Afectada por la reciente ola de frío, China ha iniciado el modo de congelación rápida.En muchos lugares se han producido descensos de temperatura, nevadas y fuertes vientos.

Cuando el aire frío los estimula, los vasos sanguíneos se contraen repentinamente.Si padece enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como hipertensión, aterosclerosis y enfermedades coronarias, la luz de los vasos sanguíneos se estrecha.Es más probable que el clima frío bloquee la circulación sanguínea.Entonces, ¿cómo proteger los vasos sanguíneos en invierno?

Además de vestirse abrigado y tomar medicamentos razonables para controlar la presión arterial, también podría tomar algunas medidas diarias para proteger sus vasos sanguíneos.

3 consejos para proteger los vasos sanguíneos en invierno

1. Levántate despacio
Dormir toda la noche ralentiza la circulación sanguínea.Después de despertar, el cuerpo humano necesita un proceso para pasar del estado inhibido al estado excitado.Sumado a las bajas temperaturas de las mañanas en otoño e invierno, el cuerpo humano es fácil de marearse, tener palpitaciones e incluso sufrir accidentes cardiovasculares.

También podría darle a los vasos sanguíneos 5 minutos de tiempo "despiertos".Después de despertarse, acuéstese tranquilamente durante 3 minutos, estírese y respire profundamente, luego siéntese durante 2 minutos y luego levántese de la cama.Estos 5 minutos pueden dar un tiempo de amortiguación a los vasos sanguíneos y al corazón, mejorar la velocidad de reacción ante emergencias y prevenir lesiones.

2. No hagas demasiado ejercicio matutino

Los médicos cardiovasculares generalmente recomiendan que los ejercicios matutinos en invierno no se realicen demasiado temprano.

La temperatura baja de la mañana desencadenará la excitación de los nervios simpáticos, fortalecerá la constricción de los vasos sanguíneos, provocará fluctuaciones de la presión arterial y provocará enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares repentinas, especialmente en los ancianos.

Se recomienda reprogramar los ejercicios de la mañana para las horas más cálidas de la tarde.Calienta completamente antes de hacer ejercicio y el tiempo de calentamiento generalmente no es inferior a 10 minutos.Además, la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado grande.Simplemente haga ejercicio hasta que sude un poco.

3. No retrocedas ni te des la vuelta demasiado bruscamente.

Darse la vuelta y darse la vuelta abruptamente puede provocar fácilmente la caída de placa, el bloqueo de los vasos sanguíneos, la inducción de un infarto cerebral y posiblemente lesiones de la columna cervical.

Se recomienda dar la vuelta y retroceder lentamente para evitar movimientos excesivos.Lo mejor es darle la vuelta a todo el cuerpo.Después de despertarse, la viscosidad de la sangre del cuerpo humano es alta, por lo que se deben evitar los movimientos de fuerza bruscos.

Además de las precauciones diarias anteriores, también puede tomarGanoderma lucidum¡Para fortalecer la protección de los vasos sanguíneos en invierno!

Reishi: un refuerzo para proteger los vasos sanguíneos en invierno

1. Ganoderma lucidum protege las paredes de los vasos sanguíneos

la protección deGanoderma lucidumsobre el sistema cardiovascular está documentado desde la antigüedad.El compendio de Materia Médica registra queGanoderma lucidum"elimina los factores patógenos que se congelan en el pecho y refuerza el qi del corazón", lo que significa que Ganoderma lucidum ingresa al meridiano del corazón y puede promover la circulación del qi y la sangre.

La investigación médica moderna ha confirmado queGanoderma lucidumPuede reducir la presión arterial al inhibir los nervios simpáticos y proteger las células endoteliales vasculares y aliviar la hipertrofia miocárdica causada por la sobrecarga cardíaca.(De la página 86 de Farmacología y aplicaciones clínicas de Ganoderma lucidum escrito por Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumlos polisacáridos también pueden proteger las células endoteliales vasculares y prevenir la arteriosclerosis mediante efectos antioxidantes y antiinflamatorios;La adenosina de Ganoderma lucidum y los triterpenos de Ganoderma lucidum pueden inhibir la trombosis o descomponer los trombos existentes, reduciendo el riesgo de obstrucción vascular.(de las páginas 119-122 de Sanación con Ganoderma escrito por Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum nutre integralmente el cuerpo

Entre los 365 materiales medicinales tradicionales chinos, sólo Ganoderma lucidum nutre los cinco órganos internos y complementa la energía de los cinco órganos internos.Independientemente de cuál sea el corazón, los pulmones, el hígado, el bazo o los riñones que esté débil, los pacientes pueden tomarGanoderma lucidum.

Por lo tanto, a diferencia de los efectos unilaterales de los medicamentos generales en el cuerpo, Ganoderma lucidum es valorado por su mantenimiento integral del cuerpo humano y sus funciones de apoyo energético a la salud, prevención de enfermedades y cuidado de la salud.

Además de productos de Reishi comoGanoderma lucidumEl polvo de esporas, el extracto de Ganoderma lucidum y el aceite de esporas de Ganoderma lucidum disponibles en el mercado, Ganoderma lucidum también se usan comúnmente en las comidas diarias.Hoy recomendamos una dieta medicinal de Reishi, especialmente indicada para la recuperación invernal.

Sopa de Rábano Blanco con Ganoderma Sinense y algas

Esta dieta medicada se caracteriza por suavizar las durezas para disipar el estancamiento y se considera una dieta muy recomendada en invierno.

Ingredientes alimentarios: 10 g de GanoHerb Ganoderma sinense en rodajas, 100 g de hongo enoki, 2 rodajas de jengibre crudo, 200 g de carne magra y una cantidad adecuada de rábano blanco.

Método: Cocine las rodajas de Ganoderma sinense en agua hasta que hierva.Sofreír la carne magra en la olla, luego agregar agua en rodajas de Ganoderma sinense, champiñones enoki y rábanos a fuego lento hasta que estén bien cocidos.

Fuente: Life Times, “Una forma de proteger los vasos sanguíneos en invierno: perder el tiempo en la cama durante 5 minutos por la mañana”, 2021-01-11