हिवाळा1

नुकत्याच आलेल्या थंडीच्या लाटेमुळे प्रभावित झालेल्या चीनने क्विक फ्रीझिंग मोड सुरू केले आहे.तापमानात घट, बर्फवृष्टी आणि जोरदार वारे अनेक ठिकाणी आले आहेत.

हिवाळा2

जेव्हा थंड हवेने उत्तेजित होते तेव्हा रक्तवाहिन्या अचानक संकुचित होतात.जर तुम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोग जसे की उच्च रक्तदाब, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि कोरोनरी हृदयरोगाने ग्रस्त असाल तर रक्तवाहिन्यांचे लुमेन अरुंद होते.थंडीमुळे रक्ताभिसरण ठप्प होण्याची शक्यता असते.मग हिवाळ्यात रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण कसे करावे?

उबदार कपडे घालणे आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी वाजवी औषधे घेण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करण्यासाठी दररोज काही क्रिया देखील करू शकता.

हिवाळ्यात रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करण्यासाठी 3 टिपा

1. हळूहळू उठा
रात्रीच्या झोपेमुळे रक्त परिसंचरण मंदावते.जागृत झाल्यानंतर, मानवी शरीरास प्रतिबंधित अवस्थेतून उत्तेजित अवस्थेत हस्तांतरित करण्यासाठी एक प्रक्रिया लागते.शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात सकाळच्या कमी तापमानाच्या जोडीने, मानवी शरीराला चक्कर येणे, धडधडणे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अपघात देखील होतात.

हिवाळा3

तुम्ही रक्तवाहिन्यांना 5 मिनिटे "जागे" वेळ देऊ शकता.उठल्यानंतर, 3 मिनिटे शांतपणे झोपा, ताणून दीर्घ श्वास घ्या, नंतर 2 मिनिटे उठून बसा आणि नंतर अंथरुणातून बाहेर पडा.ही 5 मिनिटे रक्तवाहिन्या आणि हृदयाला बफर वेळ देऊ शकतात, आपत्कालीन परिस्थितीत प्रतिक्रिया गती सुधारू शकतात आणि जखम टाळू शकतात.

2. सकाळी जास्त व्यायाम करू नका

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचे डॉक्टर सहसा शिफारस करतात की हिवाळ्यात सकाळचा व्यायाम लवकर करू नये.

सकाळचे कमी तापमान सहानुभूतीशील मज्जातंतूंना उत्तेजन देईल, रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन मजबूत करेल, रक्तदाब चढउतारांना कारणीभूत ठरेल आणि अचानक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोग, विशेषत: वृद्धांसाठी.

सकाळच्या व्यायामाचे वेळापत्रक दुपारच्या गरम वेळेत करण्याची शिफारस केली जाते.व्यायाम करण्यापूर्वी पूर्णपणे वॉर्म अप करा आणि वॉर्म अप वेळ साधारणपणे 10 मिनिटांपेक्षा कमी नसतो.याव्यतिरिक्त, व्यायामाची तीव्रता खूप मोठी नसावी.थोडा घाम येईपर्यंत फक्त व्यायाम करा.

3. मागे वळू नका किंवा खूप अचानक वळू नका.

मागे वळणे आणि अचानक वळणे यामुळे सहजपणे प्लेक पडणे, रक्तवाहिन्या अवरोधित करणे, सेरेब्रल इन्फेक्शन होऊ शकते आणि गर्भाशयाच्या मणक्याला दुखापत होऊ शकते.

हिवाळा4

जास्त हालचाल टाळण्यासाठी मागे वळून हळू हळू मागे वळण्याची शिफारस केली जाते.संपूर्ण शरीर फिरवणे चांगले.जागृत झाल्यानंतर, मानवी शरीरातील रक्ताची चिकटपणा जास्त असते, म्हणून अचानक शक्तीच्या हालचाली टाळल्या पाहिजेत.

वरील दैनंदिन खबरदारी व्यतिरिक्त, तुम्ही देखील घेऊ शकतागॅनोडर्मा ल्युसिडमहिवाळ्यात रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण मजबूत करण्यासाठी!

रेशी - हिवाळ्यात रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करण्यासाठी मजबुतीकरण

1. गॅनोडर्मा ल्युसिडम रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींचे संरक्षण करते

चे संरक्षणगॅनोडर्मा ल्युसिडमहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर प्राचीन काळापासून दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे.मटेरिया मेडिकाच्या संकलनात याची नोंद आहेगॅनोडर्मा ल्युसिडम"छातीत जमा होणारे रोगजनक घटक काढून टाकते आणि हृदयाच्या क्यूईला मजबुती देते", याचा अर्थ असा होतो की गॅनोडर्मा ल्युसिडम हृदयाच्या मेरिडियनमध्ये प्रवेश करतो आणि क्यूई आणि रक्त परिसंचरण वाढवू शकतो.

हिवाळा5

आधुनिक वैद्यकीय संशोधनाने याची पुष्टी केली आहेगॅनोडर्मा ल्युसिडमसहानुभूतीशील नसा रोखून आणि रक्तवहिन्यासंबंधीच्या एंडोथेलियल पेशींचे संरक्षण करून रक्तदाब कमी करू शकतो आणि हृदयाच्या ओव्हरलोडमुळे होणार्‍या मायोकार्डियल हायपरट्रॉफीपासून मुक्त होऊ शकतो.(झी-बिन लिन यांनी लिहिलेल्या द फार्माकोलॉजी अँड क्लिनिकल अॅप्लिकेशन ऑफ गॅनोडर्मा ल्युसिडमच्या p86 वरून).

गॅनोडर्मा ल्युसिडमपॉलिसेकेराइड्स रक्तवहिन्यासंबंधीच्या एंडोथेलियल पेशींचे संरक्षण देखील करू शकतात आणि अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी प्रभावांद्वारे धमनीकाठिण्य रोखू शकतात;गॅनोडर्मा ल्युसिडम एडेनोसिन आणि गॅनोडर्मा ल्युसिडम ट्रायटरपेनेस थ्रोम्बोसिस रोखू शकतात किंवा विद्यमान थ्रोम्बसचे विघटन करू शकतात, ज्यामुळे रक्तवहिन्यासंबंधी अडथळ्याचा धोका कमी होतो.(वू टिंग्याओ यांनी लिहिलेल्या हिलिंग विथ गानोडर्माच्या पृष्ठ 119-122 वरून)

2. गॅनोडर्मा ल्युसिडम शरीराचे सर्वसमावेशक पोषण करते

365 पारंपारिक चिनी औषधी पदार्थांपैकी, फक्त गॅनोडर्मा ल्युसिडम पाच अंतर्गत अवयवांचे पोषण करते आणि पाच अंतर्गत अवयवांच्या उर्जेला पूरक आहे.हृदय, फुफ्फुस, यकृत, प्लीहा किंवा मूत्रपिंड यापैकी कोणते कमकुवत आहे याची पर्वा न करता, रुग्ण घेऊ शकतातगॅनोडर्मा ल्युसिडम.

म्हणून, शरीरावर सामान्य औषधांच्या एकतर्फी परिणामांपेक्षा भिन्न, गैनोडर्मा ल्युसिडम हे मानवी शरीराच्या सर्वसमावेशक देखरेखीसाठी आणि आरोग्य उर्जा समर्थन, रोग प्रतिबंधक आणि आरोग्य सेवा यांच्या कार्यांसाठी मूल्यवान आहे.

Reishi उत्पादने व्यतिरिक्त जसेगॅनोडर्मा ल्युसिडमस्पोर पावडर, गॅनोडर्मा ल्युसिडम अर्क आणि गॅनोडर्मा ल्युसिडम स्पोर ऑइल बाजारात उपलब्ध आहे, गॅनोडर्मा ल्युसीडम देखील सामान्यतः रोजच्या जेवणात वापरला जातो.आज आम्ही रेशी औषधी आहाराची शिफारस करतो, विशेषत: हिवाळ्याच्या आरोग्यासाठी योग्य.

गॅनोडर्मा सायनेन्स आणि केल्पसह पांढरा मुळा सूप

हा औषधी आहार स्थिरता नष्ट करण्यासाठी कडकपणा मऊ करण्याचे वैशिष्ट्य आहे आणि हिवाळ्यात शिफारस केलेला आहार म्हणून ओळखला जातो.

हिवाळा6

अन्न घटक: 10 ग्रॅम गॅनोहर्ब गॅनोडर्मा सायनेन्स स्लाइस, 100 ग्रॅम एनोकी मशरूम, 2 कच्च्या आल्याचे तुकडे, 200 ग्रॅम पातळ मांस आणि योग्य प्रमाणात पांढरा मुळा

कृती : गानोडर्मा सायनेन्सचे तुकडे पाण्यात उकळेपर्यंत शिजवा.भांड्यात पातळ मांस तळून घ्या, नंतर गानोडर्मा सायनेन्स स्लाइस पाणी, एनोकी मशरूम आणि मुळा पूर्णपणे शिजेपर्यंत उकळण्यासाठी घाला.

स्रोत: लाइफ टाईम्स, "हिवाळ्यात रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करण्याचा मार्ग: सकाळी 5 मिनिटांसाठी अंथरुणावर झोपणे", 2021-01-11

हिवाळा7


पोस्ट वेळ: डिसेंबर-१२-२०२२

तुमचा संदेश आम्हाला पाठवा:

तुमचा संदेश इथे लिहा आणि आम्हाला पाठवा
<