Betraff vun der rezenter kaler Welle, China huet de Schnellfriessmodus ugefaang.Temperaturen erofgaangen, Schnéi a staarke Wand sinn op ville Plazen geschitt.

Wann duerch kal Loft stimuléiert gëtt, wäerten d'Bluttgefässer plötzlech zesummenzéien.Wann Dir u kardiovaskuläre a cerebrovaskuläre Krankheeten wéi Hypertonie, Atherosklerosis a koronar Häerzkrankheeten leid, gëtt de Lumen vun de Bluttgefässer verengt.Kälte Wieder ass méi wahrscheinlech d'Blutzirkulatioun ze blockéieren.Dann wéi d'Bluttgefässer am Wanter ze schützen?

Zousätzlech fir Iech waarm ze verkleeden an raisonnabel Medikamenter ze huelen fir den Blutdrock ze kontrolléieren, kënnt Dir och all Dag e puer Aktiounen dréchen fir Är Bluttgefässer ze schützen.

3 Tipps fir Bluttgefässer am Wanter ze schützen

1. Lues opstoen
Eng Nuecht Schlof verlangsamt d'Blutzirkulatioun.Nom Erwächen brauch et e Prozess fir de mënschleche Kierper vum hemmten Zoustand an den opgereegten Zoustand ze transferéieren.Gekoppelt mat der niddereger Temperatur moies am Hierscht a Wanter ass de mënschleche Kierper einfach schwindeleg, Palpitatiounen a souguer kardiovaskulär Accidenter.

Dir kënnt och d'Bluttgefässer 5 Minutte "erwächen" Zäit ginn.Nom Erwächen, leien roueg fir 3 Minutten, strecken an déif Otem huelen, sëtzt dann 2 Minutten op, a gitt dann aus dem Bett.Dës 5 Minutten kënnen d'Bluttgefässer an d'Häerz eng Pufferzäit ginn, d'Reaktiounsgeschwindegkeet am Gesiicht vun Noutfäll verbesseren a Verletzungen verhënneren.

2. Maacht net ze vill Moiesübung

Kardiovaskulär Dokteren recommandéieren allgemeng datt Moiesübungen am Wanter net ze fréi sinn.

Niddereg Moiestemperatur wäert sympathesch Nerve Opreegung ausléisen, Bluttgefässer Konstriktioun stäerken, Blutdrockschwankungen verursaachen a plötzlech kardiovaskulär a cerebrovaskulär Krankheeten verursaachen, besonnesch fir eeler Leit.

Et ass recommandéiert Är Moiesübungen op déi méi waarm Stonnen vum Nomëtteg ëmzesetzen.Waarm voll virum Training, an d'Erwiermungszäit ass normalerweis net manner wéi 10 Minutten.Zousätzlech sollt d'Intensitéit vun der Ausübung net ze grouss sinn.Just Übung bis Dir e bësse Schweess.

3. Maacht net zréck oder dréit net ze abrupt ëm.

Zréckzéien an abrupt ëmdréinen kann einfach zu Plaque erofgoen, Bluttgefässer blockéieren, zerebralen Infarkt induzéieren, a méiglecherweis d'Gebärmutterpilot verletzen.

Et ass recommandéiert ze dréinen a lues zréck ze dréinen fir exzessiv Bewegung ze vermeiden.Et ass am beschten de ganze Kierper ëmzedréien.Nom Erwächen ass d'Bluttviskositéit vum mënschleche Kierper héich, sou datt plötzlech Kraaftbewegungen vermeit ginn.

Zousätzlech zu den uewe genannten deegleche Virsiichtsmoossnamen, kënnt Dir och huelenGanoderma lucidumfir de Schutz vu Bluttgefässer am Wanter ze stäerken!

Reishi - eng Verstäerkung fir Bluttgefässer am Wanter ze schützen

1. Ganoderma lucidum schützt d'Bluttgefässwänn

De Schutz vunGanoderma lucidumop der Herz-Kreislauf-System gouf zënter antik Zäiten dokumentéiert.Compendium vun Materia Medica records dattGanoderma lucidum"läscht pathogene Faktoren, déi an der Këscht congealéieren a verstäerkt Häerz Qi", dat heescht datt Ganoderma lucidum an den Häerzmeridian kënnt an d'Zirkulatioun vu Qi a Blutt förderen kann.

Modern medizinesch Fuerschung huet dat bestätegtGanoderma lucidumkann den Blutdrock reduzéieren andeems d'sympathesch Nerven hemmt a vaskulär Endothelzellen schützen an myokardial Hypertrophie entlaaschten, déi duerch Herzüberlaascht verursaacht gëtt.(Vun p86 vun The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum geschriwwen vum Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumPolysacchariden kënnen och vaskulär Endothelzellen schützen an Arteriosklerose verhënneren duerch antioxidant an anti-inflammatoresch Effekter;Ganoderma lucidum adenosin a Ganoderma lucidum triterpenes kënnen Thrombose hemmen oder existéierend Thrombus zerstéieren, wat de Risiko vu vaskuläre Obstruktioun reduzéiert.(vu Säit 119-122 vun Healing with Ganoderma geschriwwen vum Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum ernährt de Kierper ëmfaassend

Ënnert den 365 traditionelle chinesesche Medizinmaterialien ernährt nëmme Ganoderma lucidum déi fënnef intern Organer an ergänzt d'Energie vun de fënnef internen Organer.Egal wéi ee vum Häerz, d'Lunge, d'Liewer, d'Mëlz oder d'Nieren schwaach ass, kënnen d'Patienten huelenGanoderma lucidum.

Dofir, anescht wéi déi unilateral Auswierkunge vun allgemenge Medikamenter op de Kierper, gëtt Ganoderma lucidum geschätzt fir seng ëmfaassend Ënnerhalt vum mënschleche Kierper a seng Funktiounen vun der Gesondheetsenergie Ënnerstëtzung, Krankheet Präventioun a Gesondheetsversuergung.

Nieft Reishi Produite wéiGanoderma lucidumSpore Pudder, Ganoderma lucidum Extrait a Ganoderma lucidum Spore Ueleg verfügbar um Maart, Ganoderma lucidum gëtt och allgemeng an deeglech Iessen benotzt.Haut empfeelen mir eng Reishi Medizin Diät, besonnesch gëeegent fir Wanter Erhuelung.

Wäiss Rettich Zopp mat Ganoderma Sinense a Kelp

Dës medezinesch Ernährung ass charakteristesch fir d'Erweiderung vun der Härtheet fir d'Stagnatioun opzeléisen a gëtt als gutt empfohlene Ernährung am Wanter ugesinn.

Liewensmëttel Zutaten: 10g GanoHerb Ganoderma sinense Scheiwen, 100g Enoki Champignon, 2 Scheiwen rauem Ingwer, 200g Mageres Fleesch, an eng entspriechend Quantitéit wäiss Rettich

Methode: Ganoderma sinense Scheiwen am Waasser kachen bis d'Waasser kacht.Rührbracht dat magert Fleesch am Dëppen, füügt dann Ganoderma sinense Scheiwen Waasser, Enoki Champignonen a Rettich fir ze kachen bis se grëndlech gekacht sinn.

Quell: Life Times, "E Wee fir Bluttgefässer am Wanter ze schützen: Dawdling am Bett fir 5 Minutten am Moien", 2021-01-11