Påverkat av den senaste tidens köldvåg har Kina startat snabbfrysningsläget.Temperatursänkning, snöfall och hårda vindar har förekommit på många håll.

När de stimuleras av kall luft kommer blodkärlen plötsligt att dra ihop sig.Om du lider av hjärt- och kärlsjukdomar som högt blodtryck, åderförkalkning och kranskärlssjukdom, är lumen i blodkärlen förträngd.Kallt väder är mer benägna att blockera blodcirkulationen.Hur skyddar man då blodkärlen på vintern?

Förutom att klä dig varmt och ta rimliga mediciner för att kontrollera blodtrycket, kan du lika gärna göra några åtgärder dagligen för att skydda dina blodkärl.

3 tips för att skydda blodkärlen på vintern

1. Res dig långsamt
En natts sömn saktar ner blodcirkulationen.Efter att ha vaknat tar det en process för människokroppen att övergå från det hämmade tillståndet till det exciterade tillståndet.Tillsammans med den låga temperaturen på morgonen på hösten och vintern är människokroppen lätt att bli yr, få hjärtklappning och till och med råka ut för hjärt-kärlolyckor.

Du kan lika gärna ge blodkärlen 5 minuters "vaken" tid.Efter att ha vaknat, lägg dig lugnt i 3 minuter, sträck på dig och ta ett djupt andetag, sitt sedan upp i 2 minuter och gå sedan upp ur sängen.Dessa 5 minuter kan ge blodkärlen och hjärtat en bufferttid, förbättra reaktionshastigheten i nödsituationer och förhindra skador.

2. Gör inte för mycket morgonträning

Kardiovaskulära läkare rekommenderar generellt att morgonträning på vintern inte bör vara för tidigt.

Låg morgontemperatur kommer att utlösa sympatisk nervspänning, stärka blodkärlskonstriktion, orsaka blodtrycksfluktuationer och orsaka plötsliga hjärt- och kärlsjukdomar, särskilt för äldre.

Det rekommenderas att schemalägga dina morgonträningar till de varmare timmarna på eftermiddagen.Värm upp helt innan du tränar, och uppvärmningstiden är vanligtvis inte mindre än 10 minuter.Dessutom bör träningsintensiteten inte vara för stor.Träna bara tills du svettas lite.

3. Vänd dig inte tillbaka eller vänd dig om för abrupt.

Att vända tillbaka och plötsligt vända sig om kan lätt leda till plackavfall, blockering av blodkärl, framkallande av hjärninfarkt och möjligen skada på halsryggraden.

Det rekommenderas att vända och vända tillbaka långsamt för att undvika överdriven rörelse.Det är bäst att vända hela kroppen.Efter uppvaknandet är blodviskositeten i människokroppen hög, så plötsliga kraftrörelser bör undvikas.

Utöver ovanstående dagliga försiktighetsåtgärder kan du lika gärna vidtaGanoderma lucidumför att stärka blodkärlsskyddet på vintern!

Reishi - en förstärkning för att skydda blodkärlen på vintern

1. Ganoderma lucidum skyddar blodkärlsväggar

Skyddet avGanoderma lucidumpå det kardiovaskulära systemet har dokumenterats sedan urminnes tider.Kompendium av Materia Medica registrerar detGanoderma lucidum”tar bort patogena faktorer som stelnar i bröstet och förstärker hjärt-qi”, vilket innebär att Ganoderma lucidum kommer in i hjärtats meridian och kan främja cirkulationen av qi och blod.

Modern medicinsk forskning har bekräftat detGanoderma lucidumkan minska blodtrycket genom att hämma sympatiska nerver och skydda vaskulära endotelceller och lindra myokardhypertrofi orsakad av hjärtöverbelastning.(Från sid 86 i The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum skriven av Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolysackarider kan också skydda vaskulära endotelceller och förhindra arterioskleros genom antioxidant och antiinflammatoriska effekter;Ganoderma lucidum adenosin och Ganoderma lucidum triterpenes kan hämma trombos eller sönderdela befintlig tromb, vilket minskar risken för vaskulär obstruktion.(från sidan 119-122 i Healing with Ganoderma skriven av Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum ger hela kroppen näring

Bland de 365 traditionella kinesiska medicinska materialen är det bara Ganoderma lucidum som ger näring till de fem inre organen och kompletterar energin från de fem inre organen.Oavsett vilken av hjärtat, lungorna, levern, mjälten eller njurarna som är svaga, kan patienter taGanoderma lucidum.

Därför, till skillnad från de ensidiga effekterna av allmänna läkemedel på kroppen, värderas Ganoderma lucidum för sitt omfattande underhåll av människokroppen och dess funktioner för hälsoenergistöd, sjukdomsförebyggande och hälsovård.

Förutom Reishi-produkter som t.exGanoderma lucidumsporpulver, Ganoderma lucidum extrakt och Ganoderma lucidum sporolja som finns på marknaden, Ganoderma lucidum används också ofta i dagliga måltider.Idag rekommenderar vi en Reishi-medicinsk kost, speciellt lämplig för vinteråterhämtning.

Vit rädisasoppa med Ganoderma Sinense och kelp

Denna medicinska diet är karakteristisk för mjukgörande hårdhet för att skingra stagnation och anses vara en välrekommenderad diet på vintern.

Matingredienser: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense-skivor, 100 g enoki-svamp, 2 skivor rå ingefära, 200 g magert kött och en lämplig mängd vit rädisa

Metod: Koka Ganoderma sinense-skivor i vatten tills vattnet kokar.Stek det magra köttet i grytan och tillsätt sedan Ganoderma sinense-skivor vatten, enoki-svamp och rädisa för att sjuda tills de är genomstekta.

Källa: Life Times, "A Way to Protect Blood Vessels in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning", 2021-01-11