winter1

Beynfloede troch de resinte kâlde welle, is Sina begon mei de fluch-friesmodus.Temperatuerfal, sniefal en hurde wyn binne op in soad plakken foarkommen.

winter2

As stimulearre troch kâlde loft, de bloedfetten sille ynienen constrict.As jo ​​lêst hawwe fan kardiovaskulêre en cerebrovaskulêre sykten lykas hypertensie, atherosclerose en koronêre hert sykte, wurdt it lumen fan 'e bloedfetten fersmelle.Kâld waar is mear kâns om bloedsirkulaasje te blokkearjen.Dan hoe te beskermjen bloedfetten yn 'e winter?

Neist it waarm oanklaaie en ridlike medisinen nimme om bloeddruk te kontrolearjen, kinne jo ek alle dagen wat aksjes dwaan om jo bloedfetten te beskermjen.

3 tips om bloedfetten yn 'e winter te beskermjen

1. Kom stadich oerein
In nacht sliep fertraget de bloedsirkulaasje.Nei it wekkerjen duorret it in proses foar it minsklik lichem om oer te gean fan 'e ynhibearde steat nei de opteinste steat.Yn kombinaasje mei de lege temperatuer yn 'e moarntiid yn' e hjerst en winter, it minsklik lichem is maklik te krijen dizzy, hawwe palpitaasjes, en sels tsjinkomme cardiovascular ûngemakken.

winter3

Jo kinne de bloedfetten ek 5 minuten "wekker" jaan.Nei it wekkerjen, lizze rêstich foar 3 minuten, stretch en nim in djip sykheljen, sit dan foar 2 minuten, en gean dan út bêd.Dizze 5 minuten kinne de bloedfetten en it hert in buffertiid jaan, de reaksjesnelheid ferbetterje yn it gesicht fan needgefallen en blessueres foarkomme.

2. Doch net te folle moarnsoefening

Kardiovaskulêre dokters advisearje oer it algemien dat moarnsoefeningen yn 'e winter net te betiid moatte wêze.

Lege moarntemperatuer sil sympatyske nerve-opwining útlizze, bloedfetten fersterkje, bloeddrukfluktuaasjes feroarsaakje en hommels kardiovaskulêre en cerebrovaskulêre sykten feroarsaakje, foaral foar âlderein.

It is oan te rieden om jo moarnsoefeningen opnij te pleatsen nei de waarmere oeren fan 'e middei.Warmje folslein op foardat jo oefenje, en de opwaarmingstiid is oer it generaal net minder dan 10 minuten.Derneist moat de yntensiteit fan 'e oefening net te grut wêze.Gewoan oefenje oant jo in bytsje sweatsje.

3. Net keare werom of draaie om te abrupt.

It weromdraaien en abrupt omdraaie kin maklik liede ta plaque-ôfskieding, blokkearjen fan bloedfetten, inducing cerebral infarction, en mooglik ferwûning fan 'e cervical spine.

winter4

It wurdt oanrikkemandearre om te draaien en stadich werom te draaien om oermjittige beweging te foarkommen.It is it bêste om it hiele lichem om te draaien.Nei it wekkerjen is de bloedviskositeit fan it minsklik lichem heech, dus ynienen krêftbewegingen moatte foarkommen wurde.

Neist de boppesteande deistige foarsoarchsmaatregels kinne jo ek nimmeGanoderma lucidumom de beskerming fan bloedfetten yn 'e winter te fersterkjen!

Reishi - in fersterking om bloedfetten yn 'e winter te beskermjen

1. Ganoderma lucidum beskermet bloedfetten muorren

De beskerming fanGanoderma lucidumop it cardiovascular systeem is dokumintearre sûnt âlde tiden.Kompendium fan Materia Medica registrearret datGanoderma lucidum"Ferwidert pathogene faktoaren dy't yn 'e boarst groeie en fersterket hert qi", wat betsjut dat Ganoderma lucidum de hertmeridiaan ynkomt en de sirkulaasje fan qi en bloed kin befoarderje.

winter5

Modern medysk ûndersyk hat dat befêstigeGanoderma lucidumkin bloeddruk ferminderje troch sympatyske senuwen te ynhiberjen en vaskulêre endotheliale sellen te beskermjen en myokardiale hypertrophy te ûntlêsten feroarsake troch cardiale overload.(Fan p86 fan The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum skreaun troch Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolysaccharides kinne ek beskermje vascular endothelial sellen en foarkomme arteriosclerose troch antioxidant en anty-inflammatoire effekten;Ganoderma lucidum adenosine en Ganoderma lucidum triterpenes kinne trombose remme of besteande trombus ôfbrekke, wat it risiko fan vaskulêre obstruksje ferminderje.(fan side 119-122 fan Healing with Ganoderma skreaun troch Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum fiedt it lichem wiidweidich

Under de 365 tradysjonele Sineeske medyske materialen fiedt allinich Ganoderma lucidum de fiif ynterne organen en oanfolje de enerzjy fan 'e fiif ynterne organen.Nettsjinsteande hokker fan it hert, de longen, de lever, de milt of de nieren swak is, kinne pasjinten nimmeGanoderma lucidum.

Dêrom, oars as de iensidige effekten fan algemiene medisinen op it lichem, wurdt Ganoderma lucidum wurdearre foar syn wiidweidige ûnderhâld fan it minsklik lichem en har funksjes fan sûnens enerzjystipe, sykteprevinsje en sûnenssoarch.

Neist Reishi produkten lykasGanoderma lucidumspore poeder, Ganoderma lucidum extract en Ganoderma lucidum spore oalje beskikber yn 'e merk, Ganoderma lucidum wurdt ek faak brûkt yn deistige meals.Hjoed advisearje wy in Reishi medyske dieet, foaral geskikt foar winterrecuperaasje.

White Radish Soup mei Ganoderma Sinense en kelp

Dit medyske dieet is karakteristyk foar it verzachten fan hurdens om stagnaasje te ferdriuwen en wurdt beskôge as in goed oanbefelle dieet yn 'e winter.

winter6

Yngrediïnten foar iten: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense plakjes, 100 g enoki-paddestoel, 2 plakjes rauwe gember, 200 g meager fleis, en in passende hoemannichte wite radys

Metoade: Koek Ganoderma sinense plakjes yn wetter oant it wetter siedt.Fry it mager fleis yn 'e pot, foegje dan Ganoderma sinense plakjes wetter, enoki-paddestoelen en radys ta om te simmerjen oant goed kocht.

Boarne: Life Times, "In manier om bloedfetten yn 'e winter te beskermjen: 5 minuten yn' e moarn op bêd lizze", 2021-01-11

winter7


Post tiid: Dec-12-2022

Stjoer jo berjocht nei ús:

Skriuw jo berjocht hjir en stjoer it nei ús
<