Äskettäisen kylmän aallon vaikutuksesta Kiina on käynnistänyt pikapakastustilan.Lämpötilan laskua, lumisateita ja voimakkaita tuulia on esiintynyt monin paikoin.

Kun kylmä ilma stimuloi, verisuonet supistuvat yhtäkkiä.Jos sinulla on sydän- ja aivoverisuonisairauksia, kuten verenpainetauti, ateroskleroosi ja sepelvaltimotauti, verisuonten ontelo on kaventunut.Kylmä sää estää todennäköisemmin verenkierron.Kuinka sitten suojata verisuonia talvella?

Sen lisäksi, että pukeudut lämpimästi ja käytät kohtuullisia lääkkeitä verenpaineen hallintaan, voit yhtä hyvin tehdä päivittäin joitain toimia verisuonien suojaamiseksi.

3 vinkkiä verisuonten suojaamiseen talvella

1. Nouse ylös hitaasti
Yön uni hidastaa verenkiertoa.Heräämisen jälkeen ihmiskeho siirtyy estosta kiihtyneeseen tilaan.Yhdessä syksyn ja talven alhaisen aamulämpötilan kanssa ihmiskeho huimaa helposti, saa sydämentykytys ja jopa sydän- ja verisuonitapaturmia.

Voit yhtä hyvin antaa verisuonille 5 minuuttia "herätysaikaa".Heräämisen jälkeen makaa hiljaa 3 minuuttia, venyttele ja hengitä syvään, nouse sitten istumaan 2 minuuttia ja nouse sitten sängystä.Nämä 5 minuuttia voivat antaa verisuonille ja sydämelle puskuriaikaa, parantaa reaktionopeutta hätätilanteissa ja ehkäistä vammoja.

2. Älä tee liikaa aamuharjoitusta

Sydänlääkärit suosittelevat yleensä, että aamuharjoituksia ei talvella tulisi tehdä liian aikaisin.

Matala aamulämpötila laukaisee sympaattisen hermon jännityksen, vahvistaa verisuonten supistumista, aiheuttaa verenpaineen vaihteluita ja aiheuttaa äkillisiä sydän- ja aivoverisuonisairauksia erityisesti vanhuksille.

On suositeltavaa ajoittaa aamuharjoitukset iltapäivän lämpimille tunteille.Lämmitä täysin ennen harjoittelua, ja lämmittelyaika on yleensä vähintään 10 minuuttia.Lisäksi harjoituksen intensiteetti ei saa olla liian suuri.Harjoittele vain, kunnes hikoilet hieman.

3. Älä käänny takaisin tai käänny ympäri liian äkillisesti.

Taakse kääntyminen ja äkillinen kääntyminen voi helposti johtaa plakin irtoamiseen, verisuonten tukkeutumiseen, aivoinfarktin aiheuttamiseen ja mahdollisesti kohdunkaulan selkärangan vaurioitumiseen.

On suositeltavaa kääntyä ympäri ja kääntyä takaisin hitaasti liiallisen liikkeen välttämiseksi.On parasta kääntää koko vartalo ympäri.Heräämisen jälkeen ihmiskehon veren viskositeetti on korkea, joten äkillisiä voimaliikkeitä tulee välttää.

Yllä olevien päivittäisten varotoimenpiteiden lisäksi voit yhtä hyvin ryhtyäGanoderma lucidumvahvistaa verisuonten suojausta talvella!

Reishi - vahvistus suojaamaan verisuonia talvella

1. Ganoderma lucidum suojaa verisuonten seinämiä

SuojausGanoderma lucidumsydän- ja verisuonijärjestelmään on dokumentoitu antiikin ajoista lähtien.Materia Medican kokoelma kirjaa tämänGanoderma lucidum”poistaa rinnassa jähmettyneet patogeeniset tekijät ja vahvistaa sydämen qi:tä”, mikä tarkoittaa, että Ganoderma lucidum pääsee sydämen meridiaaniin ja voi edistää qin ja verenkiertoa.

Nykyaikainen lääketieteellinen tutkimus on vahvistanut tämänGanoderma lucidumvoi alentaa verenpainetta estämällä sympaattisia hermoja ja suojaamalla verisuonten endoteelisoluja ja lievittää sydämen ylikuormituksen aiheuttamaa sydänlihaksen hypertrofiaa.(Zhi-Bin Linin kirjoittamasta Ganoderma lucidumin farmakologia ja kliiniset sovellukset sivulta 86).

Ganoderma lucidumpolysakkaridit voivat myös suojata verisuonten endoteelisoluja ja estää arterioskleroosia antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien vaikutusten avulla;Ganoderma lucidum adenosiini ja Ganoderma lucidum triterpeenit voivat estää tromboosia tai hajottaa olemassa olevaa veritulppaa, mikä vähentää verisuonitukoksen riskiä.(Wu Tingyaon kirjoittaman Healing with Ganoderman sivuilta 119-122)

2. Ganoderma lucidum ravitsee kehoa kattavasti

365 perinteisestä kiinalaisesta lääkeaineesta vain Ganoderma lucidum ravitsee viittä sisäelintä ja täydentää viiden sisäelimen energiaa.Riippumatta siitä, mikä sydän, keuhkot, maksa, perna tai munuaiset ovat heikkoja, potilaat voivat ottaaGanoderma lucidum.

Tästä syystä Ganoderma lucidum on erilainen kuin yleislääkkeiden yksipuoliset vaikutukset kehoon, ja se on arvostettu sen kokonaisvaltaisesta ihmiskehon ylläpidosta ja sen tehtävistä terveyttä energiana tukena, sairauksien ehkäisynä ja terveydenhuoltona.

Reishin tuotteiden lisäksi mmGanoderma lucidumitiöjauhetta, Ganoderma lucidum -uutetta ja Ganoderma lucidum itiööljyä, joita on saatavilla markkinoilla, Ganoderma lucidumia käytetään myös yleisesti päivittäisissä aterioissa.Suosittelemme tänään Reishi-lääkeruokavaliota, joka soveltuu erityisesti talven toipumiseen.

Valkoinen retiisikeitto Ganoderma Sinensen ja rakkolevän kanssa

Tälle lääkinnälliselle ruokavaliolle on ominaista pehmentävä kovuus, joka poistaa pysähtyneisyyden, ja sitä pidetään hyvin suositeltavana ruokavaliona talvella.

Ruoan ainesosat: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense -viipaleita, 100 g enoki-sientä, 2 viipaletta raakaa inkivääriä, 200 g vähärasvaista lihaa ja sopiva määrä valkoista retiisiä

Valmistus: Keitä Ganoderma sinense -viipaleet vedessä, kunnes vesi kiehuu.Paista vähärasvaista lihaa kattilassa, lisää sitten Ganoderma sinense -viipalevesi, enoki-sienet ja retiisi kiehuvaksi, kunnes se on täysin kypsää.

Lähde: Life Times, "Tapa suojella verisuonia talvella: vajoaminen sängyssä 5 minuuttia aamulla", 2021-01-11