சமீபகாலமாக நிலவி வரும் குளிர் அலையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள சீனா, விரைவு உறைபனி முறையை தொடங்கியுள்ளது.வெப்பநிலை குறைவு, பனிப்பொழிவு மற்றும் பலத்த காற்று பல இடங்களில் ஏற்பட்டுள்ளது.

குளிர்ந்த காற்றினால் தூண்டப்படும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் திடீரென சுருங்கும்.உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கரோனரி இதய நோய் போன்ற இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய்களால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், இரத்த நாளங்களின் லுமேன் சுருங்குகிறது.குளிர் காலநிலை இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.குளிர்காலத்தில் இரத்த நாளங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு தாராளமாக ஆடை அணிவது மற்றும் நியாயமான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் தினமும் சில செயல்களைச் செய்யலாம்.

குளிர்காலத்தில் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்க 3 குறிப்புகள்

1. மெதுவாக எழுந்திரு
ஒரு இரவு தூக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது.எழுந்த பிறகு, மனித உடல் தடுக்கப்பட்ட நிலையில் இருந்து உற்சாகமான நிலைக்கு மாற்றுவதற்கு ஒரு செயல்முறையை எடுக்கும்.இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் காலையில் குறைந்த வெப்பநிலையுடன் இணைந்து, மனித உடல் தலைச்சுற்றல், படபடப்பு மற்றும் இதய விபத்துக்களை சந்திப்பது எளிது.

நீங்கள் இரத்த நாளங்களுக்கு 5 நிமிட "விழிப்பு" நேரத்தையும் கொடுக்கலாம்.எழுந்த பிறகு, 3 நிமிடங்கள் அமைதியாக படுத்து, நீட்டி, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, 2 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, பின்னர் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருங்கள்.இந்த 5 நிமிடங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு ஒரு இடையக நேரத்தை கொடுக்கலாம், அவசரநிலைகளை எதிர்கொள்ளும் போது எதிர்வினை வேகத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் காயங்களை தடுக்கலாம்.

2. அதிக காலை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்

கார்டியோவாஸ்குலர் டாக்டர்கள் பொதுவாக குளிர்காலத்தில் காலை பயிற்சிகள் மிக விரைவாக இருக்கக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.

குறைந்த காலை வெப்பநிலை அனுதாப நரம்பு உற்சாகத்தைத் தூண்டும், இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தை வலுப்படுத்தும், இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் திடீர் இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய்களை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.

உங்கள் காலை பயிற்சிகளை பிற்பகலின் வெப்பமான நேரத்திற்கு மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் முழுவதுமாக வார்ம் அப் செய்யவும், மற்றும் வார்ம்-அப் நேரம் பொதுவாக 10 நிமிடங்களுக்கு குறையாது.கூடுதலாக, உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.கொஞ்சம் வியர்க்கும் வரை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

3. திடீரென திரும்பவோ திரும்பவோ கூடாது.

பின்னால் திரும்பி, திடீரெனத் திரும்புவது, எளிதில் பிளேக் உதிர்தல், இரத்த நாளங்களைத் தடுப்பது, பெருமூளைச் சிதைவைத் தூண்டுவது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத்தண்டில் காயமடையச் செய்யும்.

அதிகப்படியான இயக்கத்தைத் தவிர்க்க மெதுவாகத் திரும்பவும் திரும்பவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.முழு உடலையும் திருப்புவது சிறந்தது.எழுந்த பிறகு, மனித உடலின் இரத்த பாகுத்தன்மை அதிகமாக உள்ளது, எனவே திடீர் சக்தி இயக்கங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

மேலே உள்ள தினசரி முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்கானோடெர்மா லூசிடம்குளிர்காலத்தில் இரத்த நாளங்களின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த!

ரெய்ஷி - குளிர்காலத்தில் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்க ஒரு வலுவூட்டல்

1. கனோடெர்மா லூசிடம் இரத்த நாளச் சுவர்களைப் பாதுகாக்கிறது

பாதுகாப்புகானோடெர்மா லூசிடம்இருதய அமைப்பில் பண்டைய காலங்களிலிருந்து ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.மெட்டீரியா மெடிகாவின் தொகுப்பு அதை பதிவு செய்கிறதுகானோடெர்மா லூசிடம்"மார்பில் உறைந்திருக்கும் நோய்க்கிருமி காரணிகளை நீக்குகிறது மற்றும் இதய குய்யை வலுப்படுத்துகிறது", அதாவது கானோடெர்மா லூசிடம் இதய நடுக்கோட்டில் நுழைந்து குய் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும்.

நவீன மருத்துவ ஆய்வுகள் இதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளனகானோடெர்மா லூசிடம்அனுதாப நரம்புகளைத் தடுப்பதன் மூலமும், வாஸ்குலர் எண்டோடெலியல் செல்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இதய சுமையால் ஏற்படும் மாரடைப்பு ஹைபர்டிராபியை விடுவிக்கலாம்.(ஜி-பின் லின் எழுதிய கானோடெர்மா லூசிடத்தின் மருந்தியல் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகளின் p86 இலிருந்து).

கானோடெர்மா லூசிடம்பாலிசாக்கரைடுகள் வாஸ்குலர் எண்டோடெலியல் செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளின் மூலம் தமனி இரத்தக் கசிவைத் தடுக்கின்றன;கானோடெர்மா லூசிடம் அடினோசின் மற்றும் கனோடெர்மா லூசிடம் ட்ரைடர்பென்ஸ் ஆகியவை இரத்த உறைதலை தடுக்கலாம் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் இரத்த உறைவை சிதைத்து, வாஸ்குலர் அடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.(Wu Tingyao எழுதிய ஹீலிங் வித் கனோடெர்மாவின் பக்கம் 119-122 இலிருந்து)

2. கனோடெர்மா லூசிடம் உடலை முழுமையாக வளர்க்கிறது

365 பாரம்பரிய சீன மருத்துவப் பொருட்களில், கனோடெர்மா லூசிடம் மட்டுமே ஐந்து உள் உறுப்புகளுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஐந்து உள் உறுப்புகளின் ஆற்றலை நிரப்புகிறது.இதயம், நுரையீரல், கல்லீரல், மண்ணீரல் அல்லது சிறுநீரகங்களில் எது பலவீனமாக இருந்தாலும், நோயாளிகள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்கானோடெர்மா லூசிடம்.

எனவே, உடலில் பொது மருந்துகளின் ஒருதலைப்பட்சமான விளைவுகளிலிருந்து வேறுபட்டது, மனித உடலின் விரிவான பராமரிப்பு மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய ஆற்றல் ஆதரவு, நோய் தடுப்பு மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் செயல்பாடுகளுக்காக கனோடெர்மா லூசிடம் மதிப்பிடப்படுகிறது.

போன்ற Reishi தயாரிப்புகள் கூடுதலாககானோடெர்மா லூசிடம்ஸ்போர் பவுடர், கனோடெர்மா லூசிடம் சாறு மற்றும் கனோடெர்மா லூசிடம் ஸ்போர் எண்ணெய் சந்தையில் கிடைக்கும், கனோடெர்மா லூசிடம் தினசரி உணவிலும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.இன்று நாம் ரெய்ஷி மருத்துவ உணவை பரிந்துரைக்கிறோம், குறிப்பாக குளிர்கால மீட்புக்கு ஏற்றது.

கனோடெர்மா சினென்ஸ் மற்றும் கெல்ப் கொண்ட வெள்ளை முள்ளங்கி சூப்

இந்த மருந்து உணவு தேக்கத்தை அகற்ற கடினத்தன்மையை மென்மையாக்கும் சிறப்பியல்பு மற்றும் குளிர்காலத்தில் நன்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவாக கருதப்படுகிறது.

உணவு பொருட்கள்: 10 கிராம் GanoHerb Ganoderma sinense துண்டுகள், 100 கிராம் எனோகி காளான், 2 துண்டுகள் பச்சை இஞ்சி, 200 கிராம் ஒல்லியான இறைச்சி, மற்றும் சரியான அளவு வெள்ளை முள்ளங்கி

செய்முறை: கனோடெர்மா சைன்ஸ் துண்டுகளை தண்ணீர் கொதிக்கும் வரை சமைக்கவும்.பானையில் மெலிந்த இறைச்சியை வறுக்கவும், பின்னர் கனோடெர்மா சைன்ஸ் துண்டுகள் தண்ணீர், எனோகி காளான்கள் மற்றும் முள்ளங்கி ஆகியவற்றைச் சேர்த்து நன்கு சமைக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.

ஆதாரம்: லைஃப் டைம்ஸ், “குளிர்காலத்தில் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு வழி: காலையில் 5 நிமிடங்கள் படுக்கையில் துடித்தல்”, 2021-01-11