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Touchée par la récente vague de froid, la Chine a lancé le mode de congélation rapide.Des baisses de température, des chutes de neige et des vents violents se sont produits dans de nombreux endroits.

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Lorsqu’ils sont stimulés par l’air froid, les vaisseaux sanguins se contractent soudainement.Si vous souffrez de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que l'hypertension, l'athérosclérose et les maladies coronariennes, la lumière des vaisseaux sanguins est rétrécie.Le froid est plus susceptible de bloquer la circulation sanguine.Alors comment protéger les vaisseaux sanguins en hiver ?

En plus de vous habiller chaudement et de prendre des médicaments raisonnables pour contrôler la tension artérielle, vous pourriez aussi bien tergiverser quotidiennement certaines actions pour protéger vos vaisseaux sanguins.

3 conseils pour protéger les vaisseaux sanguins en hiver

1. Levez-vous lentement
Une nuit de sommeil ralentit la circulation sanguine.Après le réveil, il faut un processus pour que le corps humain passe de l’état inhibé à l’état excité.Couplé à la basse température des matins d'automne et d'hiver, le corps humain est facile à avoir des vertiges, des palpitations et même des accidents cardiovasculaires.

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Autant donner aux vaisseaux sanguins 5 minutes de temps « éveillé ».Après le réveil, allongez-vous tranquillement pendant 3 minutes, étirez-vous et respirez profondément, puis asseyez-vous pendant 2 minutes, puis sortez du lit.Ces 5 minutes peuvent donner aux vaisseaux sanguins et au cœur un temps tampon, améliorer la vitesse de réaction face aux urgences et prévenir les blessures.

2. Ne faites pas trop d’exercice le matin

Les médecins cardiovasculaires recommandent généralement que les exercices matinaux en hiver ne soient pas trop précoces.

Une basse température matinale déclenchera une excitation du nerf sympathique, renforcera la constriction des vaisseaux sanguins, provoquera des fluctuations de la tension artérielle et provoquera des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires soudaines, en particulier chez les personnes âgées.

Il est recommandé de reprogrammer vos exercices du matin aux heures les plus chaudes de l’après-midi.Échauffez-vous complètement avant de faire de l'exercice et le temps d'échauffement n'est généralement pas inférieur à 10 minutes.De plus, l’intensité de l’exercice ne doit pas être trop importante.Faites simplement de l'exercice jusqu'à ce que vous transpiriez un peu.

3. Ne faites pas demi-tour ou ne vous retournez pas trop brusquement.

Faire demi-tour et se retourner brusquement peut facilement entraîner une perte de plaque dentaire, un blocage des vaisseaux sanguins, un infarctus cérébral et éventuellement des blessures à la colonne cervicale.

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Il est recommandé de faire demi-tour et de revenir lentement pour éviter tout mouvement excessif.Il est préférable de retourner tout le corps.Après le réveil, la viscosité du sang du corps humain est élevée, les mouvements de force brusques doivent donc être évités.

En plus des précautions quotidiennes ci-dessus, autant prendreGanoderma lucidumpour renforcer la protection des vaisseaux sanguins en hiver !

Reishi - un renfort pour protéger les vaisseaux sanguins en hiver

1. Ganoderma lucidum protège les parois des vaisseaux sanguins

La protection deGanoderma lucidumsur le système cardiovasculaire est documenté depuis l’Antiquité.Le Compendium de la matière médicale indique queGanoderma lucidum"élimine les facteurs pathogènes figés dans la poitrine et renforce le qi cardiaque", ce qui signifie que Ganoderma lucidum pénètre dans le méridien du cœur et peut favoriser la circulation du qi et du sang.

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La recherche médicale moderne a confirmé queGanoderma lucidumpeut réduire la tension artérielle en inhibant les nerfs sympathiques et en protégeant les cellules endothéliales vasculaires et en soulageant l'hypertrophie myocardique causée par une surcharge cardiaque.(Extrait de la p86 de The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum écrit par Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumles polysaccharides peuvent également protéger les cellules endothéliales vasculaires et prévenir l'artériosclérose grâce à leurs effets antioxydants et anti-inflammatoires ;L'adénosine de Ganoderma lucidum et les triterpènes de Ganoderma lucidum peuvent inhiber la thrombose ou décomposer le thrombus existant, réduisant ainsi le risque d'obstruction vasculaire.(extrait des pages 119-122 de Healing with Ganoderma écrit par Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum nourrit le corps de manière globale

Parmi les 365 matières médicinales traditionnelles chinoises, seul le Ganoderma lucidum nourrit les cinq organes internes et complète l'énergie des cinq organes internes.Quel que soit le cœur, les poumons, le foie, la rate ou les reins qui sont faibles, les patients peuvent prendreGanoderma lucidum.

Par conséquent, contrairement aux effets unilatéraux des médicaments généraux sur le corps, le Ganoderma lucidum est apprécié pour son entretien complet du corps humain et ses fonctions de soutien énergétique, de prévention des maladies et de soins de santé.

En plus des produits Reishi tels queGanoderma lucidumpoudre de spores, extrait de Ganoderma lucidum et huile de spores de Ganoderma lucidum disponibles sur le marché, Ganoderma lucidum est également couramment utilisé dans les repas quotidiens.Nous recommandons aujourd’hui un régime médicinal Reishi, particulièrement adapté à la récupération hivernale.

Soupe de radis blanc au Ganoderma Sinense et varech

Ce régime médicamenteux se caractérise par un adoucissement de la dureté pour dissiper la stagnation et est considéré comme un régime alimentaire bien recommandé en hiver.

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Ingrédients alimentaires : 10 g de tranches de GanoHerb Ganoderma sinense, 100 g de champignon enoki, 2 tranches de gingembre cru, 200 g de viande maigre et une quantité appropriée de radis blanc

Méthode : Cuire les tranches de Ganoderma sinense dans l’eau jusqu’à ébullition.Faites sauter la viande maigre dans la casserole, puis ajoutez l'eau des tranches de Ganoderma sinense, les champignons enoki et le radis pour laisser mijoter jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.

Source : Life Times, « Un moyen de protéger les vaisseaux sanguins en hiver : traîner au lit pendant 5 minutes le matin », 2021-01-11

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Heure de publication : 12 décembre 2022

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