تازي سردي جي لهر کان متاثر، چين جلدي منجمد موڊ شروع ڪيو آهي.ڪيترن ئي هنڌن تي گرمي پد ۾ گهٽتائي، برفباري ۽ تيز هوائون به ٿيون آهن.

جڏهن ٿڌي هوا جي زور تي، رت جون رڙيون اوچتو تنگ ٿي وينديون آهن.جيڪڏهن توهان دل ۽ دماغي بيمارين جهڙوڪ هائپر ٽائونشن، atherosclerosis ۽ ڪورونري دل جي بيماري کان متاثر آهيو، رت جي رستن جي ليمن کي تنگ ڪيو ويندو آهي.ٿڌي موسم ۾ رت جي گردش کي روڪڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.پوءِ سياري ۾ رت جي ڦڙن جي حفاظت ڪيئن ڪجي؟

گرم لباس پائڻ ۽ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ مناسب دوائون وٺڻ کان علاوه، توهان شايد پنهنجي رت جي شريانن کي بچائڻ لاءِ روزانو ڪجهه ڪارناما به ڪري سگهو ٿا.

سياري ۾ رت جي رڳن کي بچائڻ لاءِ 3 طريقا

1. آهستي آهستي اٿيو
هڪ رات جي ننڊ رت جي گردش کي سست ڪري ٿي.جاڳڻ کان پوءِ، انساني جسم کي روڪيل حالت مان پرجوش حالت ۾ منتقل ڪرڻ لاءِ هڪ عمل لڳندو آهي.سرءُ ۽ سياري ۾ صبح جو گهٽ درجه حرارت سان گڏ، انساني جسم کي آسانيءَ سان چڪر اچڻ، دٻجڻ، دل جي ڌڙڪڻ ۽ دل جي حادثن کي به منهن ڏيڻو پوي ٿو.

توهان شايد رت جي رڳن کي پڻ 5 منٽن جو ”جاڳ“ وقت ڏيو.جاڳڻ کان پوءِ 3 منٽن لاءِ خاموشيءَ سان ليٽيو، ڊگهو ساهه وٺو، پوءِ 2 منٽن لاءِ اٿي بيٺو ۽ پوءِ بستري تان اٿيو.اهي 5 منٽ رت جي رڳن ۽ دل کي بفر ٽائيم ڏئي سگھن ٿا، هنگامي حالتن کي منهن ڏيڻ ۾ رد عمل جي رفتار کي بهتر بڻائي، ۽ زخمن کي روڪڻ.

2. صبح جو گھڻو ورزش نه ڪريو

دل جي بيمارين جا ڊاڪٽر عام طور تي صلاح ڏين ٿا ته سياري ۾ صبح جو ورزش تمام جلدي نه ڪرڻ گهرجي.

صبح جو گھٽ گرمي پد جذباتي اعصاب جوش پيدا ڪندو، رت جي نالن کي مضبوط ڪندو، بلڊ پريشر جي وهڪري جو سبب بڻجندو، ۽ اوچتو دل ۽ دماغي بيمارين جو سبب بڻجندو، خاص ڪري بزرگن لاءِ.

اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان جي صبح جي مشق کي منجھند جي گرم ڪلاڪن تائين ٻيهر ترتيب ڏيو.ورزش ڪرڻ کان اڳ مڪمل طور تي گرم ڪريو، ۽ گرم ڪرڻ جو وقت عام طور تي 10 منٽن کان گهٽ ناهي.ان کان سواء، ورزش جي شدت تمام وڏي نه هجڻ گهرجي.بس ورزش ڪريو جيستائين توهان ٿورو پسي وڃو.

3. اوچتو پوئتي نه ڦيرو يا گھمڻ ڦرو.

پوئتي موٽڻ ۽ اوچتو گھمڻ ڦرڻ آساني سان تختي جي ڇنڊڇاڻ، رت جي رستن کي بلاڪ ڪرڻ، دماغي انفڪشن کي وڌائڻ، ۽ ممڪن طور تي سروائيڪل اسپائن کي زخمي ڪري سگھي ٿو.

اها صلاح ڏني وئي آهي ته گھمڻ ڦرڻ ۽ پوئتي موٽڻ لاء تمام گهڻي حرڪت کان بچڻ لاء.اهو بهتر آهي ته سڄي جسم کي ڦيرايو وڃي.جاڳڻ کان پوء، انساني جسم ۾ رت جي ويسڪاسٽي تمام گهڻي آهي، تنهنڪري اوچتو زور جي حرڪت کان بچڻ گهرجي.

مٿين روزاني احتياطن کان علاوه، توھان پڻ وٺي ​​سگھوٿاGanoderma lucidumسياري ۾ رت جي برتن جي حفاظت کي مضبوط ڪرڻ لاء!

ريشي - سياري ۾ رت جي رستن کي بچائڻ لاء هڪ مضبوط

1. Ganoderma lucidum رت جي شريانن جي ڀتين جي حفاظت ڪري ٿو

جي حفاظتGanoderma lucidumدل جي نظام تي قديم زماني کان وٺي دستاويز ڪيو ويو آهي.ميٽيريا ميڊيڪا جو مجموعو اهو رڪارڊ ڪري ٿوGanoderma lucidum”سينه ۾ جڙيل pathogenic عنصرن کي ختم ڪري ٿو ۽ دل جي Qi کي مضبوط ڪري ٿو“، جنهن جو مطلب آهي ته Ganoderma lucidum دل جي ميريڊين ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ qi ۽ رت جي گردش کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.

جديد طبي تحقيق ان ڳالهه جي تصديق ڪئي آهيGanoderma lucidumبلڊ پريشر کي گھٽائي سگھي ٿو ھمدردي اعصاب کي روڪڻ ۽ ويسڪولر اينڊوٿيليل سيلز جي حفاظت ڪندي ۽ دل جي اوورلوڊ جي ڪري مايوڪارڊيل هائپر ٽرافي کي رليف ڪري سگھي ٿو.(جي-بن لن پاران لکيل فارماسولوجي ۽ ڪلينڪل ايپليڪيشن آف گانوڊرما لوسيڊم جي p86 مان).

Ganoderma lucidumpolysaccharides به vascular endothelial سيلز جي حفاظت ڪري سگهي ٿو ۽ antioxidant ۽ مخالف inflammatory اثرات جي ذريعي arteriosclerosis کي روڪڻ.Ganoderma lucidum adenosine ۽ Ganoderma lucidum triterpenes thrombosis کي روڪي سگھن ٿا يا موجود thrombus کي ختم ڪري سگھن ٿا، ويسڪولر رڪاوٽ جي خطري کي گھٽائي سگھن ٿا.(Wu Tingyao جي لکيل Healing with Ganoderma جي صفحي 119-122 تان)

2. گانوڊرما لوسيڊم مڪمل طور تي جسم کي غذا ڏئي ٿو

365 روايتي چيني دوائن جي مواد مان، صرف گانوڊرما لوسيڊم پنجن اندروني عضون کي غذا ڏئي ٿو ۽ پنجن اندروني عضون جي توانائي کي پورو ڪري ٿو.دل، ڦڦڙن، جگر، تِلي يا گردن مان ڪنهن جي به ڪمزوري هجي، مريض وٺي سگهن ٿا.Ganoderma lucidum.

تنهن ڪري، جسم تي عام دوائن جي هڪ طرفي اثرات کان مختلف، Ganoderma lucidum انساني جسم جي ان جي جامع سار سنڀال ۽ صحت جي توانائي جي مدد، بيمارين جي روڪٿام ۽ صحت جي سنڀال جي ڪمن لاء قابل قدر آهي.

Reishi شين جي اضافي ۾ جيئنGanoderma lucidumاسپور پائوڊر، Ganoderma lucidum extract ۽ Ganoderma lucidum spore oil مارڪيٽ ۾ دستياب آهي، Ganoderma lucidum پڻ عام طور تي روزاني کاڌي ۾ استعمال ٿيندو آهي.اڄ اسان سفارش ڪريون ٿا ريشي دوا جي غذا، خاص طور تي سياري جي بحالي لاءِ مناسب.

اڇو مولي سوپ Ganoderma Sinense ۽ kelp سان

هي دوا واري غذا جمود کي ختم ڪرڻ لاءِ سختي کي نرم ڪرڻ جي خاصيت آهي ۽ سياري ۾ هڪ سٺي تجويز ڪيل غذا سمجهي ويندي آهي.

کاڌي جا اجزاء: 10 گرام GanoHerb Ganoderma sinense سلائسون، 100 گرام اينوڪي مشروم، 2 سلائس خام ادرڪ، 200 گرام دبلا گوشت، ۽ اڇي مولي جي مناسب مقدار

طريقو: گانوڊرما سينينس سلائسن کي پاڻيءَ ۾ اُڇلڻ تائين پچايو.ٿلهي گوشت کي ٿانو ۾ تري پوءِ ان ۾ گانوڊرما سينينس سلائسس پاڻي، اينوڪي مشروم ۽ مولي شامل ڪريو جيستائين چڱيءَ طرح پکجي وڃي.

ذريعو: لائف ٽائمز، "سياري ۾ رت جي ويسلز کي بچائڻ جو رستو: صبح جو 5 منٽ لاءِ بيڊ ۾ ٻڏل"، 2021-01-11