Погођена недавним хладним таласом, Кина је започела режим брзог замрзавања.На многим местима је дошло до пада температуре, снежних падавина и јаких ветрова.

Када се стимулишу хладним ваздухом, крвни судови ће се изненада сузити.Ако болујете од кардиоваскуларних и цереброваскуларних болести као што су хипертензија, атеросклероза и коронарна болест срца, лумен крвних судова је сужен.Већа је вероватноћа да ће хладно време блокирати циркулацију крви.Како онда заштитити крвне судове зими?

Осим што се топло облачите и узимате разумне лекове за контролу крвног притиска, можете свакодневно да се бавите неким радњама како бисте заштитили своје крвне судове.

3 савета за заштиту крвних судова зими

1. Устани полако
Ноћни сан успорава циркулацију крви.Након буђења, потребан је процес да људско тело пређе из инхибираног у узбуђено стање.Заједно са ниском температуром ујутру у јесен и зиму, људско тело лако добија вртоглавицу, лупање срца, па чак и кардиоваскуларне незгоде.

Такође бисте могли да дате крвним судовима 5 минута „будног“ времена.Након буђења, лезите мирно 3 минута, протегните се и дубоко удахните, затим седите 2 минута, а затим устаните из кревета.Ових 5 минута може дати крвним судовима и срцу тампон времена, побољшати брзину реакције у хитним случајевима и спречити повреде.

2. Не радите превише јутарње вежбе

Кардиоваскуларни лекари углавном препоручују да јутарње вежбе зими не буду преране.

Ниска јутарња температура ће изазвати узбуђење симпатикуса, појачати стезање крвних судова, изазвати флуктуације крвног притиска и изазвати изненадне кардиоваскуларне и цереброваскуларне болести, посебно код старијих особа.

Препоручљиво је да своје јутарње вежбе померите на топлије поподневне сате.Потпуно се загрејте пре вежбања, а време загревања обично није мање од 10 минута.Поред тога, интензитет вежбања не би требало да буде превелик.Само вежбајте док се мало не знојите.

3. Не окрећи се назад и не окрећи се превише нагло.

Окретање уназад и нагло окретање може лако довести до одвајања плака, блокирања крвних судова, изазивања церебралног инфаркта и могућег повреде вратне кичме.

Препоручљиво је да се окренете и вратите полако да бисте избегли прекомерно кретање.Најбоље је окренути цело тело.Након буђења, вискозност крви људског тела је висока, па треба избегавати нагле покрете силе.

Поред горе наведених дневних мера предострожности, такође бисте могли да предузметеГанодерма луцидумза јачање заштите крвних судова зими!

Реисхи - појачање за заштиту крвних судова зими

1. Ганодерма луцидум штити зидове крвних судова

Заштита одГанодерма луцидумо кардиоваскуларном систему је документовано од давнина.Зборник Материа Медица бележи тоГанодерма луцидум„уклања патогене факторе који се згушњавају у грудима и јача чи срца“, што значи да Ганодерма луцидум улази у меридијан срца и може да подстакне циркулацију чија и крви.

Савремена медицинска истраживања су то потврдилаГанодерма луцидумможе смањити крвни притисак инхибирањем симпатичких нерава и заштитом васкуларних ендотелних ћелија и ублажити хипертрофију миокарда узроковану преоптерећењем срца.(Из стр. 86 књиге Фармакологија и клиничка примена Ганодерме луцидум коју је написао Зхи-Бин Лин).

Ганодерма луцидумполисахариди такође могу заштитити васкуларне ендотелне ћелије и спречити артериосклерозу кроз антиоксидативне и антиинфламаторне ефекте;Ганодерма луцидум аденозин и Ганодерма луцидум тритерпени могу инхибирати тромбозу или разградити постојећи тромб, смањујући ризик од васкуларне опструкције.(са стране 119-122 књиге Лечење ганодермом коју је написао Ву Тингјао)

2. Ганодерма луцидум свеобухватно храни тело

Међу 365 традиционалних кинеских лековитих материјала, само Ганодерма луцидум храни пет унутрашњих органа и допуњује енергију пет унутрашњих органа.Без обзира на то који од срца, плућа, јетре, слезине или бубрега је слаб, пацијенти могу узиматиГанодерма луцидум.

Стога, за разлику од једностраног дејства општих лекова на организам, Ганодерма луцидум је цењена због свеобухватног одржавања људског тела и функција енергетске подршке здрављу, превенције болести и здравствене неге.

Поред Реисхи производа као нпрГанодерма луцидумпрах спора, екстракт Ганодерма луцидум и уље спора Ганодерма луцидум доступно на тржишту, Ганодерма луцидум се такође обично користи у дневним оброцима.Данас препоручујемо реисхи медицинску дијету, посебно погодну за зимску рекуперацију.

Супа од беле ротквице са Ганодерма Синенсе и келпом

Ова лековита дијета је карактеристична за омекшавање тврдоће како би се распршила стагнација и сматра се добро препорученом исхраном зими.

Састојци за храну: 10 г ГаноХерб Ганодерма синенсе кришки, 100 г еноки печурке, 2 кришке сировог ђумбира, 200 г немасног меса и одговарајућа количина беле ротквице

Начин рада: Кувајте кришке Ганодерме синенсе у води док вода не проври.У шерпи пропржите посно месо, а затим додајте воду Ганодерма синенсе на кришке, еноки печурке и роткву за динстање док се потпуно не скува.

Извор: Лифе Тимес, „Начин заштите крвних судова зими: 5 минута у кревету 5 минута ујутру“, 11.01.2021.