Засегнат от скорошната студена вълна, Китай започна режима на бързо замразяване.На много места има спад на температурата, снеговалеж и силен вятър.

Когато се стимулират от студен въздух, кръвоносните съдове внезапно ще се свият.Ако страдате от сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания като хипертония, атеросклероза и исхемична болест на сърцето, луменът на кръвоносните съдове е стеснен.Студеното време е по-вероятно да блокира кръвообращението.Тогава как да защитим кръвоносните съдове през зимата?

Освен да се обличате топло и да приемате разумни лекарства за контролиране на кръвното налягане, можете също така да предприемате някои действия всеки ден, за да защитите кръвоносните си съдове.

3 съвета за защита на кръвоносните съдове през зимата

1. Ставайте бавно
Нощният сън забавя кръвообращението.След събуждане е необходим процес, за да може човешкото тяло да премине от инхибирано състояние към възбудено състояние.В съчетание с ниските сутрешни температури през есента и зимата, човешкото тяло лесно получава замайване, сърцебиене и дори сърдечно-съдови инциденти.

Можете също така да дадете на кръвоносните съдове 5 минути „будно“ време.След като се събудите, легнете спокойно за 3 минути, протегнете се и поемете дълбоко въздух, след това седнете за 2 минути и след това станете от леглото.Тези 5 минути могат да дадат буферно време на кръвоносните съдове и сърцето, да подобрят скоростта на реакция при спешни случаи и да предотвратят наранявания.

2. Не правете твърде много сутрешни упражнения

Лекарите по сърдечно-съдови заболявания обикновено препоръчват сутрешната гимнастика през зимата да не е твърде ранна.

Ниските сутрешни температури ще предизвикат възбуда на симпатиковия нерв, ще засилят свиването на кръвоносните съдове, ще причинят колебания на кръвното налягане и ще причинят внезапни сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, особено при възрастните хора.

Препоръчително е да пренасрочите сутрешните си упражнения за по-топлите следобедни часове.Загрейте напълно преди тренировка, като времето за загряване обикновено не е по-малко от 10 минути.Освен това интензивността на упражненията не трябва да бъде твърде голяма.Просто тренирайте, докато се изпотите малко.

3. Не се обръщайте назад и не се обръщайте твърде рязко.

Обръщането назад и рязкото обръщане може лесно да доведе до отделяне на плака, блокиране на кръвоносните съдове, предизвикване на мозъчен инфаркт и евентуално нараняване на шийния отдел на гръбначния стълб.

Препоръчително е да се обърнете и да се обърнете бавно, за да избегнете прекомерно движение.Най-добре е да обърнете цялото тяло.След събуждане вискозитетът на кръвта на човешкото тяло е висок, така че трябва да се избягват внезапни силови движения.

В допълнение към горните ежедневни предпазни мерки, можете също така да предприеметеГанодерма луцидумза укрепване защитата на кръвоносните съдове през зимата!

Рейши - подсилване за защита на кръвоносните съдове през зимата

1. Ganoderma lucidum защитава стените на кръвоносните съдове

Защитата наГанодерма луцидумвърху сърдечно-съдовата система е документиран от древни времена.Компендиумът на Материя Медика записва товаГанодерма луцидум„премахва патогенните фактори, които се натрупват в гръдния кош и подсилва сърдечната Чи“, което означава, че Ganoderma lucidum навлиза в сърдечния меридиан и може да насърчи циркулацията на Чи и кръвта.

Съвременните медицински изследвания го потвърждаватГанодерма луцидумможе да намали кръвното налягане чрез инхибиране на симпатиковите нерви и защита на васкуларните ендотелни клетки и облекчаване на хипертрофия на миокарда, причинена от претоварване на сърцето.(От стр. 86 на The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum, написано от Zhi-Bin Lin).

Ганодерма луцидумполизахаридите могат също да защитят васкуларните ендотелни клетки и да предотвратят артериосклероза чрез антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти;Аденозинът от Ganoderma lucidum и тритерпените от Ganoderma lucidum могат да инхибират тромбозата или да разграждат съществуващ тромб, намалявайки риска от съдова обструкция.(от страница 119-122 от „Лечение с Ганодерма“, написано от Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum цялостно подхранва тялото

Сред 365-те традиционни китайски медицински материала, само Ganoderma lucidum подхранва петте вътрешни органа и допълва енергията на петте вътрешни органа.Независимо кой от сърцето, белите дробове, черния дроб, далака или бъбреците е слаб, пациентите могат да приематГанодерма луцидум.

Следователно, за разлика от едностранните ефекти на общите лекарства върху тялото, Ganoderma lucidum се цени за цялостната си поддръжка на човешкото тяло и функциите му за енергийна подкрепа на здравето, превенция на заболявания и грижа за здравето.

В допълнение към продуктите Рейши катоГанодерма луцидумпрах от спори, екстракт от Ganoderma lucidum и масло от спори на Ganoderma lucidum, налични на пазара, Ganoderma lucidum също често се използва в ежедневните ястия.Днес ви препоръчваме лечебна диета с Рейши, особено подходяща за зимно възстановяване.

Супа от бяла ряпа с Ganoderma Sinense и водорасли

Тази лечебна диета е характерна за омекотяване на твърдостта за премахване на стагнацията и се счита за добре препоръчителна диета през зимата.

Хранителни съставки: 10 г филийки GanoHerb Ganoderma sinense, 100 г гъба еноки, 2 резена суров джинджифил, 200 г постно месо и подходящо количество бяла ряпа

Начин на приготвяне: Гответе филийки Ganoderma sinense във вода, докато водата заври.Запържете постното месо в тенджера, след което добавете Ganoderma sinense slices вода, гъби еноки и репички за задушаване до пълна готовност.

Източник: Life Times, „Начин за защита на кръвоносните съдове през зимата: лежане в леглото за 5 минути сутрин“, 11.01.2021 г.