зимистон 1

Чин аз мавҷи сарди ахир осеб дида, режими яхбандии зудро оғоз кард.Дар бисьёр чойхо паст шудани харорат, боридани барф ва шамоли сахт ба амал омад.

зимистон 2

Ҳангоми таҳрик додани ҳавои хунук, рагҳои хун якбора танг мешаванд.Агар шумо аз бемориҳои дилу раг ва мағзи сар, аз қабили гипертония, атеросклероз ва бемории ишемияи дил азоб кашед, люмени рагҳои хун танг мешавад.Ҳавои сард бештар гардиши хунро бозмедорад.Пас рагҳои хунгузарро дар зимистон чӣ гуна бояд ҳифз кард?

Илова ба либоси гарм ва истеъмоли доруҳои оқилона барои назорати фишори хун, шумо инчунин метавонед ҳар рӯз баъзе амалҳоро барои муҳофизати рагҳои хунгард кунед.

3 маслиҳат оид ба ҳифзи рагҳои хун дар фасли зимистон

1. Оҳиста-оҳиста бархез
Хоби шабона гардиши хунро суст мекунад.Пас аз бедоршавӣ, барои бадани инсон гузаштан аз ҳолати монеъшуда ба ҳолати ҳаяҷоновар як раванд лозим аст.Дар баробари паст шудани ҳарорати субҳ дар тирамоҳу зимистон, ҷисми инсон ба осонӣ чарх мезанад, дилзанӣ мекунад ва ҳатто ба садамаҳои дилу рагҳо дучор мешавад.

зимистон 3

Шумо инчунин метавонед ба рагҳои хун 5 дақиқа вақти "бедор" диҳед.Пас аз бедор шудан, 3 дақиқа оромона хобида, дароз кашед ва нафаси чуқур гиред, сипас 2 дақиқа нишастед ва сипас аз бистар бархезед.Ин 5 дақиқа метавонад ба рагҳои хун ва дил вақти буферӣ диҳад, суръати реаксияро дар ҳолати фавқулодда беҳтар кунад ва ҷароҳатҳоро пешгирӣ кунад.

2. Машқи саҳарӣ аз ҳад зиёд машқ накунед

Табибони дилу рагҳо маъмулан тавсия медиҳанд, ки машқҳои саҳарӣ дар зимистон набояд хеле барвақт бошад.

Ҳарорати пасти субҳ боиси ҳаяҷони асабҳои симпатикӣ мегардад, тангшавии рагҳои хунгузарро мустаҳкам мекунад, фишори хун тағйир меёбад ва боиси бемориҳои ногаҳонии дилу рагҳо ва мағзи сар, махсусан пиронсолон мегардад.

Тавсия дода мешавад, ки машқҳои саҳарии худро ба соатҳои гармтарини нисфирӯзӣ иваз кунед.Пеш аз машқ пурра гарм кунед ва вақти гармкунӣ одатан на камтар аз 10 дақиқа аст.Илова бар ин, шиддатнокии машқ набояд аз ҳад зиёд бошад.Танҳо машқ кунед, то даме ки каме арақ кунед.

3. Аз ҳад зиёд ногаҳон ба ақиб нагардед ва гардиш накунед.

Бозгаштан ва ногаҳон гардиш кардан метавонад ба осонӣ ба рехтани лавҳа, бастани рагҳои хун, боиси инфаркти мағзи сар ва эҳтимолан осеб дидани сутунмӯҳраи гарданаки бачадон гардад.

зимистон 4

Тавсия дода мешавад, ки оҳиста-оҳиста гардиш кунед, то ки ҳаракати аз ҳад зиёдро пешгирӣ кунед.Беҳтар аст, ки тамоми баданро ба гирду атроф табдил диҳед.Пас аз бедоршавӣ, часпакии хуни бадани инсон баланд аст, бинобар ин аз ҳаракатҳои ногаҳонии қувва худдорӣ кардан лозим аст.

Илова ба чораҳои эҳтиётии ҳаррӯзаи дар боло зикршуда, шумо инчунин метавонед андешедGanoderma lucidumбарои пурзур намудани мухофизати рагхои хун дар зимистон!

Рейши - таҳкими муҳофизати рагҳои хун дар фасли зимистон

1. Ganoderma lucidum деворҳои рагҳои хунро муҳофизат мекунад

МуҳофизатиGanoderma lucidumоид ба системаи дилу рагҳо аз замонҳои қадим ҳуҷҷатгузорӣ шудааст.Маҷмӯаи Materia Medica қайд мекунад, киGanoderma lucidum"омилҳои патогениро, ки дар қафаси сина ҷамъ мешаванд, хориҷ мекунад ва qi дилро мустаҳкам мекунад", ин маънои онро дорад, ки Ganoderma lucidum ба меридиани дил ворид мешавад ва метавонад ба гардиши qi ва хун мусоидат кунад.

зимистон 5

Тадқиқоти тиббии муосир инро тасдиқ кардаастGanoderma lucidumметавонад фишори хунро тавассути боздоштани асабҳои симпатикӣ ва муҳофизати ҳуҷайраҳои эндотелии рагҳо коҳиш диҳад ва гипертрофияи миокардро, ки аз изофабори дил ба вуҷуд омадааст, рафъ кунад.(Аз саҳ 86 Фармакология ва татбиқи клиникии Ganoderma lucidum аз ҷониби Чжи-Бин Лин навишта шудааст).

Ganoderma lucidumполисахаридҳо инчунин метавонанд ҳуҷайраҳои эндотелии рагҳоро муҳофизат кунанд ва тавассути таъсири антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ атеросклерозро пешгирӣ кунанд;Ganoderma lucidum adenosine ва Ganoderma lucidum triterpenes метавонанд тромбозро боздоранд ё тромбҳои мавҷударо таҷзия намуда, хатари монеъшавии рагҳоро коҳиш диҳанд.(аз саҳифаи 119-122 аз Шифо бо Ганодерма, ки аз ҷониби Ву Тингяо навишта шудааст)

2. Ganoderma lucidum баданро ҳамаҷониба ғизо медиҳад

Дар байни 365 маводи тиббии анъанавии чинӣ танҳо Ganoderma lucidum панҷ узвҳои дохилиро ғизо медиҳад ва энергияи панҷ узвҳои дохилиро пурра мекунад.Новобаста аз он ки кадоме аз дил, шуш, ҷигар, испурч ё гурда заиф аст, беморон метавонандGanoderma lucidum.

Аз ин рӯ, аз таъсири якҷонибаи доруҳои умумӣ ба бадан фарқ мекунад, Ganoderma lucidum барои нигоҳдории ҳамаҷонибаи бадани инсон ва функсияҳои дастгирии энергетикии саломатӣ, пешгирии бемориҳо ва ҳифзи саломатӣ арзиш дорад.

Ба гайр аз махсулоти Рейши монандиGanoderma lucidumхокаи спора, истихроҷи Ganoderma lucidum ва равғани spore Ganoderma lucidum, ки дар бозор мавҷуданд, Ganoderma lucidum низ одатан дар хӯрокҳои ҳаррӯза истифода мешаванд.Имрӯз мо парҳези шифобахши Reishi тавсия медиҳем, ки махсусан барои барқарорсозии зимистон мувофиқ аст.

Шӯрбои шалғамчаи сафед бо Ganoderma Sinense ва ламинария

Ин парҳези доруворӣ барои нарм кардани сахтӣ барои рафъи рукуд хос аст ва дар фасли зимистон ҳамчун парҳези тавсияшуда ҳисобида мешавад.

зимистон 6

Компонентҳои ғизо: 10 г буридаи GanoHerb Ganoderma sinense, 100 г занбурўғи энокӣ, 2 буридаи занҷабил хом, 200 г гӯшти лоғар ва миқдори мувофиқи шалғамчаи сафед

Усули: Буридаҳои Ganoderma sinense дар об то ҷӯшидани об пухтан.Гӯшти лоғарро дар дег бирён кунед, сипас иловаи оби Ganoderma sinense, занбурўғҳои энокӣ ва шалғамчаро барои пухтан то пухта пухтан илова кунед.

Сарчашма: Life Times, "Роҳи муҳофизати рагҳои хун дар зимистон: 5 дақиқа дар бистар хобидан", 2021-01-11

зимистон 7


Вақти фиристодан: Декабр-12-2022

Паёми худро ба мо фиристед:

Паёми худро дар ин ҷо нависед ва ба мо бифиристед
<