מושפעת מגל הקור האחרון, סין התחילה את מצב ההקפאה המהירה.ירידה בטמפרטורה, שלג ורוחות חזקות התרחשו במקומות רבים.

כאשר הוא מגורה על ידי אוויר קר, כלי הדם יתכווצו לפתע.אם אתם סובלים ממחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח כמו יתר לחץ דם, טרשת עורקים ומחלת לב כלילית, לומן של כלי הדם מצטמצם.מזג אוויר קר נוטה יותר לחסום את זרימת הדם.אז איך להגן על כלי דם בחורף?

בנוסף להתלבשות חמה ולקיחת תרופות סבירות כדי לשלוט בלחץ הדם, תוכל גם להקפיא כמה פעולות מדי יום כדי להגן על כלי הדם שלך.

3 טיפים להגנה על כלי הדם בחורף

1. קום לאט
שנת לילה מאטה את זרימת הדם.לאחר ההתעוררות, נדרש תהליך לגוף האדם לעבור ממצב מעוכב למצב נרגש.יחד עם הטמפרטורה הנמוכה בבקרים בסתיו ובחורף, לגוף האדם קל להסתחרר, לחוש דפיקות לב ואף להיתקל בתאונות לב וכלי דם.

אתה יכול באותה מידה לתת לכלי הדם 5 דקות של זמן "ער".לאחר ההתעוררות, שכב בשקט במשך 3 דקות, מתמתח ונשום עמוק, לאחר מכן שב 2 דקות ואז קום מהמיטה.5 דקות אלו יכולות לתת לכלי הדם וללב זמן חיץ, לשפר את מהירות התגובה מול מצבי חירום ולמנוע פציעות.

2. אל תעשה יותר מדי פעילות גופנית בבוקר

רופאי לב וכלי דם ממליצים בדרך כלל שתרגילי בוקר בחורף לא צריכים להיות מוקדם מדי.

טמפרטורת בוקר נמוכה תגרום להתרגשות עצבים סימפטיים, תחזק את התכווצות כלי הדם, תגרום לתנודות בלחץ הדם ותגרום למחלות לב וכלי דם פתאומיות במוח, במיוחד עבור קשישים.

מומלץ לתזמן את תרגילי הבוקר לשעות החמות יותר של אחר הצהריים.התחמם במלואו לפני האימון, וזמן החימום הוא בדרך כלל לא פחות מ-10 דקות.בנוסף, עוצמת הפעילות הגופנית לא צריכה להיות גדולה מדי.פשוט תתאמן עד שאתה מזיע קצת.

3. אל תסתובב לאחור או הסתובב בפתאומיות מדי.

היפוך אחורה והסתובבות בפתאומיות עלולים להוביל בקלות לנשירת רובד, חסימת כלי דם, גרימת אוטם מוחי ואולי גם פגיעה בעמוד השדרה הצווארי.

מומלץ להסתובב ולחזור לאט כדי למנוע תנועה מוגזמת.עדיף לסובב את כל הגוף.לאחר ההתעוררות, צמיגות הדם של גוף האדם גבוהה, ולכן יש להימנע מתנועות כוח פתאומיות.

בנוסף לאמצעי הזהירות היומיים הנ"ל, כדאי גם לנקוטGanoderma lucidumלחיזוק ההגנה על כלי הדם בחורף!

ריישי - חיזוק להגנה על כלי הדם בחורף

1. Ganoderma lucidum מגן על דפנות כלי הדם

ההגנה שלGanoderma lucidumעל מערכת הלב וכלי הדם תועד מאז ימי קדם.האוסף של Materia Medica מתעד את זהGanoderma lucidum"מסיר גורמים פתוגניים הנקרשים בחזה ומחזק את צ'י הלב", כלומר Ganoderma lucidum חודר למרידיאן הלב ויכול לקדם את זרימת הצ'י והדם.

מחקר רפואי מודרני אישר זאתGanoderma lucidumיכול להפחית את לחץ הדם על ידי עיכוב עצבים סימפטיים והגנה על תאי אנדותל כלי דם ולהקל על היפרטרופיה של שריר הלב הנגרמת מעומס יתר לבבי.(מתוך עמ' 86 של The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum שנכתב על ידי Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumפוליסכרידים יכולים גם להגן על תאי אנדותל כלי דם ולמנוע טרשת עורקים באמצעות השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות;Ganoderma lucidum adenosine ו- Ganoderma lucidum triterpenes יכולים לעכב פקקת או לפרק פקקת קיימת, ולהפחית את הסיכון לחסימת כלי דם.(מעמודים 119-122 של ריפוי עם גנודרמה שנכתב על ידי וו טינגיאו)

2. Ganoderma lucidum מזין באופן מקיף את הגוף

בין 365 חומרי המרפא הסיניים המסורתיים, רק Ganoderma lucidum מזין את חמשת האיברים הפנימיים ומשלים את האנרגיה של חמשת האיברים הפנימיים.לא משנה איזה מהלב, הריאות, הכבד, הטחול או הכליות חלשים, החולים יכולים לקחתGanoderma lucidum.

לכן, בשונה מההשפעות החד-צדדיות של תרופות כלליות על הגוף, גאנודרמה לוסידום מוערכת בזכות התחזוקה המקיפה שלה של גוף האדם ותפקידיה של תמיכה באנרגיה בריאותית, מניעת מחלות וטיפול בריאותי.

בנוסף למוצרי ריישי כגוןGanoderma lucidumאבקת נבגים, תמצית Ganoderma lucidum ושמן נבגים Ganoderma lucidum הזמין בשוק, Ganoderma lucidum משמש בדרך כלל גם בארוחות יומיות.היום אנו ממליצים על תזונה מרפאת ריישי, המתאימה במיוחד לריפוי חורף.

מרק צנון לבן עם גנודרמה סיננס ואצות

דיאטה תרופתית זו אופיינית לריכוך קשיות כדי להפיג סטגנציה ונחשבת לתזונה מומלצת בחורף.

מרכיבי מזון: 10 גרם פרוסות GanoHerb Ganoderma sinense, 100 גרם פטריית אנוקי, 2 פרוסות ג'ינג'ר נא, 200 גרם בשר רזה וכמות מתאימה של צנון לבן

שיטה: מבשלים במים פרוסות גנודרמה סיננס עד שהמים רותחים.מערבבים את הבשר הרזה בסיר, ואז מוסיפים מים פרוסות Ganoderma sinense, פטריות אנוקי וצנונית לרתיחה עד לבישול יסודי.

מקור: Life Times, "דרך להגן על כלי דם בחורף: להתרוצץ במיטה במשך 5 דקות בבוקר", 2021-01-11