barne-organoen energia osatzen du.Bihotza, birikak, gibela, barea edo giltzurruna ahul dagoen edozein dela ere, pazienteek hartu dezaketeGanoderma lucidum.

Hori dela eta, sendagai orokorren gorputzean duten alde bakarreko efektuetatik ezberdina den, Ganoderma lucidum giza gorputzaren mantentze integralagatik eta osasun-energia-laguntzarako, gaixotasunen prebentziorako eta osasun-laguntzarako funtzioengatik estimatzen da.

Hala nola, Reishi produktuez gainGanoderma lucidumespora hautsa, Ganoderma lucidum extract eta Ganoderma lucidum espora olioa merkatuan eskuragarri, Ganoderma lucidum eguneroko otorduetan ere erabiltzen da.Gaur egun Reishi sendabelar dieta gomendatzen dugu, bereziki neguan berreskuratzeko egokia.

Errefautxo zuri zopa Ganoderma Sinense eta kelparekin

Dieta sendagarri hau geldialdia xahutzeko gogortasun leunaren ezaugarria da eta neguan gomendatutako dietatzat hartzen da.

Elikagaien osagaiak: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense xerra, 100 g enoki perretxiko, 2 xerra jengibre gordina, 200 g haragi gihar eta errefau zuri kopuru egoki bat

Metodoa: Ganoderma sinense xerrak egosi uretan ura irakiten arte.Frijitu haragi giharra lapikoan, eta gehitu Ganoderma sinense xerrak ura, enoki perretxikoak eta errefautxoak sutan egosi arte.

Iturria: Life Times, "Neguan odol-hodiak babesteko modua: goizean 5 minutuz ohean egotea", 2021-01-11