ბოლო ცივი ტალღით დაზარალებულმა ჩინეთმა სწრაფი გაყინვის რეჟიმი დაიწყო.ბევრგან დაფიქსირდა ტემპერატურის ვარდნა, თოვა და ძლიერი ქარი.

ცივი ჰაერით სტიმულირებისას სისხლძარღვები უეცრად შევიწროვდება.თუ გაწუხებთ გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულური დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი და გულის კორონარული დაავადება, სისხლძარღვების სანათური ვიწროვდება.ცივი ამინდი უფრო მეტად ბლოკავს სისხლის მიმოქცევას.მაშინ როგორ დავიცვათ სისხლძარღვები ზამთარში?

გარდა თბილად ჩაცმისა და არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად გონივრული მედიკამენტების მიღებისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ განახორციელოთ ყოველდღიური მოქმედებები თქვენი სისხლძარღვების დასაცავად.

3 რჩევა ზამთარში სისხლძარღვების დასაცავად

1. ადექი ნელა
ღამის ძილი ანელებს სისხლის მიმოქცევას.გაღვიძების შემდეგ, ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება პროცესი, რომ გადავიდეს დათრგუნული მდგომარეობიდან აგზნებად მდგომარეობაში.შემოდგომაზე და ზამთარში დილაობით დაბალ ტემპერატურასთან ერთად, ადამიანის ორგანიზმს ადვილად უჩნდება თავბრუსხვევა, პალპიტაცია და გულ-სისხლძარღვთა უბედური შემთხვევებიც კი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუთმოთ სისხლძარღვებს 5 წუთი "გაღვიძების" დრო.გაღვიძების შემდეგ მშვიდად დაწექით 3 წუთის განმავლობაში, გაჭიმეთ და ღრმად ამოისუნთქეთ, შემდეგ 2 წუთის განმავლობაში დადექით და ადექით საწოლიდან.ამ 5 წუთს შეუძლია სისხლძარღვებს და გულს ბუფერული დრო მისცეს, გააუმჯობესოს რეაქციის სიჩქარე საგანგებო სიტუაციებში და თავიდან აიცილოს დაზიანებები.

2. არ გააკეთოთ ზედმეტად დილის ვარჯიში

გულ-სისხლძარღვთა ექიმები ზოგადად გვირჩევენ, რომ ზამთარში დილის ვარჯიშები არ უნდა იყოს ძალიან ადრე.

დილის დაბალი ტემპერატურა გამოიწვევს სიმპათიკური ნერვის აგზნებას, გააძლიერებს სისხლძარღვების შეკუმშვას, გამოიწვევს არტერიული წნევის რყევებს და იწვევს უეცარ გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულარულ დაავადებებს, განსაკუთრებით ხანდაზმულებში.

რეკომენდებულია დილის ვარჯიშები დღის თბილ საათებში გადაიტანოთ.ვარჯიშამდე გაათბეთ სრულად, ხოლო გახურების დრო, როგორც წესი, არანაკლებ 10 წუთია.გარდა ამისა, ვარჯიშის ინტენსივობა არ უნდა იყოს ძალიან დიდი.უბრალოდ ივარჯიშეთ სანამ ცოტა არ გაოფლიანდებით.

3. არ დაბრუნდეთ უკან და ნუ შემობრუნდებით ძალიან მოულოდნელად.

უკან მობრუნებამ და უეცრად შემობრუნებამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ნადების გამოყოფა, სისხლძარღვების დაბლოკვა, ცერებრალური ინფარქტის გამოწვევა და შესაძლოა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანება.

ზედმეტი მოძრაობის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია ნელა შემობრუნება და უკან დაბრუნება.უმჯობესია მთელი სხეული შემობრუნდეს.გაღვიძების შემდეგ ადამიანის სხეულის სისხლის სიბლანტე მაღალია, ამიტომ ძალის უეცარი მოძრაობები თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

ზემოაღნიშნული ყოველდღიური სიფრთხილის ზომების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთGanoderma lucidumზამთარში სისხლძარღვების დაცვის გასაძლიერებლად!

რეიში - ზამთარში სისხლძარღვების დასაცავად გამაგრება

1. Ganoderma lucidum იცავს სისხლძარღვების კედლებს

დაცვაGanoderma lucidumგულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე დოკუმენტირებულია უძველესი დროიდან.Materia Medica-ის კომპენდიუმი ამას აფიქსირებსGanoderma lucidum”აშორებს პათოგენურ ფაქტორებს გულმკერდში და აძლიერებს გულის qi-ს”, რაც ნიშნავს, რომ Ganoderma lucidum შედის გულის მერიდიანში და შეუძლია ხელი შეუწყოს qi-ს და სისხლის მიმოქცევას.

ამას თანამედროვე სამედიცინო კვლევები ადასტურებსGanoderma lucidumშეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა სიმპათიკური ნერვების ინჰიბირებით და სისხლძარღვთა ენდოთელური უჯრედების დაცვით და გაათავისუფლოს მიოკარდიუმის ჰიპერტროფია, რომელიც გამოწვეულია გულის გადატვირთვით.(ჟი-ბინ ლინის მიერ დაწერილი Ganoderma lucidum-ის ფარმაკოლოგიისა და კლინიკური აპლიკაციების გვერდი 86-დან).

Ganoderma lucidumპოლისაქარიდებს ასევე შეუძლიათ დაიცვან სისხლძარღვთა ენდოთელური უჯრედები და თავიდან აიცილონ ათეროსკლეროზი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტით;Ganoderma lucidum adenosine-ს და Ganoderma lucidum triterpenes-ს შეუძლია თრომბოზის დათრგუნვა ან არსებული თრომბის დაშლა, რაც ამცირებს სისხლძარღვთა ობსტრუქციის რისკს.(განოდერმით განკურნების გვერდიდან 119-122, დაწერილი ვუ ტინგიაოს მიერ)

2. Ganoderma lucidum სრულყოფილად კვებავს სხეულს

365 ტრადიციულ ჩინურ სამკურნალო მასალას შორის მხოლოდ Ganoderma lucidum კვებავს ხუთ შინაგან ორგანოს და ავსებს ხუთი შინაგანი ორგანოს ენერგიას.მიუხედავად იმისა, თუ რომელი გული, ფილტვები, ღვიძლი, ელენთა თუ თირკმელები სუსტია, პაციენტებს შეუძლიათ მიიღონGanoderma lucidum.

მაშასადამე, სხეულზე ზოგადი მედიკამენტების ცალმხრივი ეფექტისგან განსხვავებით, Ganoderma lucidum ფასდება ადამიანის სხეულის ყოვლისმომცველი შენარჩუნებისა და ჯანმრთელობის ენერგეტიკული მხარდაჭერის, დაავადების პრევენციისა და ჯანმრთელობის დაცვის ფუნქციებისთვის.

გარდა რეიშის პროდუქტებისა, როგორიცააGanoderma lucidumსპორის ფხვნილი, Ganoderma lucidum ექსტრაქტი და Ganoderma lucidum სპორის ზეთი ხელმისაწვდომია ბაზარზე, Ganoderma lucidum ასევე ჩვეულებრივ გამოიყენება ყოველდღიურ კვებაში.დღეს ჩვენ გირჩევთ რეიშის სამკურნალო დიეტას, განსაკუთრებით შესაფერისი ზამთრის გამოჯანმრთელებისთვის.

თეთრი რადიშის წვნიანი Ganoderma Sinense-ით და კელპით

ეს მედიკამენტური დიეტა დამახასიათებელია სიხისტის შერბილებისთვის სტაგნაციის გასაქრობად და ითვლება ზამთარში რეკომენდებულ დიეტად.

საკვები ინგრედიენტები: 10გრ GanoHerb Ganoderma sinense-ის ნაჭრები, 100გრ ენოკის სოკო, 2 ნაჭერი უმი ჯანჯაფილი, 200გრ უცხიმო ხორცი და შესაბამისი რაოდენობით თეთრი ბოლოკი

მეთოდი: მოხარშეთ განოდერმა სინენსეს ნაჭრები წყალში, სანამ წყალი არ ადუღდება.უცხიმო ხორცი ქვაბში აურიეთ, შემდეგ დაუმატეთ Ganoderma sinense-ის ნაჭრების წყალი, ენოქის სოკო და ბოლოკი, რომ კარგად მოხარშოთ.

წყარო: Life Times, „ზამთარში სისხლძარღვების დაცვის გზა: დილაობით 5 წუთის განმავლობაში საწოლში ჩაჯდომა“, 2021-01-11