Afectată de recentul val de frig, China a început modul de congelare rapidă.Scăderea temperaturii, zăpadă și vânturi puternice au avut loc în multe locuri.

Când sunt stimulate de aer rece, vasele de sânge se vor îngusta brusc.Dacă suferiți de boli cardiovasculare și cerebrovasculare precum hipertensiune arterială, ateroscleroză și boli coronariene, lumenul vaselor de sânge este îngustat.Vremea rece are mai multe șanse să blocheze circulația sângelui.Atunci cum să protejezi vasele de sânge iarna?

Pe lângă faptul că vă îmbrăcați călduros și luați medicamente rezonabile pentru a controla tensiunea arterială, ați putea la fel de bine să faceți câteva acțiuni zilnice pentru a vă proteja vasele de sânge.

3 sfaturi pentru a proteja vasele de sânge iarna

1. Ridică-te încet
O noapte de somn încetinește circulația sângelui.După trezire, este nevoie de un proces pentru ca organismul uman să treacă de la starea inhibată la starea excitată.Cuplat cu temperatura scăzută din diminețile de toamnă și iarnă, organismul uman este ușor de amețit, are palpitații și chiar se confruntă cu accidente cardiovasculare.

Ați putea la fel de bine să acordați vaselor de sânge 5 minute de timp „treaz”.După trezire, întindeți-vă liniștit timp de 3 minute, întindeți-vă și respirați adânc, apoi așezați-vă timp de 2 minute și apoi ridicați-vă din pat.Aceste 5 minute pot oferi vaselor de sânge și inimii un timp tampon, pot îmbunătăți viteza de reacție în fața situațiilor de urgență și pot preveni rănile.

2. Nu faceți prea multe exerciții de dimineață

Medicii cardiovasculari recomandă, în general, ca exercițiile de dimineață iarna să nu fie prea devreme.

Temperatura scăzută a dimineții va declanșa excitarea nervilor simpatici, va întări constricția vaselor de sânge, va provoca fluctuații ale tensiunii arteriale și va provoca boli cardiovasculare și cerebrovasculare bruște, în special la vârstnici.

Este recomandat să reprogramați exercițiile de dimineață la orele mai calde ale după-amiezii.Încălziți-vă complet înainte de antrenament, iar timpul de încălzire nu este în general mai mic de 10 minute.În plus, intensitatea exercițiului nu trebuie să fie prea mare.Doar faceți exerciții până transpirați puțin.

3. Nu vă întoarceți și nu vă întoarceți prea brusc.

Întoarcerea înapoi și întoarcerea bruscă poate duce cu ușurință la eliminarea plăcii, blocarea vaselor de sânge, inducerea infarctului cerebral și, eventual, leziuni ale coloanei vertebrale cervicale.

Se recomanda sa te intorci si sa te intorci incet pentru a evita miscarea excesiva.Cel mai bine este să întoarceți întregul corp.După trezire, vâscozitatea sângelui corpului uman este ridicată, așa că trebuie evitate mișcările bruște de forță.

Pe lângă precauțiile zilnice de mai sus, ați putea la fel de bine să luațiGanoderma lucidumpentru a întări protecția vaselor de sânge iarna!

Reishi - o întărire pentru a proteja vasele de sânge iarna

1. Ganoderma lucidum protejează pereții vaselor de sânge

Protectia deGanoderma lucidumasupra sistemului cardiovascular a fost documentată încă din cele mai vechi timpuri.Compendiul de Materia Medica consemnează căGanoderma lucidum„elimină factorii patogeni care se îngheață în piept și întărește qi-ul inimii”, ceea ce înseamnă că Ganoderma lucidum pătrunde în meridianul inimii și poate promova circulația qi-ului și a sângelui.

Cercetările medicale moderne au confirmat acest lucruGanoderma lucidumpoate reduce tensiunea arterială prin inhibarea nervilor simpatici și protejarea celulelor endoteliale vasculare și ameliorează hipertrofia miocardică cauzată de suprasolicitarea cardiacă.(Din p86 din The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum scris de Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolizaharidele pot proteja și celulele endoteliale vasculare și pot preveni arterioscleroza prin efecte antioxidante și antiinflamatorii;Ganoderma lucidum adenozina și Ganoderma lucidum triterpenele pot inhiba tromboza sau descompune trombul existent, reducând riscul de obstrucție vasculară.(de la pagina 119-122 din Healing with Ganoderma scris de Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum hrănește complet organismul

Dintre cele 365 de materiale medicinale tradiționale chinezești, doar Ganoderma lucidum hrănește cele cinci organe interne și suplimentează energia celor cinci organe interne.Indiferent care dintre inimă, plămâni, ficat, splina sau rinichi este slab, pacienții pot luaGanoderma lucidum.

Prin urmare, diferit de efectele unilaterale ale medicamentelor generale asupra organismului, Ganoderma lucidum este apreciată pentru întreținerea sa cuprinzătoare a corpului uman și pentru funcțiile sale de sprijin energetic pentru sănătate, prevenirea bolilor și îngrijirea sănătății.

Pe lângă produsele Reishi, cum ar fiGanoderma lucidumpulbere de spori, extract de Ganoderma lucidum și ulei de spori de Ganoderma lucidum disponibile pe piață, Ganoderma lucidum este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit în mesele zilnice.Astăzi vă recomandăm o dietă medicinală Reishi, potrivită în special pentru recuperarea de iarnă.

Supă de ridichi albă cu Ganoderma Sinense și alge

Această dietă cu medicamente este caracteristică durității de înmuiere pentru a disipa stagnarea și este considerată o dietă bine recomandată iarna.

Ingrediente alimentare: 10 g de GanoHerb Ganoderma sinense felii, 100 g de ciupercă enoki, 2 felii de ghimbir crud, 200 g de carne slabă și o cantitate adecvată de ridiche albă

Mod de preparare: Gatiti feliile de Ganoderma sinense in apa pana cand apa fierbe.Se prăjește carnea slabă în oală, apoi se adaugă Ganoderma sinense felii de apă, ciuperci enoki și ridichi pentru fierbere până când sunt bine gătite.

Sursa: Life Times, „A Way to Protect Blood Vases in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning”, 2021-01-11