Trafita de la lastatempa malvarma ondo, Ĉinio komencis la rapidan frostigan reĝimon.Malaltiĝo de temperaturo, neĝado kaj fortaj ventoj okazis en multaj lokoj.

Se stimulate de malvarma aero, la sangaj glasoj subite kunpremiĝos.Se vi suferas de kardiovaskulaj kaj cerebrovaskulaj malsanoj kiel hipertensio, aterosklerozo kaj koronaria kormalsano, la lumeno de la sangaj glasoj malvastiĝas.Malvarma vetero estas pli verŝajne bloki sangan cirkuladon.Tiam kiel protekti sangajn glasojn vintre?

Krom vestiĝi varme kaj preni raciajn medikamentojn por kontroli sangopremon, vi ankaŭ povus fari iujn agojn ĉiutage por protekti viajn sangajn glasojn.

3 konsiletoj por protekti sangajn glasojn vintre

1. Leviĝu malrapide
Nokta dormo malrapidigas sangan cirkuladon.Post vekiĝo, necesas procezo por ke la homa korpo translokiĝu de la inhibiciita stato al la ekscitita stato.Kune kun la malalta temperaturo matene aŭtune kaj vintre, la homa korpo facile kapturiĝas, havas palpitadojn kaj eĉ renkontas kardiovaskulajn akcidentojn.

Vi ankaŭ povus doni al la sangaj glasoj 5 minutojn da tempo de "veka".Post vekiĝo, kuŝu trankvile dum 3 minutoj, streĉu kaj profunde spiru, poste sidiĝu dum 2 minutoj, kaj poste ellitiĝi.Ĉi tiuj 5 minutoj povas doni al la sangaj glasoj kaj al la koro bufran tempon, plibonigi la reagan rapidecon antaŭ krizoj kaj malhelpi vundojn.

2. Ne faru tro da matena ekzercado

Kardiovaskulaj kuracistoj ĝenerale rekomendas, ke matenaj ekzercoj vintre ne estu tro frue.

Malalta matena temperaturo estigos simpatian nervan eksciton, plifortigos sangan vaskulimon, kaŭzos sangopremon fluktuojn kaj kaŭzos subitajn kardiovaskulajn kaj cerebrovaskulajn malsanojn, precipe por maljunuloj.

Oni rekomendas replani viajn matenajn ekzercojn al la pli varmaj horoj de la posttagmezo.Varmiĝu plene antaŭ ekzercado, kaj la varmiga tempo estas ĝenerale ne malpli ol 10 minutoj.Krome, la intenseco de ekzerco ne devus esti tro granda.Nur ekzercu ĝis vi ŝvitos iomete.

3. Ne returniĝu aŭ ne turnu vin tro abrupte.

Reiri kaj abrupte turniĝi povas facile konduki al plako forĵetado, blokado de sangaj glasoj, induktado de cerba infarkto kaj eble vundado de la cervika spino.

Oni rekomendas turni sin kaj returni malrapide por eviti troan movon.Plej bone estas turni la tutan korpon.Post vekiĝo, la sanga viskozeco de la homa korpo estas alta, do subitaj fortomovoj devus esti evititaj.

Krom ĉi-supraj ĉiutagaj antaŭzorgoj, vi ankaŭ povus preniGanoderma lucidumpor plifortigi sangangiajn protekton vintre!

Reishi - plifortikigo por protekti sangajn glasojn vintre

1. Ganoderma lucidum protektas sangajn glasojn

La protekto deGanoderma lucidumsur la kardiovaskula sistemo estas dokumentita ekde antikvaj tempoj.Kompendio de Materia Medica registras tionGanoderma lucidum"forigas patogenajn faktorojn frostiĝantajn en la brusto kaj plifortigas koran qi", kio signifas, ke Ganoderma lucidum eniras la kormeridianon kaj povas antaŭenigi la cirkuladon de qi kaj sango.

Moderna medicina esploro konfirmis tionGanoderma lucidumpovas redukti sangopremon malhelpante simpatajn nervojn kaj protektante vaskulajn endoteliajn ĉelojn kaj malpezigi miokardian hipertrofion kaŭzitan de kora superŝarĝo.(El p86 de The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum verkita de Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolisakaridoj ankaŭ povas protekti vaskulajn endoteliajn ĉelojn kaj malhelpi arteriosklerozon per antioksidaj kaj kontraŭinflamaj efikoj;Ganoderma lucidum adenozino kaj Ganoderma lucidum triterpenoj povas malhelpi trombozon aŭ malkomponi ekzistantan trombon, reduktante la riskon de angia obstrukco.(de paĝo 119-122 de Healing with Ganoderma verkita de Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum amplekse nutras la korpon

Inter la 365 tradiciaj ĉinaj medikamentaj materialoj, nur Ganoderma lucidum nutras la kvin internajn organojn kaj kompletigas la energion de la kvin internaj organoj.Sendepende de kiu el la koro, pulmoj, hepato, lieno aŭ renoj estas malfortaj, pacientoj povas preniGanoderma lucidum.

Tial, diferenca de la unuflankaj efikoj de ĝeneralaj medikamentoj sur la korpo, Ganoderma lucidum estas taksita pro sia ampleksa prizorgado de la homa korpo kaj ĝiaj funkcioj de sanenergia subteno, antaŭzorgo de malsanoj kaj sanservo.

Krom Reishi produktoj kiel ekzempleGanoderma lucidumspora pulvoro, Ganoderma lucidum ekstrakto kaj Ganoderma lucidum spora oleo disponebla en la merkato, Ganoderma lucidum ankaŭ estas ofte uzata en ĉiutagaj manĝoj.Hodiaŭ ni rekomendas Reishi-kuracan dieton, precipe taŭgan por vintra resaniĝo.

Blanka Radia Supo kun Ganoderma Sinense kaj fuko

Ĉi tiu medikamenta dieto estas karakteriza por mildigi malmolecon por disipi stagnadon kaj estas rigardata kiel bone rekomendita dieto vintre.

Manĝaĵaj ingrediencoj: 10 g da GanoHerb Ganoderma sinense tranĉaĵoj, 100 g da enoki-fungo, 2 tranĉaĵoj da kruda zingibro, 200 g da malgrasa viando, kaj taŭga kvanto da blanka rafano.

Metodo: Kuiru Ganoderma sinense tranĉaĵojn en akvo ĝis la akvo bolas.Kirtu la malgrasan viandon en la poton, tiam aldonu akvon de Ganoderma sinense tranĉaĵoj, enoki-fungoj kaj rafano por kuiri ĝis plene kuirita.

Fonto: Life Times, "Maniero Protekti Sangajn Vaskulojn Vintre: Tranĉante en Lito dum 5 Minutoj Matene", 2021-01-11