ಇತ್ತೀಚಿನ ಶೀತ ತರಂಗದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಚೀನಾ ತ್ವರಿತ-ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ, ಹಿಮಪಾತ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಗಾಳಿ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ.ಶೀತದ ವಾತಾವರಣವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ಹಾಗಾದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು?

ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು 3 ಸಲಹೆಗಳು

1. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ
ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಮಾನವ ದೇಹವು ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ನೀವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ "ಎಚ್ಚರ" ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ.ಈ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬಫರ್ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸಮಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು.ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆವರು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

3. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಥಟ್ಟನೆ ತಿರುಗಬೇಡಿ.

ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಥಟ್ಟನೆ ತಿರುಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಚೆಲ್ಲುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಮಾನವ ದೇಹದ ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಠಾತ್ ಬಲದ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಮೇಲಿನ ದೈನಂದಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು!

ರೀಶಿ - ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಲವರ್ಧನೆ

1. ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲೂಸಿಡಮ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ನ ರಕ್ಷಣೆಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.ಮೆಟೀರಿಯಾ ಮೆಡಿಕಾದ ಸಂಕಲನವು ಅದನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್"ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ರೋಗಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಿ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ", ಅಂದರೆ ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ ಹೃದಯದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.(ಜಿ-ಬಿನ್ ಲಿನ್ ಬರೆದಿರುವ ಗಾನೊಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್‌ನ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ p86 ನಿಂದ).

ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು;ಗ್ಯಾನೊಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾನೊಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ ಟ್ರೈಟರ್ಪೀನ್‌ಗಳು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಥ್ರಂಬಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ನಾಳೀಯ ಅಡಚಣೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.(ವು ಟಿಂಗ್ಯಾವೊ ಬರೆದ ಹೀಲಿಂಗ್ ವಿತ್ ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾದ ಪುಟ 119-122 ರಿಂದ)

2. ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲೂಸಿಡಮ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ

365 ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾನೊಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ ಮಾತ್ರ ಐದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಯಕೃತ್ತು, ಗುಲ್ಮ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ರೋಗಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಬೆಂಬಲ, ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ರೀಶಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲುಸಿಡಮ್ಬೀಜಕ ಪುಡಿ, ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲೂಸಿಡಮ್ ಸಾರ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲೂಸಿಡಮ್ ಬೀಜಕ ತೈಲ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಲೂಸಿಡಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇಂದು ನಾವು ರೀಶಿ ಔಷಧೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಸಿನೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿ ಸೂಪ್

ಈ ಔಷಧೀಯ ಆಹಾರವು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಗಡಸುತನವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು: 10 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಯಾನೋಹರ್ಬ್ ಗ್ಯಾನೊಡರ್ಮಾ ಸಿನೆನ್ಸ್ ಚೂರುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಎನೋಕಿ ಮಶ್ರೂಮ್, 2 ಹಸಿ ಶುಂಠಿ, 200 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿ

ವಿಧಾನ: ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಸೈನೆನ್ಸ್ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀರು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಗಾನೊಡರ್ಮಾ ಸಿನೆನ್ಸ್ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳ ನೀರು, ಎನೋಕಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.

ಮೂಲ: ಲೈಫ್ ಟೈಮ್ಸ್, “ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು”, 2021-01-11