ziema 1

Nesenā aukstuma viļņa ietekmē Ķīna ir sākusi ātrās sasaldēšanas režīmu.Daudzviet bijusi temperatūras pazemināšanās, snigšana un stiprs vējš.

ziema2

Aukstā gaisa stimulējot, asinsvadi pēkšņi sašaurināsies.Ja Jums ir sirds un smadzeņu asinsvadu slimības, piemēram, hipertensija, ateroskleroze un koronārā sirds slimība, asinsvadu lūmenis ir sašaurināts.Auksts laiks, visticamāk, bloķēs asinsriti.Tad kā pasargāt asinsvadus ziemā?

Papildus siltai ģērbšanai un saprātīgu medikamentu lietošanai asinsspiediena kontrolei jūs varat arī katru dienu veikt dažas darbības, lai aizsargātu asinsvadus.

3 padomi asinsvadu aizsardzībai ziemā

1. Lēnām piecelieties
Nakts miegs palēnina asinsriti.Pēc pamošanās cilvēka ķermenim ir nepieciešams process, lai pārietu no inhibētā stāvokļa uz satrauktu stāvokli.Kopā ar zemo temperatūru rītos rudenī un ziemā cilvēka ķermenim ir viegli reibst galva, rodas sirdsklauves un pat rodas sirds un asinsvadu negadījumi.

ziema3

Tikpat labi jūs varētu dot asinsvadiem 5 minūtes “nomoda” laika.Pēc pamošanās mierīgi nogulieties 3 minūtes, izstaipieties un dziļi ieelpojiet, pēc tam sēdieties 2 minūtes un pēc tam piecelieties no gultas.Šīs 5 minūtes var dot asinsvadiem un sirdij bufera laiku, uzlabot reakcijas ātrumu ārkārtas situācijās un novērst traumas.

2. Neveiciet pārāk daudz rīta vingrošanas

Sirds un asinsvadu ārsti parasti iesaka rīta vingrošanu ziemā veikt ne pārāk agri.

Zema rīta temperatūra izraisīs simpātisku nervu uzbudinājumu, stiprinās asinsvadu sašaurināšanos, izraisīs asinsspiediena svārstības un pēkšņas sirds un smadzeņu asinsvadu saslimšanas, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

Rīta vingrošanu ieteicams pārcelt uz siltāko pēcpusdienas laiku.Pirms treniņa pilnībā iesildieties, un iesildīšanās laiks parasti nav mazāks par 10 minūtēm.Turklāt vingrinājumu intensitātei nevajadzētu būt pārāk lielai.Vienkārši vingrojiet, līdz nedaudz svīstat.

3. Negriezieties atpakaļ un negriezieties pārāk strauji.

Atpakaļ un pēkšņa apgriešanās var viegli izraisīt aplikuma izdalīšanos, bloķējot asinsvadus, izraisot smadzeņu infarktu un, iespējams, traumējot mugurkaula kakla daļu.

ziema4

Ieteicams lēnām apgriezties un griezties atpakaļ, lai izvairītos no pārmērīgas kustības.Vislabāk ir apgriezt visu ķermeni.Pēc pamošanās cilvēka ķermeņa asins viskozitāte ir augsta, tāpēc jāizvairās no pēkšņām spēka kustībām.

Papildus iepriekšminētajiem ikdienas piesardzības pasākumiem jūs varētu arī veiktGanoderma lucidumstiprināt asinsvadu aizsardzību ziemā!

Reishi – pastiprinājums asinsvadu aizsardzībai ziemā

1. Ganoderma lucidum aizsargā asinsvadu sienas

Aizsardzība noGanoderma lucidumPar sirds un asinsvadu sistēmu ir dokumentēti kopš seniem laikiem.Materia Medica apkopojums to ierakstaGanoderma lucidum“noņem patogēnos faktorus, kas sastingst krūtīs un stiprina sirds cji”, kas nozīmē, ka Ganoderma lucidum iekļūst sirds meridiānā un var veicināt ci un asinsriti.

ziema5

Mūsdienu medicīnas pētījumi to ir apstiprinājušiGanoderma lucidumvar samazināt asinsspiedienu, inhibējot simpātiskos nervus un aizsargājot asinsvadu endotēlija šūnas un atvieglojot sirds pārslodzes izraisītu miokarda hipertrofiju.(No 86. lpp. Ganoderma lucidum farmakoloģija un klīniskie pielietojumi, ko rakstījis Ži-Bins Lins).

Ganoderma lucidumpolisaharīdi var arī aizsargāt asinsvadu endotēlija šūnas un novērst arteriosklerozi, izmantojot antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību;Ganoderma lucidum adenozīns un Ganoderma lucidum triterpenes var inhibēt trombozi vai sadalīt esošo trombu, samazinot asinsvadu obstrukcijas risku.(no 119.–122. lappuses grāmatas “Dziedināšana ar ganodermu”, kuras autors ir Vu Tingjao)

2. Ganoderma lucidum vispusīgi baro organismu

No 365 tradicionālajiem ķīniešu ārstniecības materiāliem tikai Ganoderma lucidum baro piecus iekšējos orgānus un papildina piecu iekšējo orgānu enerģiju.Neatkarīgi no tā, kura sirds, plaušas, aknas, liesa vai nieres ir vājas, pacienti var lietotGanoderma lucidum.

Tāpēc, atšķirībā no vispārējo medikamentu vienpusējās iedarbības uz organismu, Ganoderma lucidum tiek novērtēts ar tā visaptverošo cilvēka ķermeņa uzturēšanu un veselības enerģētiskā atbalsta, slimību profilakses un veselības aprūpes funkcijām.

Papildus Reishi produktiem, piemēram,Ganoderma lucidumsporu pulveris, Ganoderma lucidum ekstrakts un Ganoderma lucidum sporu eļļa, kas pieejama tirgū, Ganoderma lucidum parasti tiek izmantota arī ikdienas ēdienreizēs.Šodien mēs iesakām Reishi ārstniecisko diētu, īpaši piemērotu ziemas atveseļošanai.

Balto redīsu zupa ar Ganoderma Sinense un brūnaļģēm

Šī ārstnieciskā diēta ir raksturīga ar mīkstināšanas cietību, lai izkliedētu stagnāciju, un tā tiek uzskatīta par labi ieteicamu diētu ziemā.

ziema6

Pārtikas sastāvdaļas: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense šķēles, 100 g enoki sēņu, 2 šķēles neapstrādāta ingvera, 200 g liesas gaļas un atbilstošs daudzums balto redīsu

Metode: Ganoderma sinense šķēles vāra ūdenī, līdz ūdens vārās.Katliņā apcep lieso gaļu, pēc tam pievieno Ganoderma sinense slices ūdeni, enoki sēnes un redīsus vārīšanai, līdz tie ir pilnībā gatavi.

Avots: Life Times, “Veids, kā aizsargāt asinsvadus ziemā: 5 minūtes no rīta dauzīties gultā”, 2021. gada 11. materiāls

ziema7


Izlikšanas laiks: 2022. gada 12. decembris

Nosūtiet mums savu ziņu:

Uzrakstiet savu ziņu šeit un nosūtiet to mums
<