Пад уплывам нядаўняй хвалі халадоў Кітай перайшоў на рэжым хуткай замаразкі.Шмат дзе паніжэнне тэмпературы, снегапады і моцны вецер.

Пры стымуляцыі халодным паветрам крывяносныя пасудзіны раптоўна звужаюцца.Калі вы пакутуеце сардэчна-сасудзістымі і цэрэбраваскулярнымі захворваннямі, такімі як гіпертанія, атэрасклероз і ішэмічная хвароба сэрца, то прасвет сасудаў звужаецца.Халоднае надвор'е, хутчэй за ўсё, блакуе кровазварот.Тады як абараніць сасуды зімой?

У дадатак да цёплай вопратцы і прыёму разумных лекаў для кантролю артэрыяльнага ціску, вы таксама можаце штодня выконваць некаторыя дзеянні, каб абараніць крывяносныя пасудзіны.

3 парады, як абараніць сасуды зімой

1. Павольна ўставаць
Начны сон запавольвае кровазварот.Пасля абуджэння чалавечаму арганізму неабходны працэс, каб перайсці з заторможенного стану ў стан ўзбуджэння.У спалучэнні з нізкай тэмпературай па раніцах восенню і зімой у арганізме чалавека лёгка кружыцца галава, пачашчаецца сэрцабіцце і нават сардэчна-сасудзістыя захворванні.

Вы таксама можаце даць крывяносным пасудзінам 5 хвілін «няспання».Пасля абуджэння спакойна паляжыце 3 хвіліны, пацягніцеся і глыбока ўдыхніце, затым пасядзіце 2 хвіліны, а затым устаньце з ложка.Гэтыя 5 хвілін могуць даць сасудам і сэрцу буферны час, палепшыць хуткасць рэакцыі ў надзвычайных сітуацыях і прадухіліць траўмы.

2. Не рабіце занадта шмат ранішняй зарадкі

Лекары па сардэчна-сасудзістай сістэме звычайна рэкамендуюць рабіць ранішнюю гімнастыку зімой не занадта рана.

Нізкая ранішняя тэмпература выкліча ўзбуджэнне сімпатычнай нервовай сістэмы, узмацняе звужэнне крывяносных сасудаў, выклікае ваганні артэрыяльнага ціску, выклікае раптоўныя сардэчна-сасудзістыя і цэрэбраваскулярныя захворванні, асабліва ў пажылых людзей.

Рэкамендуецца перанесці ранішнюю гімнастыку на цёплыя гадзіны дня.Перад трэніроўкай цалкам разагрэйцеся, час размінкі звычайна складае не менш за 10 хвілін.Акрамя таго, інтэнсіўнасць практыкаванняў не павінна быць занадта вялікі.Проста займайцеся, пакуль трохі не пацееце.

3. Не паварочвайцеся назад і не паварочвайцеся занадта рэзка.

Паварот назад і рэзкі паварот можа лёгка прывесці да адпадзення налёту, блакіроўкі крывяносных сасудаў, інфаркту галаўнога мозгу і, магчыма, пашкоджання шыйнага аддзела хрыбетніка.

Рэкамендуецца павольна павярнуцца і павярнуцца назад, каб пазбегнуць празмерных рухаў.Лепш за ўсё паварочвацца ўсім корпусам.Пасля абуджэння глейкасць крыві ў арганізме чалавека высокая, таму варта пазбягаць рэзкіх сілавых рухаў.

У дадатак да вышэйпералічаных штодзённых мер засцярогі вы таксама можаце прыняцьGanoderma lucidumдля ўмацавання абароны сасудаў зімой!

Рейши - умацаванне для абароны сасудаў зімой

1. Ganoderma lucidum абараняе сценкі крывяносных сасудаў

Абарона вGanoderma lucidumна сардэчна-сасудзістую сістэму было задакументавана са старажытных часоў.Кампендыум Materia Medica запісвае гэтаGanoderma lucidum«выдаляе патагенныя фактары, якія застываюць у грудзях, і ўзмацняе цёх сэрца», што азначае, што Ganoderma lucidum трапляе ў мерыдыян сэрца і можа спрыяць цыркуляцыі цы і крыві.

Сучасныя медыцынскія даследаванні гэта пацвердзіліGanoderma lucidumможа знізіць артэрыяльны ціск, інгібіруючы сімпатычныя нервы і абараняючы клеткі эндатэлю сасудаў, а таксама палегчыць гіпертрафію міякарда, выкліканую перагрузкай сэрца.(Са стр. 86 кнігі "Фармакалогія і клінічнае прымяненне Ganoderma lucidum", напісанай Чжы-Бінь Лінам).

Ganoderma lucidumполіцукрыды таксама могуць абараняць клеткі эндатэлю сасудаў і прадухіляць атэрасклероз праз антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя эфекты;Адэназін Ganoderma lucidum і трыцерпены Ganoderma lucidum могуць інгібіраваць трамбоз або расшчапляць існуючы тромб, зніжаючы рызыку абструкцыі сасудаў.(са старонкі 119-122 кнігі "Лячэнне ганадэрмай", напісанай Ву Тыньяо)

2. Ganoderma lucidum комплексна сілкуе арганізм

Сярод 365 традыцыйных кітайскіх лекавых сродкаў толькі Ganoderma lucidum сілкуе пяць унутраных органаў і дапаўняе энергію пяці ўнутраных органаў.Незалежна ад таго, якое сэрца, лёгкія, печань, селязёнка або ныркі слабыя, пацыенты могуць прымацьGanoderma lucidum.

Такім чынам, у адрозненне ад аднабаковага ўздзеяння звычайных лекаў на арганізм, Ganoderma lucidum цэніцца за комплекснае падтрыманне чалавечага цела і яго функцыі энергетычнай падтрымкі здароўя, прафілактыкі захворванняў і аховы здароўя.

У дадатак да рейши прадуктаў, такіх якGanoderma lucidumпарашок спрэчка, экстракт Ganoderma lucidum і алей спрэчка Ganoderma lucidum даступныя на рынку, Ganoderma lucidum таксама звычайна выкарыстоўваецца ў штодзённым харчаванні.Сёння мы рэкамендуем лячэбную дыету з рэйшы, асабліва прыдатную для аздараўлення зімой.

Суп з белай рэдзькі з Ganoderma Sinense і ламінарыяй

Гэтая лячэбная дыета з'яўляецца характэрнай для змякчэння цвёрдасці для рассейвання застойных з'яў і лічыцца добра рэкамендаванай дыетай зімой.

Харчовыя інгрэдыенты: 10 г лустачак GanoHerb Ganoderma sinense, 100 г грыба энокі, 2 лустачкі сырога імбіра, 200 г нятлустага мяса і адпаведная колькасць белай рэдзькі.

Спосаб: Варыце лустачкі Ganoderma sinense у вадзе, пакуль вада не закіпіць.Абсмажце нятлустае мяса ў рондалі, затым дадайце ваду з лустачкамі Ganoderma sinense, грыбы энокі і рэдзьку для тушэння да поўнай гатоўнасці.

Крыніца: Life Times, «Спосаб абараніць крывяносныя пасудзіны зімой: ляжаць у ложку 5 хвілін раніцай», 11.01.2021