Naapektuhan sa bag-o nga bugnaw nga balud, gisugdan sa China ang dali nga pagyelo nga mode.Ang pag-ubos sa temperatura, pag-ulan sa niyebe ug kusog nga hangin nahitabo sa daghang mga lugar.

Kung gipukaw sa bugnaw nga hangin, ang mga ugat sa dugo kalit nga magkupot.Kung nag-antos ka sa mga sakit sa cardiovascular ug cerebrovascular sama sa hypertension, atherosclerosis ug sakit sa coronary heart, ang lumen sa mga ugat sa dugo mikunhod.Ang bugnaw nga panahon mas lagmit nga makababag sa sirkulasyon sa dugo.Unya unsaon pagpanalipod sa mga ugat sa dugo sa tingtugnaw?

Gawas pa sa pagsul-ob og mainit nga pagsinina ug pag-inom og makatarunganon nga mga tambal aron makontrol ang presyon sa dugo, mahimo usab nimo nga buhaton ang pipila ka mga aksyon matag adlaw aron mapanalipdan ang imong mga ugat.

3 nga mga tip aron mapanalipdan ang mga ugat sa dugo sa tingtugnaw

1. Hinay nga bangon
Ang pagkatulog sa gabii makapahinay sa sirkulasyon sa dugo.Human sa pagmata, nagkinahanglan og proseso ang lawas sa tawo sa pagbalhin gikan sa gipugngan nga estado ngadto sa excited nga kahimtang.Inubanan sa mubu nga temperatura sa buntag sa tingdagdag ug tingtugnaw, ang lawas sa tawo dali nga makalipong, adunay palpitations, ug makasugat pa gani og mga aksidente sa cardiovascular.

Mahimo nimong hatagan ang mga ugat sa dugo ug 5 ka minuto nga oras sa "pagmata".Human sa pagmata, paghigda sa hilom sulod sa 3 ka minutos, pag-inat ug pagginhawa og lawom, dayon paglingkod sulod sa 2 ka minutos, ug dayon bangon gikan sa higdaanan.Kining 5 ka minuto makahatag sa mga kaugatan sa dugo ug sa kasingkasing og buffer time, makapauswag sa katulin sa reaksyon atubangan sa mga emerhensya, ug makapugong sa mga samad.

2. Ayaw pagbuhat ug daghang ehersisyo sa buntag

Kasagaran girekomenda sa mga doktor sa cardiovascular nga ang mga ehersisyo sa buntag sa tingtugnaw kinahanglan dili sayo kaayo.

Ang ubos nga temperatura sa buntag magpahinabog sympathetic nerve excitement, mopalig-on sa blood vessel constriction, mopahinabog pag-usab-usab sa presyon sa dugo, ug mopahinabog kalit nga mga sakit sa cardiovascular ug cerebrovascular, ilabina sa mga tigulang.

Girekomenda nga i-reschedule ang imong mga ehersisyo sa buntag sa mas init nga oras sa hapon.Pag-init sa hingpit sa dili pa mag-ehersisyo, ug ang oras sa pagpainit kasagaran dili moubos sa 10 ka minuto.Dugang pa, ang intensity sa ehersisyo kinahanglan nga dili kaayo dako.Pag-ehersisyo lang hangtod singot gamay.

3. Ayaw paglingi o paglingi og kalit.

Ang pagtalikod ug kalit nga pagtalikod mahimong dali nga mosangpot sa pag-ula sa plake, pagbabag sa mga ugat sa dugo, pag-aghat sa cerebral infarction, ug posibleng pagkasamad sa cervical spine.

Girekomenda nga moliko ug hinayhinay nga moliko aron malikayan ang sobra nga paglihok.Labing maayo nga balihon ang tibuok lawas.Human makamata, ang viscosity sa dugo sa lawas sa tawo taas, mao nga kinahanglan nga likayan ang kalit nga paglihok sa pwersa.

Agi og dugang sa mga nahisgutan nga adlaw-adlaw nga pag-amping, mahimo nimong buhatonGanoderma lucidumaron mapalig-on ang proteksyon sa mga ugat sa dugo sa tingtugnaw!

Reishi - usa ka reinforcement aron mapanalipdan ang mga ugat sa dugo sa tingtugnaw

1. Ang Ganoderma lucidum nanalipod sa mga dingding sa mga ugat sa dugo

Ang pagpanalipod saGanoderma lucidumsa cardiovascular nga sistema kay dokumentado sukad pa sa karaang mga panahon.Ang Compendium sa Materia Medica nagrekord nianaGanoderma lucidum"nagtangtang sa mga pathogenic nga mga hinungdan nga nag-congealing sa dughan ug nagpalig-on sa kasingkasing qi", nga nagpasabut nga ang Ganoderma lucidum mosulod sa meridian sa kasingkasing ug makapauswag sa sirkulasyon sa qi ug dugo.

Ang modernong medikal nga panukiduki nagpamatuod nianaGanoderma lucidummakapakunhod sa presyon sa dugo pinaagi sa pagpugong sa mga sympathetic nerves ug pagpanalipod sa vascular endothelial cells ug paghupay sa myocardial hypertrophy tungod sa overload sa kasingkasing.(Gikan sa p86 sa The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum nga gisulat ni Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumang polysaccharides makapanalipod usab sa vascular endothelial cells ug makapugong sa arteriosclerosis pinaagi sa antioxidant ug anti-inflammatory effects;Ganoderma lucidum adenosine ug Ganoderma lucidum triterpenes mahimong makapugong sa thrombosis o decompose sa kasamtangan nga thrombus, pagkunhod sa risgo sa vascular obstruction.(gikan sa pahina 119-122 sa Healing with Ganoderma nga gisulat ni Wu Tingyao)

2. Ang Ganoderma lucidum komprehensibo nga nag-amuma sa lawas

Lakip sa 365 ka tradisyonal nga Chinese medicinal materials, ang Ganoderma lucidum lang ang nag-amuma sa lima ka internal organs ug nagdugang sa kusog sa lima ka internal organs.Bisag unsa sa kasingkasing, baga, atay, spleen, o kidney ang huyang, ang mga pasyente mahimong moinomGanoderma lucidum.

Busa, lahi sa unilateral nga epekto sa mga pangkinatibuk-ang tambal sa lawas, ang Ganoderma lucidum gipabilhan alang sa komprehensibo nga pagmentinar sa lawas sa tawo ug sa mga gimbuhaton niini sa suporta sa enerhiya sa kahimsog, paglikay sa sakit ug pag-atiman sa kahimsog.

Dugang pa sa mga produkto sa Reishi sama saGanoderma lucidumspore powder, Ganoderma lucidum extract ug Ganoderma lucidum spore oil nga anaa sa merkado, Ganoderma lucidum sagad usab nga gigamit sa adlaw-adlaw nga pagkaon.Karon girekomenda namon ang usa ka Reishi nga tambal nga pagkaon, labi na angay alang sa pag-ayo sa tingtugnaw.

White Radish Soup nga adunay Ganoderma Sinense ug kelp

Kining medicated diet kay kinaiya sa pagpahumok sa katig-a aron mawala ang stagnation ug giisip nga maayong girekomendar nga pagkaon sa tingtugnaw.

Mga sangkap sa pagkaon: 10g sa GanoHerb Ganoderma sinense slices, 100g sa enoki nga uhong, 2 ka hiwa sa hilaw nga luya, 200g sa maniwang nga karne, ug usa ka angay nga gidaghanon sa puti nga radish

Pamaagi: Lutoa ang Ganoderma sinense slices sa tubig hangtod mobukal ang tubig.I-stir-fry ang maniwang nga karne sa kaldero, dayon idugang ang Ganoderma sinense slices nga tubig, enoki mushrooms, ug radish para sa pagkutaw hangtod maluto pag-ayo.

Tinubdan: Mga Panahon sa Kinabuhi, "Usa ka Paagi sa Pagpanalipod sa mga Kaugatan sa Dugo sa Tingtugnaw: Pag-agay sa Katre sulod sa 5 Minuto sa Buntag", 2021-01-11