Акыркы суук толкундан жабыркаган Кытай тез тоңуу режимин баштады.Көптөгөн жерлерде абанын температурасы төмөндөп, кар жаап, катуу шамал болду.

Муздак аба дүүлүккөндө кан тамырлар капысынан кысылып калат.Эгерде сиз гипертония, атеросклероз жана жүрөктүн ишемиялык оорусу сыяктуу жүрөк-кан тамыр жана мээ-кан тамыр оорулары менен жабыркасаңыз, кан тамырлардын люмени тарылган.Суук аба ырайы кан айланууну бөгөттөшү ыктымал.Анда кышында кан тамырларды кантип коргоо керек?

Жылуу кийинип, кан басымын көзөмөлдөө үчүн акылга сыярлык дары-дармектерди колдонуудан тышкары, кан тамырларыңызды коргоо үчүн күн сайын бир нече иш-аракеттерди жасасаңыз болот.

Кышында кан тамырларды коргоо боюнча 3 кеңеш

1. Жай туруңуз
Түнкү уйку кан айланууну жайлатат.Ойгонгондон кийин адамдын денеси ингибицияланган абалдан толкунданган абалга өтүшү үчүн процесс талап кылынат.Күз жана кыш айларында эртең менен температуранын төмөн болушуна байланыштуу адамдын денеси оңой эле башы айланып, жүрөктүн кагышы, ал тургай жүрөк-кан тамыр ооруларына да кабылат.

Сиз ошондой эле кан тамырларына 5 мүнөт "ойгоо" убакыт бере аласыз.Ойгонгондон кийин 3 мүнөт тынч жатып, чоюлуп терең дем алып, анан 2 мүнөт отуруп, анан төшөктөн туруңуз.Бул 5 мүнөт кан тамырларга жана жүрөккө буфердик убакыт берип, өзгөчө кырдаалдарда реакциянын ылдамдыгын жакшыртат жана жаракаттарды алдын алат.

2. Эртең мененки көнүгүүлөрдү көп жасабаңыз

Жүрөк-кан тамыр дарыгерлери көбүнчө кышында эртең мененки көнүгүүлөр өтө эрте болбошу керек деп сунушташат.

Эртең мененки температуранын төмөн болушу симпатикалык нервдин толкундануусун пайда кылат, кан тамырлардын кысылышын күчөтөт, кан басымынын өзгөрүшүнө алып келет, өзгөчө улгайган адамдар үчүн капыстан жүрөк-кан тамыр жана цереброваскулярдык ооруларды пайда кылат.

Эртең мененки көнүгүүлөрдү түштөн кийинки жылуу сааттарга которуу сунушталат.Машыгуунун алдында толук ысытыңыз жана ысытуу убактысы жалпысынан 10 мүнөттөн кем эмес.Мындан тышкары, көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү өтө чоң болбошу керек.Бир аз тердегенге чейин көнүгүү.

3. Артка бурулбаңыз же өтө чукул бурулбаңыз.

Артка бурулуп, капысынан артка бурулса, бляшкалар оңой эле төгүлүп, кан тамырлардын тосулуп калышына, мээ инфарктысына алып келиши мүмкүн жана омуртка моюнчасынын жаракат алышы мүмкүн.

Ашыкча кыймылдарды болтурбоо үчүн артка жай бурулуп, артка кайтуу сунушталат.Бүткүл денени тегерете айланткан жакшы.Ойгонгондон кийин адамдын денесиндеги кандын илешкектүүлүгү жогору болгондуктан, капыстан күч кыймылдарынан качуу керек.

Жогорудагы күнүмдүк сактык чараларынан тышкары, сиз дагы колдонсоңуз болотGanoderma lucidumкышында кан тамырларды коргоону кучетуу!

Рейши - кышында кан тамырларды коргоо үчүн арматура

1. Ganoderma lucidum кан тамырлардын дубалдарын коргойт

коргооGanoderma lucidumжүрөк-кан тамыр системасы боюнча байыркы убактан бери документтештирилген.Бул тууралуу Materia Medica жыйнагы жазылганGanoderma lucidum"көкүрөктө чогулуп калган патогендик факторлорду жок кылат жана жүрөктүн Цисин бекемдейт", бул Ganoderma lucidum жүрөктүн меридианына кирип, Ци менен кандын айланышын өбөлгө түзөт.

Заманбап медициналык изилдөөлөр муну тастыктадыGanoderma lucidumсимпатикалык нервдерди бөгөт коюу жана кан тамыр эндотелий клеткаларын коргоо аркылуу кан басымын төмөндөтөт жана жүрөктүн ашыкча жүктөмүнөн улам келип чыккан миокарддын гипертрофиясын бошотот.(Чжи-Бин Лин жазган Ganoderma lucidum фармакологиясы жана клиникалык колдонмолорунун 86-бетинен).

Ganoderma lucidumполисахариддер ошондой эле антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасирлери аркылуу кан тамыр эндотелий клеткаларын коргоп, атеросклероздун алдын алат;Ganoderma lucidum adenosine жана Ganoderma lucidum triterpenes тромбозду бөгөттөп же бар тромбду ыдыратып, тамырлардын тосулуп калуу коркунучун азайтат.(Ву Тингяо жазган Ганодерма менен айыктыруу китебинин 119-122-беттеринен)

2. Ganoderma lucidum организмди комплекстүү азыктандырат

Кытайдын 365 салттуу дары-дармектеринин ичинен Ганодерма lucidum гана беш ички органды азыктандырып, беш ички органдын энергиясын толуктайт.Жүрөк, өпкө, боор, көк боор же бөйрөктүн кайсынысы алсыз экендигине карабастан, бейтаптарGanoderma lucidum.

Ошондуктан, денеге жалпы дары-дармектердин бир тараптуу таасиринен айырмаланып, Ganoderma lucidum адамдын денесин комплекстүү сактоо жана ден соолукту энергияны колдоо, оорулардын алдын алуу жана саламаттыкты сактоо функциялары үчүн бааланат.

сыяктуу Рейши продукцияларынан тышкарыGanoderma lucidumбазарда жеткиликтүү спора порошок, Ganoderma lucidum экстракты жана Ganoderma lucidum спора майы, Ganoderma lucidum да, адатта, күнүмдүк тамак-аш колдонулат.Бүгүн биз Рейши дары диетасын сунуштайбыз, өзгөчө кышкы калыбына келтирүү үчүн ылайыктуу.

Ganoderma Sinense жана ламинария менен ак чамгыр шорпо

Бул дары-дармек диетасы токтоп калуудан арылуу үчүн катуулукту жумшартуучу мүнөздүү жана кышында сунушталган диета катары эсептелет.

Тамак-аш ингредиенттери: 10 г GanoHerb Ganoderma sinense кесимдери, 100 г эноки козу карын, 2 тилим чийки имбирь, 200 г майсыз эт жана тиешелүү өлчөмдө ак чамгыр

Жасалуусу: Ганодерма синсенс тилимдерин сууга кайнагыча бышырыңыз.Казанга майсыз этти кууруп, андан кийин жакшы бышканга чейин кайнатуу үчүн Ganoderma sinense тилимдерин сууну, эноки козу карындарын жана чамгырды кошобуз.

Булак: Life Times, "Кышта кан тамырларды коргоонун жолу: Эртең менен 5 мүнөт төшөктө жатып калуу", 2021-01-11