Čína, ovlivněná nedávnou vlnou chladu, zahájila režim rychlého zmrazování.Na mnoha místech nastal pokles teplot, sněžení a silný vítr.

Při stimulaci studeným vzduchem se cévy náhle zúží.Pokud trpíte kardiovaskulárními a cerebrovaskulárními chorobami, jako je hypertenze, ateroskleróza a ischemická choroba srdeční, je průsvit cév zúžený.Chladné počasí spíše blokuje krevní oběh.Jak tedy chránit cévy v zimě?

Kromě teplého oblékání a užívání rozumných léků na kontrolu krevního tlaku můžete také denně dělat nějaké kroky k ochraně krevních cév.

3 tipy na ochranu cév v zimě

1. Vstávejte pomalu
Noční spánek zpomaluje krevní oběh.Po probuzení trvá proces přechodu lidského těla z inhibičního do excitovaného stavu.Ve spojení s nízkou ranní teplotou na podzim a v zimě lidské tělo snadno dostane závrať, bušení srdce a dokonce i kardiovaskulární příhody.

Můžete také dát krevním cévám 5 minut „bdělého“ času.Po probuzení si na 3 minuty v klidu lehněte, protáhněte se a zhluboka se nadechněte, poté se na 2 minuty posaďte a poté vstaňte z postele.Těchto 5 minut může dát krevním cévám a srdci čas na vyrovnání, zlepšit rychlost reakce tváří v tvář nouzovým situacím a zabránit zraněním.

2. Nedělejte příliš mnoho ranního cvičení

Kardiovaskulární lékaři obecně doporučují, aby ranní cvičení v zimě nebylo příliš brzy.

Nízká ranní teplota vyvolá vzruchy sympatického nervu, posílí zúžení cév, způsobí kolísání krevního tlaku a zejména u starších lidí způsobí náhlá kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění.

Doporučuje se přesunout ranní cvičení na teplejší hodiny odpoledne.Před cvičením se plně zahřejte a doba zahřívání obecně není kratší než 10 minut.Intenzita cvičení by navíc neměla být příliš velká.Cvičte, dokud se trochu nezpotíte.

3. Neotáčejte se ani se neotáčejte příliš prudce.

Prudké otočení zpět a otočení může snadno vést k odlupování plaku, ucpání cév, vyvolání mozkového infarktu a případně i poranění krční páteře.

Doporučuje se pomalu se otočit a otočit zpět, abyste se vyhnuli nadměrnému pohybu.Nejlepší je otočit celé tělo.Po probuzení je viskozita krve v lidském těle vysoká, proto je třeba se vyvarovat náhlých silových pohybů.

Kromě výše uvedených denních preventivních opatření můžete také přijmoutGanoderma lucidumpro posílení ochrany cév v zimě!

Reishi - výztuž k ochraně cév v zimě

1. Ganoderma lucidum chrání cévní stěny

OchranaGanoderma lucidumna kardiovaskulární systém je doložen již od starověku.Compendium of Materia Medica to zaznamenáváGanoderma lucidum„odstraňuje patogenní faktory tuhnoucí v hrudníku a posiluje srdeční čchi“, což znamená, že Ganoderma lucidum vstupuje do srdečního meridiánu a může podporovat cirkulaci čchi a krve.

Moderní lékařský výzkum to potvrdilGanoderma lucidummůže snížit krevní tlak inhibicí sympatických nervů a ochranou vaskulárních endoteliálních buněk a zmírnit hypertrofii myokardu způsobenou srdečním přetížením.(Ze str. 86 Farmakologie a klinických aplikací Ganoderma lucidum od Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolysacharidy mohou také chránit vaskulární endoteliální buňky a předcházet arterioskleróze prostřednictvím antioxidačních a protizánětlivých účinků;Ganoderma lucidum adenosine a Ganoderma lucidum triterpenes mohou inhibovat trombózu nebo rozkládat existující trombus, čímž snižují riziko vaskulární obstrukce.(ze strany 119-122 knihy Léčení s Ganodermou napsal Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum komplexně vyživuje tělo

Mezi 365 tradičními čínskými léčivými materiály pouze Ganoderma lucidum vyživuje pět vnitřních orgánů a doplňuje energii pěti vnitřních orgánů.Bez ohledu na to, které srdce, plíce, játra, slezina nebo ledviny jsou slabé, pacienti mohou užívatGanoderma lucidum.

Ganoderma lucidum je proto na rozdíl od jednostranných účinků obecných léků na organismus ceněna pro svou komplexní péči o lidský organismus a pro své funkce podpory zdraví zdraví, prevence nemocí a péče o zdraví.

Kromě produktů Reishi jako napřGanoderma lucidumprášek ze spór, extrakt z Ganoderma lucidum a olej z výtrusů Ganoderma lucidum dostupné na trhu, Ganoderma lucidum se také běžně používá v denních jídlech.Dnes doporučujeme léčebnou dietu Reishi, vhodnou zejména pro zimní zotavení.

Polévka z bílé ředkve s Ganoderma Sinense a chaluhou

Tato medikovaná dieta je charakteristická změkčením tvrdosti, aby se rozptýlila stagnace a je považována za dobře doporučovanou dietu v zimě.

Složení jídla: 10 g GanoHerb plátky Ganoderma sinense, 100 g houby enoki, 2 plátky syrového zázvoru, 200 g libového masa a přiměřené množství bílé ředkve

Postup: Plátky Ganodermy sinense vařte ve vodě, dokud se voda nevyvaří.V hrnci orestujte libové maso, poté přidejte vodu z plátků Ganodermy sinense, houby enoki a ředkvičky na dušení, dokud se důkladně neuvaří.

Zdroj: Life Times, „Způsob ochrany krevních cév v zimě: lezení v posteli na 5 minut ráno“, 2021-01-11