Soňky sowuk tolkunyň täsirinde Hytaý çalt doňdurma tertibine başlady.Temperaturanyň aşaklamagy, gar ýagmagy we güýçli ýeller köp ýerlerde bolup geçdi.

Sowuk howa bilen gyjyndyrylanda, gan damarlary birden gysylýar.Gipertoniýa, ateroskleroz we koronar ýürek keseli ýaly ýürek-damar we serebrowaskulýar kesellerinden ejir çekýän bolsaňyz, gan damarlarynyň lýumeni daralýar.Sowuk howa gan aýlanyşyny bökdeýär.Onda gyşda gan damarlaryny nädip goramaly?

Warmyly geýinmekden we gan basyşyny gözegçilikde saklamak üçin göwnejaý dermanlary kabul etmekden başga-da, gan damarlaryňyzy goramak üçin her gün käbir hereketleri edip bilersiňiz.

Gan damarlaryny gyşda goramak üçin 3 maslahat

1. slowlyuwaş tur
Bir gijeki uky gan aýlanyşyny haýalladýar.Oýanandan soň, adam bedeniniň päsgelçilikli ýagdaýdan tolgundyrylan ýagdaýa geçmegi üçin bir proses gerek.Güýzde we gyşda irden pes temperatura bilen bilelikde adam bedeniniň başyny aýlamak, titremek we hatda ýürek-damar hadysalaryna duçar bolmak aňsat.

Şeýle hem gan damarlaryna 5 minut “oýanmak” wagtyny berip bilersiňiz.Oýanandan soň, 3 minut ýuwaşlyk bilen ýatyň, uzadyň we uludan dem alyň, soňra 2 minut oturyň we düşegiňizden çykyň.Bu 5 minut gan damarlaryna we ýürege bufer wagtyny berip biler, adatdan daşary ýagdaýlarda reaksiýanyň tizligini ýokarlandyryp we şikesleriň öňüni alyp biler.

2. Irden maşk etmäň

Adatça ýürek-damar lukmanlary gyşda irdenki maşklaryň gaty ir bolmaly däldigini maslahat berýärler.

Ertiriň pes temperaturasy simpatiki nerw tolgunmalaryny döreder, gan damarlarynyň gysylmagyny güýçlendirer, gan basyşynyň üýtgemegine sebäp bolar, esasanam garrylar üçin ýürek-damar we serebrowaskulýar kesellerine sebäp bolar.

Ertirki maşklaryňyzy günortan has yssy sagatlara geçirmek maslahat berilýär.Sport bilen meşgullanmazdan ozal doly gyzdyryň we gyzgynlyk wagty adatça 10 minutdan az bolmaly däldir.Mundan başga-da, maşklaryň intensiwligi gaty uly bolmaly däldir.Biraz derleýänçäňiz maşk ediň.

3. Yzyňa öwrülme ýa-da gaty birden öwrülme.

Yza gaýdyp, duýdansyz öwrülip, ​​aňsatlyk bilen plakanyň dökülmegine, gan damarlarynyň petiklenmegine, beýni infarktynyň döremegine we ýatgysyň oňurgasyna şikes ýetmegine sebäp bolup biler.

Artykmaç hereket etmezlik üçin yzyna öwrülmek we haýal yza öwrülmek maslahat berilýär.Bütin bedeni öwürmek iň gowusydyr.Oýanandan soň, adam bedeniniň ganyň ýapyşygy ýokary, şonuň üçin duýdansyz güýç hereketlerinden gaça durmaly.

Dailyokardaky gündelik seresaplyklardan başga-da, alyp bilersiňizGanoderma lucidumgyşda gan damarlaryny goramagy güýçlendirmek!

Reishi - gyşda gan damarlaryny goramak üçin güýçlendiriji

1. Ganoderma lucidum gan damarlarynyň diwarlaryny goraýar

GoragGanoderma lucidumýürek-damar ulgamynda gadymy döwürlerden bäri dokumentleşdirilipdir.“Materia Medica” -yň goşundysy muny ýazýarGanoderma lucidum"Döşdäki birleşýän patogen faktorlary aýyrýar we ýürek qi güýçlendirýär", bu bolsa Ganoderma lucidumyň ýürek meridianyna girýändigini we qi we ganyň aýlanmagyna kömek edip biljekdigini aňladýar.

Häzirki zaman lukmançylyk gözlegleri muny tassykladyGanoderma lucidumsimpatiki nerwleri saklamak we damar endotel öýjüklerini goramak arkaly gan basyşyny peseldip, ýürek artykmaçlygy sebäpli ýüze çykýan miokard gipertrofiýasyny ýeňilleşdirip biler.(Zhi-Bin Lin tarapyndan ýazylan Ganoderma lucidumyň farmakologiýa we kliniki goşundylary p86-dan).

Ganoderma lucidumpolisakaridler damar endotel öýjüklerini hem gorap biler we antioksidant we çişmä garşy täsirler arkaly arteriosklerozyň öňüni alyp biler;Ganoderma lucidum adenozin we Ganoderma lucidum triterpenes trombozy saklap ýa-da bar bolan trombany dargadyp, damarlaryň döremek howpuny azaldyp biler.(Wu Tingyao tarapyndan ýazylan Ganoderma bilen bejerişiň 119-122-nji sahypasyndan)

2. Ganoderma lucidum bedeni hemme taraplaýyn iýmitlendirýär

Adaty 365 hytaý dermanlyk materiallarynyň arasynda diňe Ganoderma lucidum bäş içki organy iýmitlendirýär we bäş içki agzanyň energiýasyny goşýar.Heartüregiň, öýkeniň, bagryň, dalagyň ýa-da böwregiň haýsysynyň gowşakdygyna garamazdan hassalar alyp bilerlerGanoderma lucidum.

Şonuň üçin umumy dermanlaryň bedene birtaraplaýyn täsirlerinden tapawutlylykda, Ganoderma lucidum adam bedenini hemmetaraplaýyn goldamak we saglyk energiýasyny goldamak, keselleriň öňüni almak we saglygy goraýyş wezipeleri üçin gymmatlydyr.

Realy Reishi önümlerine goşmaçaGanoderma lucidumspora tozy, Ganoderma lucidum ekstrakty we bazarda bar bolan Ganoderma lucidum spora ýagy, Ganoderma lucidum gündelik naharlarda hem ulanylýar.Bu gün esasanam gyşyň sagalmagy üçin amatly Reishi dermanlyk iýmitini maslahat berýäris.

Ganoderma Sinense we kelp bilen ak turp çorbasy

Bu dermanlyk berhiz durgunlygy ýok etmek üçin gatylygy ýumşatmak üçin häsiýetlidir we gyşda maslahat berilýän iýmit hasaplanýar.

Iýmit goşundylary: 10g GanoHerb Ganoderma sinense dilimleri, 100g enoki kömelegi, 2 dilim çig zynjyr, 200g ýuka et we degişli mukdarda ak turp;

Usul: Ganoderma sinense dilimlerini suw gaýýança bişiriň.Gazanyň içindäki eti gowurmaly, soňra Ganoderma sinense dilimlerine suw, enoki kömelekleri we turp goşup, gowy bişýänçä gaýnatmaly.

Çeşme: “Life Times”, “Gyşda gan gämilerini goramagyň usuly: Irden 5 minut düşekde ýatmak”, 2021-01-11