Соңгы салкын дулкын тәэсирендә Кытай тиз туңдыру режимын башлады.Күп җирләрдә температураның төшүе, кар явуы һәм көчле җилләр булды.

Салкын һава белән стимуллашканда, кан тамырлары кинәт кысылачак.Әгәр дә сез гипертония, атеросклероз һәм коронар йөрәк авырулары кебек йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр авырулардан интегәсез икән, кан тамырлары люмены тарайган.Салкын һава торышы кан әйләнешен тыя.Алайса кышын кан тамырларын ничек сакларга?

Warmылы киенүдән һәм кан басымын контрольдә тоту өчен акыллы дарулар кабул итүдән тыш, сез кан тамырларыгызны саклау өчен көн саен кайбер чараларны куллана аласыз.

Кышын кан тамырларын саклау өчен 3 киңәш

1. Акрын тор
Төнге йокы кан әйләнешен акрынайта.Уянганнан соң, кеше организмы тыелган хәлдән дулкынланган хәлгә күчү өчен процесс кирәк.Көз һәм кыш иртәләрендә түбән температура белән кушылып, кеше организмында баш әйләнү җиңел, палититацияләнә, хәтта йөрәк-кан тамырлары аварияләренә очрый.

Сез шулай ук ​​кан тамырларына 5 минут "уяу" вакыт бирергә мөмкин.Уянганнан соң, 3 минут тыныч кына ят, суз һәм тирән сулыш ал, аннары 2 минут утыр, аннары караваттан тор.Бу 5 минут кан тамырларына һәм йөрәккә буфер вакыт бирергә, гадәттән тыш хәлләр вакытында реакция тизлеген яхшыртырга һәм җәрәхәтләр булдырмаска мөмкин.

2. Иртәнге күнегүләрне артык эшләмәгез

Йөрәк-кан тамырлары табиблары, гадәттә, кышкы иртәнге күнегүләр бик иртә булмаска киңәш итәләр.

Иртәнге температура симпатик нерв дулкынлануына китерәчәк, кан тамырларының кысылуын көчәйтәчәк, кан басымының үзгәрүенә китерәчәк, кинәт йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр авырулар китерәчәк, аеруча картлар өчен.

Иртәнге күнегүләрегезне көндезге җылы сәгатьләргә күчерергә киңәш ителә.Күнегүләр ясаганчы тулысынча җылыныгыз, җылыту вакыты гадәттә 10 минуттан ким түгел.Моннан тыш, күнегүләрнең интенсивлыгы артык зур булырга тиеш түгел.Бераз тирләгәнче күнегүләр ясагыз.

3. Артка борылмагыз һәм бик кинәт борылмагыз.

Артка борылып, кинәт әйләнеп кайту җиңел такталар түгүгә, кан тамырларын блоклауга, баш мие инфарктын китереп чыгарырга һәм, бәлки, умыртка сөяген җәрәхәтләргә китерергә мөмкин.

Артык хәрәкәттән саклану өчен борылып, әкрен генә артка борылырга киңәш ителә.Бөтен тәнне әйләндерү яхшырак.Уянганнан соң, кеше организмының кан ябышлыгы югары, шуңа күрә кинәт көч хәрәкәтләреннән сакланырга кирәк.

Dailyгарыдагы көндәлек саклык чараларына өстәп, сез шулай ук ​​кабул итә аласызGanoderma lucidumкышын кан тамырларын саклауны көчәйтергә!

Рейши - кышын кан тамырларын саклау өчен ныгыту

1. Ganoderma lucidum кан тамырлары стеналарын саклый

СаклауGanoderma lucidumйөрәк-кан тамырлары системасында борыңгы вакытлардан бирле документлаштырылган.Materia Medica компендиумы моны язаGanoderma lucidum"Күкрәктә җыелган патоген факторларны бетерә һәм йөрәк цифрын ныгыта", димәк, Ганодерма люцидум йөрәк меридианына керә һәм qi һәм кан әйләнешенә ярдәм итә ала.

Хәзерге медицина тикшеренүләре моны расладыGanoderma lucidumсимпатик нервларны тыеп, кан тамырлары эндотелия күзәнәкләрен саклап, кан басымын киметә һәм йөрәкнең артык йөкләнеше аркасында миокард гипертрофиясен җиңеләйтә ала.(Джи-Бин Лин язган Ганодерма люцидумының фармакологиясе һәм клиник кушымталарының p86 дан).

Ganoderma lucidumполисахаридлар шулай ук ​​тамыр эндотелия күзәнәкләрен саклый һәм антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы эффектлар ярдәмендә артериосклерозны булдыра ала;Ganoderma lucidum adenosine һәм Ganoderma lucidum triterpenes тромбозны тыя яки булган тромбусны таркатырга мөмкин, кан тамырлары тоткарлану куркынычын киметә ала.(Ван Тингяо язган Ганодерма белән дәвалануның 119-122 битләреннән)

2. Ganoderma lucidum организмны тулы тукландыра

365 традицион Кытай дару материаллары арасында Ganoderma lucidum гына биш эчке органны тукландыра һәм биш эчке орган энергиясен тулыландыра.Йөрәк, үпкә, бавыр, флот яки бөернең кайсысы зәгыйфь булуына карамастан, пациентлар ала алаGanoderma lucidum.

Шуңа күрә, гомуми даруларның организмга бер яклы тәэсиреннән аермалы буларак, Ganoderma lucidum кеше организмын комплекслы тоту һәм сәламәтлек энергиясенә булышу, авыруларны профилактикалау һәм сәламәтлекне саклау функцияләре өчен бәяләнә.

Рейши продуктларына өстәпGanoderma lucidumСпор порошогы, Ganoderma lucidum экстракты һәм Ganoderma lucidum спор мае базарда бар, Ganoderma lucidum шулай ук ​​көндәлек ашауда кулланыла.Бүген без Reishi дару диетасын тәкъдим итәбез, аеруча кышкы сәламәтләнү өчен яраклы.

Ганодерма Синенс һәм келп белән ак торф соры

Бу дару диетасы стагнацияне таркату өчен каты йомшартуга хас һәм кышын яхшы тәкъдим ителгән диета булып санала.

Ашамлык ингредиентлары: 10г GanoHerb Ганодерма синенс кисәкләре, 100г эноки гөмбәсе, 2 кисәк чимал имбир, 200г арык ит, һәм тиешле күләмдә ак торф.

Метод: Ганодерма синенс кисәкләрен су кайнаганчы пешерегез.Чүлмәктә арык итне кыздырыгыз, аннары Ганодерма синенсының суын, эноки гөмбәләрен, торфны яхшылап пешкәнче кайнатырга кушыгыз.

Чыганак: Life Times, "Кышын кан савытларын саклау ысулы: Иртә белән 5 минут караватта таң ату", 2021-01-11