Ni ipa nipasẹ igbi otutu aipẹ, Ilu China ti bẹrẹ ipo didi iyara.Ju silẹ ni iwọn otutu, yinyin ati awọn ẹfufu nla ti waye ni ọpọlọpọ awọn aaye.

Nigbati afẹfẹ tutu ba mu soke, awọn ohun elo ẹjẹ yoo rọ lojiji.Ti o ba jiya lati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati cerebrovascular gẹgẹbi haipatensonu, atherosclerosis ati arun ọkan iṣọn-alọ ọkan, lumen ti awọn ohun elo ẹjẹ ti dinku.Oju ojo tutu jẹ diẹ sii lati dènà sisan ẹjẹ.Lẹhinna bawo ni a ṣe le daabobo awọn ohun elo ẹjẹ ni igba otutu?

Ni afikun si wiwu ti o gbona ati gbigba awọn oogun ti o ni oye lati ṣakoso titẹ ẹjẹ, o le daradara dilly-dally diẹ ninu awọn iṣe lojoojumọ lati daabobo awọn ohun elo ẹjẹ rẹ.

Awọn imọran 3 lati daabobo awọn ohun elo ẹjẹ ni igba otutu

1. Dide laiyara
Oorun alẹ kan fa fifalẹ sisan ẹjẹ.Lẹhin jiji, o gba ilana kan fun ara eniyan lati gbe lati ipo idinamọ si ipo igbadun.Paapọ pẹlu iwọn otutu kekere ni awọn owurọ ni Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu, ara eniyan rọrun lati ni dizzy, ni palpitations, ati paapaa pade awọn ijamba inu ọkan ati ẹjẹ.

O tun le fun awọn ohun elo ẹjẹ ni iṣẹju 5 ti akoko “iji”.Lẹhin ti o ji, dubulẹ ni idakẹjẹ fun awọn iṣẹju 3, na isan ki o si mu ẹmi jin, lẹhinna joko fun iṣẹju 2, lẹhinna dide kuro ni ibusun.Awọn iṣẹju 5 wọnyi le fun awọn ohun elo ẹjẹ ati ọkan ni akoko ifipamọ, mu iyara iṣesi pọ si ni oju awọn pajawiri, ati dena awọn ipalara.

2. Maṣe ṣe idaraya owurọ pupọ ju

Awọn dokita inu ọkan ati ẹjẹ ni gbogbogbo ṣeduro pe awọn adaṣe owurọ ni igba otutu ko yẹ ki o tete tete.

Iwọn otutu owurọ ti o lọ silẹ yoo ṣe okunfa idunnu aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, mu idinamọ ohun elo ẹjẹ lagbara, fa awọn iyipada titẹ ẹjẹ, ati fa arun inu ọkan ati ẹjẹ lojiji ati awọn arun cerebrovascular, paapaa fun awọn agbalagba.

A ṣe iṣeduro lati tun ṣe awọn adaṣe owurọ rẹ si awọn wakati igbona ti ọsan.Mura ni kikun ṣaaju ṣiṣe adaṣe, ati pe akoko igbona ko kere ju iṣẹju mẹwa 10 lọ.Ni afikun, kikankikan ti idaraya ko yẹ ki o tobi ju.Kan ṣe adaṣe titi iwọ o fi lagun diẹ.

3. Maṣe yipada tabi yipada ni airotẹlẹ.

Yiyi pada ati yiyi pada ni airotẹlẹ le ni irọrun ja si itusilẹ okuta iranti, didi awọn ohun elo ẹjẹ, jijẹ infarction cerebral, ati boya o ṣe ipalara fun ọpa ẹhin ara.

A ṣe iṣeduro lati yi pada ki o yipada laiyara lati yago fun gbigbe pupọ.O dara julọ lati yi gbogbo ara pada.Lẹhin jiji, iki ẹjẹ ti ara eniyan ga, nitorinaa o yẹ ki o yago fun awọn gbigbe ipa lojiji.

Ni afikun si awọn iṣọra ojoojumọ ti o wa loke, o le ṣe daradaraGanoderma lucidumlati teramo ẹjẹ ngba Idaabobo ni igba otutu!

Reishi - imuduro lati daabobo awọn ohun elo ẹjẹ ni igba otutu

1. Ganoderma lucidum ṣe aabo fun awọn odi iṣan ẹjẹ

Idaabobo tiGanoderma lucidumlori eto inu ọkan ati ẹjẹ ti ni akọsilẹ lati igba atijọ.Compendium of Materia Medica ṣe igbasilẹ peGanoderma lucidum"Yọ awọn okunfa pathogenic congealing ninu àyà ati ki o teramo ọkàn qi", eyi ti o tumo si wipe Ganoderma lucidum wọ inu ọkan Meridian ati ki o le se igbelaruge awọn san ti Qi ati ẹjẹ.

Iwadii iṣoogun ti ode oni ti jẹrisi iyẹnGanoderma lucidumle dinku titẹ ẹjẹ nipa didi awọn iṣan aanu ati idabobo awọn sẹẹli endothelial ti iṣan ati fifun hypertrophy myocardial ti o ṣẹlẹ nipasẹ apọju ọkan ọkan.(Lati p86 ti The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum ti a kọ nipasẹ Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolysaccharides tun le daabobo awọn sẹẹli endothelial ti iṣan ati ki o ṣe idiwọ arteriosclerosis nipasẹ ẹda ati awọn ipa-iredodo;Ganoderma lucidum adenosine ati Ganoderma lucidum triterpenes le ṣe idiwọ thrombosis tabi decompose thrombus ti o wa tẹlẹ, dinku eewu ti idena ti iṣan.(lati oju-iwe 119-122 ti Iwosan pẹlu Ganoderma ti Wu Tingyao kọ)

2. Ganoderma lucidum comprehensively ntọju ara

Lara awọn ohun elo oogun Kannada ibile 365, Ganoderma lucidum nikan ni o tọju awọn ara inu inu marun ati ṣe afikun agbara ti awọn ara inu inu marun.Laibikita eyiti ọkan ninu ọkan, ẹdọforo, ẹdọ, Ọlọ, tabi kidinrin jẹ alailagbara, awọn alaisan le muGanoderma lucidum.

Nitorina, yatọ si awọn ipa ti iṣọkan ti awọn oogun gbogboogbo lori ara, Ganoderma lucidum jẹ idiyele fun itọju pipe ti ara eniyan ati awọn iṣẹ rẹ ti atilẹyin agbara ilera, idena arun ati itoju ilera.

Ni afikun si awọn ọja Reishi biiGanoderma lucidumspore lulú, Ganoderma lucidum jade ati Ganoderma lucidum spore epo ti o wa ni ọja, Ganoderma lucidum tun nlo ni awọn ounjẹ ojoojumọ.Loni a ṣeduro ounjẹ oogun Reishi, paapaa dara fun igba otutu igba otutu.

White Radish Bimo pẹlu Ganoderma Sinense ati kelp

Ounjẹ oogun yii jẹ ihuwasi ti rirọ líle lati yọkuro ipofo ati pe a gba bi ounjẹ ti a ṣeduro daradara ni igba otutu.

Awọn eroja ounjẹ: 10g ti GanoHerb Ganoderma sinense ege, 100g ti olu enoki, awọn ege 2 ti atalẹ aise, 200g ti ẹran ti o tẹẹrẹ, ati iye ti o yẹ fun radish funfun.

Ọna: Cook Ganoderma sinense ege ninu omi titi ti omi yoo fi ṣan.Mu ẹran ti o tẹẹrẹ sinu ikoko naa, lẹhinna fi Ganoderma sinense omi ege, awọn olu enoki, ati radish fun sisun titi ti o fi jinna daradara.

Orisun: Awọn akoko Igbesi aye, “Ọna kan lati Daabobo Awọn ohun elo Ẹjẹ ni Igba otutu: Dawdling ni ibusun fun Awọn iṣẹju 5 ni owurọ”, 2021-01-11