Påvirket af den seneste kolde bølge har Kina startet hurtigfrysningstilstanden.Temperaturfald, snefald og kraftig vind er forekommet mange steder.

Når de stimuleres af kold luft, vil blodkarrene pludselig trække sig sammen.Hvis du lider af kardiovaskulære og cerebrovaskulære sygdomme som forhøjet blodtryk, åreforkalkning og koronar hjertesygdom, er lumen i blodkarrene indsnævret.Koldt vejr er mere tilbøjelige til at blokere blodcirkulationen.Så hvordan beskytter man blodkar om vinteren?

Ud over at klæde dig varmt på og tage rimelig medicin for at kontrollere blodtrykket, kan du lige så godt gøre nogle handlinger dagligt for at beskytte dine blodkar.

3 tips til at beskytte blodkar om vinteren

1. Rejs dig langsomt op
En nattesøvn bremser blodcirkulationen.Efter at være vågnet op, tager det en proces for den menneskelige krop at overføre fra den hæmmede tilstand til den ophidsede tilstand.Sammen med den lave temperatur om morgenen om efteråret og vinteren er den menneskelige krop let at blive svimmel, få hjertebanken og endda komme ud for hjertekar-ulykker.

Du kan lige så godt give blodkarrene 5 minutters "vågen" tid.Efter at være vågnet, læg dig stille ned i 3 minutter, stræk ud og tag en dyb indånding, sæt dig derefter op i 2 minutter, og kom så ud af sengen.Disse 5 minutter kan give blodkarrene og hjertet en buffertid, forbedre reaktionshastigheden i tilfælde af nødsituationer og forhindre skader.

2. Lav ikke for meget morgenmotion

Kardiovaskulære læger anbefaler generelt, at morgenøvelser om vinteren ikke bør være for tidligt.

Lav morgentemperatur vil udløse sympatisk nervespænding, styrke blodkarsammensnævring, forårsage blodtrykssvingninger og forårsage pludselige hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme, især hos ældre.

Det anbefales at omlægge dine morgenøvelser til de varmere timer om eftermiddagen.Varm helt op før træning, og opvarmningstiden er generelt ikke mindre end 10 minutter.Derudover bør træningsintensiteten ikke være for stor.Træn bare, indtil du sveder lidt.

3. Vend ikke tilbage eller vend ikke for brat om.

At vende tilbage og vende om brat kan nemt føre til plakafgivelse, blokering af blodkar, fremkaldelse af hjerneinfarkt og muligvis skade på halshvirvelsøjlen.

Det anbefales at vende rundt og vende langsomt tilbage for at undgå overdreven bevægelse.Det er bedst at vende hele kroppen rundt.Efter opvågning er blodviskositeten i den menneskelige krop høj, så pludselige kraftbevægelser bør undgås.

Ud over ovenstående daglige forholdsregler kan du lige så godt tageGanoderma lucidumfor at styrke beskyttelsen af ​​blodkar om vinteren!

Reishi - en forstærkning til at beskytte blodkar om vinteren

1. Ganoderma lucidum beskytter blodkarvæggene

Beskyttelsen afGanoderma lucidumpå det kardiovaskulære system er blevet dokumenteret siden oldtiden.Kompendium af Materia Medica registrerer detGanoderma lucidum"fjerner patogene faktorer, der stivner i brystet og forstærker hjerte-qi", hvilket betyder, at Ganoderma lucidum kommer ind i hjertemeridianen og kan fremme cirkulationen af ​​qi og blod.

Moderne medicinsk forskning har bekræftet detGanoderma lucidumkan reducere blodtrykket ved at hæmme sympatiske nerver og beskytte vaskulære endotelceller og lindre myokardiehypertrofi forårsaget af hjerteoverbelastning.(Fra side 86 i The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum skrevet af Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolysaccharider kan også beskytte vaskulære endotelceller og forhindre arteriosklerose gennem antioxidant- og antiinflammatoriske virkninger;Ganoderma lucidum adenosin og Ganoderma lucidum triterpenes kan hæmme trombose eller nedbryde eksisterende trombe, hvilket reducerer risikoen for vaskulær obstruktion.(fra side 119-122 i Healing with Ganoderma skrevet af Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum giver omfattende næring til kroppen

Blandt de 365 traditionelle kinesiske medicinske materialer er det kun Ganoderma lucidum, der nærer de fem indre organer og supplerer energien i de fem indre organer.Uanset hvilken af ​​hjertet, lungerne, leveren, milten eller nyrerne der er svage, kan patienter tageGanoderma lucidum.

Derfor er Ganoderma lucidum, forskellig fra de ensidige virkninger af almen medicin på kroppen, værdsat for dets omfattende vedligeholdelse af den menneskelige krop og dets funktioner som sundhedsenergistøtte, sygdomsforebyggelse og sundhedspleje.

Udover Reishi produkter som f.eksGanoderma lucidumsporepulver, Ganoderma lucidum-ekstrakt og Ganoderma lucidum-sporeolie, der er tilgængelige på markedet, er Ganoderma lucidum også almindeligt anvendt i daglige måltider.I dag anbefaler vi en Reishi-medicinsk diæt, specielt velegnet til vinterrestitution.

Hvid Radise Suppe med Ganoderma Sinense og tang

Denne medicinske diæt er karakteristisk for blødgørende hårdhed for at fjerne stagnation og betragtes som en velanbefalet diæt om vinteren.

Fødevareingredienser: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense-skiver, 100 g enoki-svamp, 2 skiver rå ingefær, 200 g magert kød og en passende mængde hvid radise

Fremgangsmåde: Kog Ganoderma sinense-skiver i vand, indtil vandet koger.Steg det magre kød i gryden, og tilsæt derefter Ganoderma sinense-skiver vand, enoki-svampe og radise til at simre, indtil de er gennemstegte.

Kilde: Life Times, "A Way to Protect Blood Vessels in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning", 2021-01-11