A közelmúlt hideghulláma miatt Kína elindította a gyorsfagyasztó üzemmódot.Sokfelé hőmérséklet-csökkenés, havazás és erős szél fordult elő.

Hideg levegő hatására az erek hirtelen összehúzódnak.Ha szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri betegségekben szenved, mint például magas vérnyomás, érelmeszesedés és szívkoszorúér-betegség, az erek lumenje beszűkül.A hideg időjárás nagyobb valószínűséggel gátolja a vérkeringést.Akkor hogyan védjük az ereket télen?

Amellett, hogy melegen öltözködik, és ésszerű gyógyszereket szed a vérnyomás szabályozására, naponta megtehet néhány lépést az erek védelme érdekében.

3 tipp az erek védelmére télen

1. Lassan kelj fel
Az éjszakai alvás lassítja a vérkeringést.Ébredés után egy folyamat kell ahhoz, hogy az emberi szervezet a gátolt állapotból az izgatott állapotba kerüljön.Az őszi-téli alacsony reggeli hőmérséklettel párosulva az emberi szervezet könnyen szédül, szívdobogásérzést kap, sőt szív- és érrendszeri baleseteket is szenved.

Akár 5 perc „ébrenléti” időt is adhat az ereknek.Ébredés után feküdj le 3 percig csendesen, nyújtózkodj és vegyél egy mély levegőt, majd ülj fel 2 percig, majd kelj fel az ágyból.Ez az 5 perc pufferidőt biztosíthat az ereknek és a szívnek, javíthatja a reakciósebességet vészhelyzetekben, és megelőzheti a sérüléseket.

2. Ne végezzen túl sok reggeli gyakorlatot

A szív- és érrendszeri orvosok általában azt javasolják, hogy a reggeli torna télen ne legyen túl korán.

Az alacsony reggeli hőmérséklet szimpatikus idegi izgalmat vált ki, erősíti az érszűkületet, vérnyomás-ingadozást, valamint hirtelen szív- és agyi érrendszeri betegségeket okoz, különösen az időseknél.

Javasoljuk, hogy a délelőtti gyakorlatokat a délutáni melegebb órákra ütemezd át.Edzés előtt melegítsen be teljesen, és a bemelegítési idő általában nem kevesebb, mint 10 perc.Ezenkívül az edzés intenzitása nem lehet túl nagy.Csak addig gyakorolj, amíg egy kicsit izzadsz.

3. Ne forduljon vissza vagy forduljon meg túl hirtelen.

A visszafordulás és a hirtelen megfordulás könnyen lepedék leváláshoz, erek elzárásához, agyi infarktushoz, esetleg a nyaki gerinc sérüléséhez vezethet.

A túlzott mozgás elkerülése érdekében ajánlott lassan megfordulni és visszafordulni.A legjobb az egész testet megfordítani.Ébredés után az emberi szervezet vérviszkozitása magas, ezért kerülni kell a hirtelen erőmozgásokat.

A fenti napi óvintézkedések mellett megtehetiGanoderma luciduma vérerek védelmének erősítésére télen!

Reishi - erősítő a vérerek védelmére télen

1. A Ganoderma lucidum védi az érfalakat

A védelmeGanoderma luciduma szív- és érrendszerre már ősidők óta dokumentálnak.A Materia Medica gyűjteménye azt rögzítiGanoderma lucidum„eltávolítja a mellkasban megfagyó patogén tényezőket és megerősíti a szív qi-jét”, ami azt jelenti, hogy a Ganoderma lucidum bejut a szív meridiánjába, és elősegítheti a qi és a vér keringését.

A modern orvosi kutatások megerősítették eztGanoderma lucidumcsökkentheti a vérnyomást a szimpatikus idegek gátlásával és a vaszkuláris endothelsejtek védelmével, valamint enyhítheti a szívizom túlterheltsége okozta hipertrófiát.(A Ganoderma lucidum farmakológiája és klinikai alkalmazásai című könyv 86. oldalából, írta Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumA poliszacharidok az erek endothel sejtjeit is megvédhetik, és antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása révén megelőzhetik az érelmeszesedést;A Ganoderma lucidum adenozin és a Ganoderma lucidum triterpének gátolhatják a trombózist vagy lebonthatják a meglévő trombust, csökkentve az érelzáródás kockázatát.(Wu Tingyao által írt Gyógyítás Ganodermával 119-122. oldaláról)

2. A Ganoderma lucidum átfogóan táplálja a szervezetet

A 365 hagyományos kínai gyógyászati ​​anyag közül egyedül a Ganoderma lucidum táplálja az öt belső szervet, és pótolja az öt belső szerv energiáját.Függetlenül attól, hogy a szív, a tüdő, a máj, a lép vagy a vese közül melyik gyenge, a betegek szedhetikGanoderma lucidum.

Ezért az általános gyógyszerek szervezetre gyakorolt ​​egyoldalú hatásaitól eltérően a Ganoderma lucidumot az emberi szervezet átfogó karbantartása, valamint az egészséget támogató, a betegségmegelőzés és az egészségügy funkciói miatt értékelik.

A Reishi termékek mellett, mint plGanoderma lucidumspórapor, Ganoderma lucidum kivonat és Ganoderma lucidum spóraolaj a piacon elérhető, a Ganoderma lucidum-ot szintén gyakran használják a napi étkezésekhez.Ma egy Reishi gyógydiétát ajánlunk, amely különösen alkalmas a téli gyógyuláshoz.

Fehér retek leves Ganoderma Sinense-vel és tengeri moszattal

Ez a gyógyszeres diéta a keménység lágyítására jellemző, hogy eloszlassa a pangást, és télen jól ajánlott étrendnek tekintik.

Hozzávalók: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense szelet, 100 g enoki gomba, 2 szelet nyers gyömbér, 200 g sovány hús és megfelelő mennyiségű fehér retek

Elkészítése: A Ganoderma sinense szeleteket vízben főzzük, amíg a víz fel nem forr.A sovány húst kevergetve megpirítjuk az edényben, majd hozzáadjuk a Ganoderma sinense szelet vizet, az enoki gombát és a retket, hogy alaposan megfőzzük.

Forrás: Life Times, „A vérerek védelmének módja télen: Reggel 5 percig dadogás az ágyban”, 2021-01-11