Afectada per la recent onada de fred, la Xina ha iniciat el mode de congelació ràpida.En molts llocs s'han produït descens de la temperatura, nevades i forts vents.

Quan s'estimula per l'aire fred, els vasos sanguinis es contrauen de sobte.Si pateix malalties cardiovasculars i cerebrovasculars com hipertensió, aterosclerosi i malaltia coronària, el lumen dels vasos sanguinis s'estreny.És més probable que el clima fred bloquegi la circulació sanguínia.Llavors, com protegir els vasos sanguinis a l'hivern?

A més de vestir-se amb abric i prendre medicaments raonables per controlar la pressió arterial, també podeu fer algunes accions diàries per protegir els vostres vasos sanguinis.

3 consells per protegir els vasos sanguinis a l'hivern

1. Aixeca't lentament
Una nit de son frena la circulació sanguínia.Després de despertar-se, el cos humà necessita un procés per passar de l'estat inhibit a l'estat excitat.Juntament amb la baixa temperatura dels matins de tardor i hivern, el cos humà és fàcil de marejar-se, tenir palpitacions i fins i tot patir accidents cardiovasculars.

També podeu donar als vasos sanguinis 5 minuts de temps "despert".Després de despertar-se, estireu-vos tranquil·lament durant 3 minuts, estireu-vos i respireu profundament, després assegueu-vos durant 2 minuts i després aixequeu-vos del llit.Aquests 5 minuts poden donar un temps d'amortiment als vasos sanguinis i al cor, millorar la velocitat de reacció davant d'emergències i prevenir lesions.

2. No facis massa exercici al matí

En general, els metges cardiovasculars recomanen que els exercicis matinals a l'hivern no siguin massa aviat.

La temperatura baixa del matí desencadenarà l'excitació del nervi simpàtic, reforçarà la constricció dels vasos sanguinis, provocarà fluctuacions de la pressió arterial i provocarà malalties cardiovasculars i cerebrovasculars sobtades, especialment a la gent gran.

Es recomana reprogramar els exercicis del matí a les hores més càlides de la tarda.Escalfeu completament abans de fer exercici i, en general, el temps d'escalfament no és inferior a 10 minuts.A més, la intensitat de l'exercici no ha de ser massa gran.Només feu exercici fins que sueu una mica.

3. No gireu ni gireu massa bruscament.

Girar enrere i girar-se bruscament pot provocar fàcilment l'eliminació de la placa, el bloqueig dels vasos sanguinis, la inducció d'un infart cerebral i, possiblement, lesions de la columna cervical.

Es recomana girar i girar enrere lentament per evitar moviments excessius.El millor és girar tot el cos.Després de despertar-se, la viscositat de la sang del cos humà és alta, per la qual cosa s'han d'evitar els moviments de força sobtats.

A més de les precaucions diàries anteriors, també podeu prendreGanoderma lucidumper reforçar la protecció dels vasos sanguinis a l'hivern!

Reishi - un reforç per protegir els vasos sanguinis a l'hivern

1. Ganoderma lucidum protegeix les parets dels vasos sanguinis

La protecció deGanoderma lucidumsobre el sistema cardiovascular s'ha documentat des de l'antiguitat.El Compendi de Matèria Mèdica registra queGanoderma lucidum"elimina els factors patògens que es congelen al pit i reforça el qi del cor", el que significa que Ganoderma lucidum entra al meridià del cor i pot afavorir la circulació del qi i la sang.

La investigació mèdica moderna ho ha confirmatGanoderma lucidumpot reduir la pressió arterial inhibint els nervis simpàtics i protegint les cèl·lules endotelials vasculars i alleujar la hipertròfia del miocardi causada per la sobrecàrrega cardíaca.(De la p86 de The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum escrit per Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumEls polisacàrids també poden protegir les cèl·lules endotelials vasculars i prevenir l'arteriosclerosi mitjançant efectes antioxidants i antiinflamatoris;L'adenosina de Ganoderma lucidum i els triterpens de Ganoderma lucidum poden inhibir la trombosi o descompondre el trombe existent, reduint el risc d'obstrucció vascular.(de la pàgina 119-122 de Healing with Ganoderma escrit per Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum nodreix integralment el cos

Entre els 365 materials medicinals tradicionals xinesos, només Ganoderma lucidum nodreix els cinc òrgans interns i complementa l'energia dels cinc òrgans interns.Independentment de quin cor, pulmons, fetge, melsa o ronyons és feble, els pacients poden prendreGanoderma lucidum.

Per tant, a diferència dels efectes unilaterals dels medicaments generals sobre el cos, Ganoderma lucidum es valora pel seu manteniment integral del cos humà i les seves funcions de suport energètic per a la salut, prevenció de malalties i cura de la salut.

A més de productes Reishi com araGanoderma lucidumpols d'espores, extracte de Ganoderma lucidum i oli d'espores de Ganoderma lucidum disponibles al mercat, Ganoderma lucidum també s'utilitza habitualment en els àpats diaris.Avui us recomanem una dieta medicinal Reishi, especialment indicada per a la recuperació a l'hivern.

Sopa de rave blanc amb Ganoderma Sinense i algues

Aquesta dieta medicada és característica de la duresa suavitzant per dissipar l'estancament i es considera una dieta molt recomanada a l'hivern.

Ingredients alimentaris: 10 g de llesques de GanoHerb Ganoderma sinense, 100 g de bolet enoki, 2 llesques de gingebre cru, 200 g de carn magra i una quantitat adequada de rave blanc

Mètode: Cuini les rodanxes de Ganoderma sinense en aigua fins que l'aigua bulli.Sofregiu la carn magra a l'olla i, a continuació, afegiu-hi aigua a rodanxes de Ganoderma sinense, bolets enoki i rave per coure a foc lent fins que estigui ben cuit.

Font: Life Times, "A Way to Protect Blood Vessels in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning", 2021-01-11