Fyrir áhrifum af kuldabylgjunni að undanförnu hefur Kína hafið hraðfrystingu.Hitafall, snjókoma og hvassviðri hefur víða átt sér stað.

Þegar köldu lofti örvar þær, dragast æðarnar skyndilega saman.Ef þú þjáist af hjarta- og æðasjúkdómum eins og háþrýstingi, æðakölkun og kransæðasjúkdómum er holrými æðanna þrengt.Kalt veður er líklegra til að hindra blóðrásina.Hvernig á að vernda æðar á veturna?

Auk þess að klæða sig vel og taka hæfileg lyf til að stjórna blóðþrýstingi, gætirðu eins vel gert nokkrar aðgerðir daglega til að vernda æðarnar þínar.

3 ráð til að vernda æðar á veturna

1. Stattu hægt upp
Nætursvefn hægir á blóðrásinni.Eftir að hafa vaknað tekur það ferli fyrir mannslíkamann að flytja úr hömluðu ástandi yfir í spennt ástand.Samhliða lágum hita á morgnana á haustin og veturna er auðvelt að svima í mannslíkamanum, fá hjartsláttarónot og jafnvel lenda í hjarta- og æðaslysum.

Þú gætir allt eins gefið æðunum 5 mínútur af „vakandi“ tíma.Eftir að hafa vaknað skaltu leggjast hljóðlega niður í 3 mínútur, teygja og anda djúpt, sitja síðan upp í 2 mínútur og fara svo fram úr rúminu.Þessar 5 mínútur geta gefið æðum og hjarta biðminni, bætt viðbragðshraða í neyðartilvikum og komið í veg fyrir meiðsli.

2. Ekki gera of mikla morgunæfingu

Hjartalæknar mæla almennt með því að morgunæfingar á veturna séu ekki of snemma.

Lágur morgunhiti mun kalla fram spennu frá sympatískum taugum, styrkja samdrátt í æðum, valda blóðþrýstingssveiflum og valda skyndilegum hjarta- og æðasjúkdómum, sérstaklega hjá öldruðum.

Mælt er með því að færa morgunæfingar á hlýrri tíma síðdegis.Hitaðu að fullu upp fyrir æfingu og upphitunartíminn er yfirleitt ekki styttri en 10 mínútur.Auk þess ætti styrkleiki æfinga ekki að vera of mikill.Bara æfa þar til þú svitnar smá.

3. Ekki snúa til baka eða snúa of snögglega við.

Að snúa til baka og snúa skyndilega við getur auðveldlega leitt til veggskjöldslosunar, stífla æða, framkalla heiladrep og hugsanlega skaða leghálshrygginn.

Mælt er með því að snúa við og snúa hægt til baka til að forðast of mikla hreyfingu.Best er að snúa öllum líkamanum við.Eftir að hafa vaknað er blóðseigja mannslíkamans mikil, svo forðast ætti skyndilegar kraftahreyfingar.

Til viðbótar við ofangreindar daglegar varúðarráðstafanir gætirðu eins tekiðGanoderma lucidumtil að styrkja æðavörn á veturna!

Reishi - styrking til að vernda æðar á veturna

1. Ganoderma lucidum verndar æðaveggi

Verndun áGanoderma lucidumá hjarta- og æðakerfi hefur verið skráð frá fornu fari.Compendium of Materia Medica skráir þaðGanoderma lucidum„fjarlægir sjúkdómsvaldandi þætti sem storkna í brjósti og styrkir hjarta qi“, sem þýðir að Ganoderma lucidum fer inn í hjartalínuna og getur stuðlað að blóðrás qi og blóðs.

Nútíma læknarannsóknir hafa staðfest þaðGanoderma lucidumgetur lækkað blóðþrýsting með því að hindra sympatískar taugar og vernda æðaþelsfrumur og létta ofstækkun hjartavöðva af völdum ofhleðslu hjarta.(Úr bls. 86 í The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum skrifað af Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumfjölsykrur geta einnig verndað æðaþelsfrumur og komið í veg fyrir æðakölkun með andoxunar- og bólgueyðandi áhrifum;Ganoderma lucidum adenosine og Ganoderma lucidum triterpenes geta hamlað segamyndun eða brotið niður segamyndun sem fyrir er, og dregið úr hættu á æðastíflu.(frá síðu 119-122 í Healing with Ganoderma skrifað af Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum nærir líkamann í heild sinni

Meðal 365 hefðbundinna kínverskra lyfjaefna er aðeins Ganoderma lucidum sem nærir fimm innri líffæri og bætir við orku innri líffæranna fimm.Óháð því hvort hjarta, lungu, lifur, milta eða nýru er veikt, geta sjúklingar tekiðGanoderma lucidum.

Þess vegna, ólíkt einhliða áhrifum almennra lyfja á líkamann, er Ganoderma lucidum metið fyrir alhliða viðhald þess á mannslíkamanum og virkni þess sem heilsuorkustuðning, sjúkdómavarnir og heilsugæslu.

Auk Reishi vörur eins ogGanoderma lucidumgróduft, Ganoderma lucidum þykkni og Ganoderma lucidum gróolía sem fást á markaðnum, Ganoderma lucidum er einnig almennt notað í daglegum máltíðum.Í dag mælum við með Reishi lyfjafæði, sérstaklega hentugur fyrir vetrarbata.

Hvít radísusúpa með Ganoderma Sinense og þara

Þetta lyfjamataræði er einkennandi fyrir að mýkja hörku til að eyða stöðnun og er talið vel mælt mataræði á veturna.

Matarefni: 10 g af GanoHerb Ganoderma sinense sneiðar, 100 g af enoki sveppum, 2 sneiðar af hráu engifer, 200 g af mögru kjöti og hæfilegt magn af hvítri radish

Aðferð: Sjóðið Ganoderma sinense sneiðar í vatni þar til vatnið sýður.Hrærið magra kjötið í pottinum og bætið svo Ganoderma sinense sneiðunum við vatni, enoki sveppum og radísu til að malla þar til það er vel soðið.

Heimild: Life Times, „Leið til að vernda æðar á veturna: Djúsa í rúminu í 5 mínútur á morgnana“, 2021-01-11