Chiny dotknięte niedawną falą zimna rozpoczęły tryb szybkiego zamrażania.W wielu miejscach wystąpił spadek temperatury, opady śniegu i silny wiatr.

Pod wpływem zimnego powietrza naczynia krwionośne nagle się zwężają.Jeśli cierpisz na choroby układu krążenia i naczyń mózgowych, takie jak nadciśnienie, miażdżyca i choroba niedokrwienna serca, światło naczyń krwionośnych ulega zwężeniu.Zimna pogoda częściej blokuje krążenie krwi.Jak więc chronić naczynia krwionośne zimą?

Oprócz ciepłego ubierania się i przyjmowania rozsądnych leków kontrolujących ciśnienie krwi, równie dobrze możesz codziennie podjąć pewne działania, aby chronić swoje naczynia krwionośne.

3 wskazówki, jak chronić naczynia krwionośne zimą

1. Wstań powoli
Nocny sen spowalnia krążenie krwi.Po przebudzeniu organizm ludzki przechodzi ze stanu zahamowania do stanu wzbudzenia.W połączeniu z niską temperaturą poranną jesienią i zimą, organizm ludzki łatwo dostaje zawrotów głowy, kołatania serca, a nawet wypadków sercowo-naczyniowych.

Równie dobrze możesz dać naczyniom krwionośnym 5 minut „czuwania”.Po przebudzeniu połóż się spokojnie na 3 minuty, przeciągnij i weź głęboki oddech, następnie usiądź na 2 minuty i wstań z łóżka.Te 5 minut może zapewnić naczyniom krwionośnym i sercu czas buforowy, przyspieszyć reakcję w sytuacjach awaryjnych i zapobiec urazom.

2. Nie wykonuj zbyt wielu porannych ćwiczeń

Lekarze zajmujący się chorobami układu krążenia na ogół zalecają, aby poranne ćwiczenia zimą nie odbywały się zbyt wcześnie.

Niska temperatura o poranku wywoła pobudzenie nerwu współczulnego, wzmocni zwężenie naczyń krwionośnych, spowoduje wahania ciśnienia krwi i spowoduje nagłe choroby sercowo-naczyniowe i mózgowo-naczyniowe, szczególnie u osób starszych.

Zaleca się przełożenie porannych ćwiczeń na cieplejsze godziny popołudniowe.Przed ćwiczeniami wykonaj pełną rozgrzewkę, a czas rozgrzewki nie powinien być krótszy niż 10 minut.Ponadto intensywność ćwiczeń nie powinna być zbyt duża.Po prostu ćwicz, aż trochę się pocisz.

3. Nie odwracaj się ani nie odwracaj zbyt gwałtownie.

Odwracanie się i gwałtowne odwracanie może łatwo doprowadzić do oddzielenia się płytki nazębnej, zablokowania naczyń krwionośnych, wywołania zawału mózgu i potencjalnego uszkodzenia odcinka szyjnego kręgosłupa.

Zaleca się odwracanie i to powoli, aby uniknąć nadmiernych ruchów.Najlepiej obrócić całe ciało.Po przebudzeniu lepkość krwi w organizmie człowieka jest wysoka, dlatego należy unikać gwałtownych ruchów siłowych.

Oprócz powyższych codziennych środków ostrożności, równie dobrze możesz je podjąćGanoderma lucidumdla wzmocnienia ochrony naczyń krwionośnych zimą!

Reishi – wzmocnienie chroniące naczynia krwionośne w okresie zimowym

1. Ganoderma lucidum chroni ściany naczyń krwionośnych

OchronaGanoderma lucidumWpływ na układ sercowo-naczyniowy udokumentowano już w starożytności.Odnotowuje to Kompendium Materia MedicaGanoderma lucidum„usuwa czynniki chorobotwórcze zakrzepłe w klatce piersiowej i wzmacnia qi serca”, co oznacza, że ​​Ganoderma lucidum przedostaje się do meridianu serca i może wspomagać krążenie qi i krwi.

Potwierdziły to współczesne badania medyczneGanoderma lucidummoże obniżać ciśnienie krwi poprzez hamowanie nerwów współczulnych i ochronę komórek śródbłonka naczyń oraz łagodzić przerost mięśnia sercowego spowodowany przeciążeniem serca.(Ze strony 86 książki The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum napisanej przez Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolisacharydy mogą również chronić komórki śródbłonka naczyń i zapobiegać miażdżycy poprzez działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne;Ganoderma lucidum adenozyna i Ganoderma lucidum triterpeny mogą hamować zakrzepicę lub rozkładać istniejące skrzepliny, zmniejszając ryzyko niedrożności naczyń.(ze stron 119-122 książki Uzdrawianie za pomocą Ganodermy napisanej przez Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum kompleksowo odżywia organizm

Spośród 365 tradycyjnych chińskich materiałów leczniczych tylko Ganoderma lucidum odżywia pięć narządów wewnętrznych i uzupełnia energię pięciu narządów wewnętrznych.Niezależnie od tego, które z nich: serce, płuca, wątroba, śledziona czy nerki są słabe, pacjenci mogą je przyjmowaćGanoderma lucidum.

Dlatego też, w odróżnieniu od jednostronnego działania leków ogólnych na organizm, Ganoderma lucidum jest ceniona za kompleksowe utrzymanie organizmu człowieka i jego funkcje wspomagania zdrowia, zapobiegania chorobom i opieki zdrowotnej.

Oprócz produktów Reishi takich jakGanoderma lucidumproszek zarodników, ekstrakt z Ganoderma lucidum i olej z zarodników Ganoderma lucidum dostępne na rynku. Ganoderma lucidum jest również powszechnie stosowana w codziennych posiłkach.Dziś polecamy dietę leczniczą Reishi, szczególnie odpowiednią na zimową regenerację.

Zupa z białej rzodkiewki z Ganodermą Sinense i wodorostami

Ta dieta lecznicza charakteryzuje się łagodzeniem twardości, aby rozładować stagnację i jest uważana za dobrze zalecaną dietę w zimie.

Składniki karmy: 10g plasterków GanoHerb Ganoderma sinense, 100g grzyba enoki, 2 plasterki surowego imbiru, 200g chudego mięsa, odpowiednia ilość białej rzodkwi

Metoda: Gotuj plastry Ganoderma sinense w wodzie, aż woda się zagotuje.Mieszając, podsmaż chude mięso w garnku, następnie dodaj wodę Ganoderma sinense, grzyby enoki i rzodkiew, gotuj na wolnym ogniu, aż będą dokładnie ugotowane.

Źródło: Life Times, „Sposób na ochronę naczyń krwionośnych zimą: włóczenie się w łóżku przez 5 minut rano”, 11.01.2021