Påvirket av den siste kuldebølgen har Kina startet hurtigfrysingsmodusen.Temperaturfall, snøfall og sterk vind har forekommet mange steder.

Ved stimulering av kald luft vil blodårene plutselig trekke seg sammen.Hvis du lider av kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer som hypertensjon, åreforkalkning og koronar hjertesykdom, er lumen i blodårene innsnevret.Kaldt vær er mer sannsynlig å blokkere blodsirkulasjonen.Så hvordan beskytter man blodårene om vinteren?

I tillegg til å kle deg varmt og ta rimelige medisiner for å kontrollere blodtrykket, kan du like godt gjøre noen handlinger daglig for å beskytte blodårene dine.

3 tips for å beskytte blodårene om vinteren

1. Reis deg sakte
En natts søvn bremser blodsirkulasjonen.Etter å ha våknet, tar det en prosess for menneskekroppen å overføre fra hemmet tilstand til eksitert tilstand.Sammen med den lave temperaturen om morgenen om høsten og vinteren, er menneskekroppen lett å bli svimmel, få hjertebank og til og med støte på hjerte- og karulykker.

Du kan like gjerne gi blodårene 5 minutter "våken" tid.Etter å ha våknet, legg deg rolig ned i 3 minutter, strekk ut og ta et dypt pust, sett deg deretter opp i 2 minutter, og kom deg deretter ut av sengen.Disse 5 minuttene kan gi blodårene og hjertet en buffertid, forbedre reaksjonshastigheten i møte med nødstilfeller og forhindre skader.

2. Ikke gjør for mye morgentrening

Kardiovaskulære leger anbefaler generelt at morgenøvelser om vinteren ikke bør være for tidlig.

Lav morgentemperatur vil utløse sympatisk nervespenning, styrke blodårekonstriksjon, forårsake blodtrykkssvingninger og forårsake plutselige hjerte- og karsykdommer, spesielt for eldre.

Det anbefales å legge om morgenøvelsene til de varmere timene på ettermiddagen.Varm opp helt før du trener, og oppvarmingstiden er vanligvis ikke mindre enn 10 minutter.I tillegg bør intensiteten på trening ikke være for stor.Bare tren til du svetter litt.

3. Ikke snu deg tilbake eller snu deg for brått.

Å snu tilbake og snu seg brått kan lett føre til plakkfjerning, blokkering av blodårer, indusering av hjerneinfarkt og muligens skade på cervikal ryggraden.

Det anbefales å snu og snu sakte tilbake for å unngå overdreven bevegelse.Det er best å snu hele kroppen.Etter oppvåkning er blodviskositeten til menneskekroppen høy, så plutselige kraftbevegelser bør unngås.

I tillegg til de ovennevnte daglige forholdsreglene, kan du like godt taGanoderma lucidumfor å styrke blodårebeskyttelsen om vinteren!

Reishi - en forsterkning for å beskytte blodårene om vinteren

1. Ganoderma lucidum beskytter blodåreveggene

Beskyttelsen avGanoderma lucidumpå det kardiovaskulære systemet har vært dokumentert siden antikken.Kompendium av Materia Medica registrerer detGanoderma lucidum"fjerner patogene faktorer som stivner i brystet og forsterker hjerte-qi", som betyr at Ganoderma lucidum går inn i hjertemeridianen og kan fremme sirkulasjonen av qi og blod.

Moderne medisinsk forskning har bekreftet detGanoderma lucidumkan redusere blodtrykket ved å hemme sympatiske nerver og beskytte vaskulære endotelceller og lindre myokardhypertrofi forårsaket av hjerteoverbelastning.(Fra s. 86 i The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum skrevet av Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolysakkarider kan også beskytte vaskulære endotelceller og forhindre arteriosklerose gjennom antioksidanter og antiinflammatoriske effekter;Ganoderma lucidum adenosin og Ganoderma lucidum triterpenes kan hemme trombose eller dekomponere eksisterende trombe, noe som reduserer risikoen for vaskulær obstruksjon.(fra side 119-122 av Healing with Ganoderma skrevet av Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum gir omfattende næring til kroppen

Blant de 365 tradisjonelle kinesiske medisinske materialene er det bare Ganoderma lucidum som gir næring til de fem indre organene og supplerer energien til de fem indre organene.Uavhengig av hvilken av hjertet, lungene, leveren, milten eller nyrene som er svake, kan pasienter taGanoderma lucidum.

Derfor, forskjellig fra de ensidige effektene av generelle medisiner på kroppen, er Ganoderma lucidum verdsatt for dets omfattende vedlikehold av menneskekroppen og dets funksjoner som helseenergistøtte, sykdomsforebygging og helsehjelp.

I tillegg til Reishi-produkter som f.eksGanoderma lucidumsporepulver, Ganoderma lucidum-ekstrakt og Ganoderma lucidum-sporeolje tilgjengelig på markedet, Ganoderma lucidum er også ofte brukt i daglige måltider.I dag anbefaler vi et Reishi-medisinsk kosthold, spesielt egnet for vinterrestitusjon.

Hvit reddiksuppe med Ganoderma Sinense og tare

Denne medisinerte dietten er karakteristisk for mykgjørende hardhet for å fjerne stagnasjon og regnes som et godt anbefalt kosthold om vinteren.

Matingredienser: 10 g GanoHerb Ganoderma sinense-skiver, 100 g enoki-sopp, 2 skiver rå ingefær, 200 g magert kjøtt og en passende mengde hvit reddik

Fremgangsmåte: Kok Ganoderma sinense-skiver i vann til vannet koker.Stek det magre kjøttet i gryten, tilsett deretter Ganoderma sinense-skiver vann, enokisopp og reddik for å småkoke til det er gjennomkokt.

Kilde: Life Times, "A Way to Protect Blood Vessels in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning", 2021-01-11