ໂດຍ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຈາກ​ຄື້ນ​ຄວາມ​ເຢັນ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຜ່ານ​ມາ​, ຈີນ​ໄດ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຮູບ​ແບບ freezing ໄວ​.ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ຫິມະຕົກ ແລະລົມແຮງໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຫຼາຍບ່ອນ.

ເມື່ອຖືກກະຕຸ້ນໂດຍອາກາດເຢັນ, ເສັ້ນເລືອດຈະ constrict ທັນທີທັນໃດ.ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກພະຍາດ cardiovascular ແລະ cerebrovascular ເຊັ່ນ hypertension, atherosclerosis ແລະພະຍາດ cardiovascular, lumen ຂອງເສັ້ນເລືອດຈະແຄບລົງ.ອາກາດເຢັນມັກຈະຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.ແລ້ວວິທີປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນລະດູຫນາວ?

ນອກເຫນືອຈາກການນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ອົບອຸ່ນແລະກິນຢາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານອາດຈະເຮັດບາງຢ່າງປະຈໍາວັນເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າ.

3 ຄໍາແນະນໍາເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນລະດູຫນາວ

1. ລຸກຂຶ້ນຊ້າໆ
ການນອນຄືນໜຶ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ.ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ມັນໃຊ້ເວລາຂະບວນການສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ຈະໂອນຈາກລັດທີ່ຖືກຍັບຍັ້ງໄປສູ່ສະຖານະທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ.ບວກກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າໃນຕອນເຊົ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູຫນາວ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະມີອາການວິນຫົວ, ມີອາການສັ່ນສະເທືອນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງພົບອຸປະຕິເຫດ cardiovascular.

ເຈົ້າອາດຈະໃຫ້ເສັ້ນເລືອດ “ຕື່ນ” 5 ນາທີເຊັ່ນກັນ.ຫລັງຈາກຕື່ນນອນໃຫ້ນອນງຽບໆປະມານ 3 ນາທີ, ຢືດອອກ ແລະ ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ລຸກຂຶ້ນ 2 ນາທີ ແລ້ວລຸກຈາກຕຽງ.5 ນາທີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈມີເວລາປ້ອງກັນ, ປັບປຸງຄວາມໄວຂອງປະຕິກິລິຢາໃນເວລາສຸກເສີນ, ແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.

2. ຢ່າອອກກຳລັງກາຍຕອນເຊົ້າຫຼາຍເກີນໄປ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານ ໝໍ cardiovascular ແນະ ນຳ ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າໃນລະດູ ໜາວ ບໍ່ຄວນໄວເກີນໄປ.

ອຸນຫະພູມຕ່ໍາໃນຕອນເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດ sympathetic, ເສີມສ້າງການຈໍາກັດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດມີການປ່ຽນແປງ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ cardiovascular ແລະ cerebrovascular ທັນທີທັນໃດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

ມັນແນະນໍາໃຫ້ຈັດຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານໄປສູ່ຊົ່ວໂມງທີ່ອົບອຸ່ນຂອງຕອນບ່າຍ.ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເວລາອົບອຸ່ນຂຶ້ນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 10 ນາທີ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຄວນໃຫຍ່ເກີນໄປ.ພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍຈົນກ່ວາເຈົ້າເຫື່ອອອກເລັກນ້ອຍ.

3. ຢ່າຫັນຫຼັງ ຫຼືຫັນຫຼັງຢ່າງກະທັນຫັນເກີນໄປ.

ການຫັນຫຼັງ ແລະຫັນໜ້າໄປຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດນຳໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງແຜ່ນແພ, ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ສະໝອງອັກເສບ, ແລະອາດເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງບາດເຈັບ.

ມັນແນະນໍາໃຫ້ຫັນຮອບແລະກັບຄືນຊ້າໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ.ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫັນຮ່າງກາຍທັງຫມົດປະມານ.ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ຄວາມຫນືດຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນສູງ, ດັ່ງນັ້ນການເຄື່ອນທີ່ດ້ວຍແຮງກະທັນຫັນຄວນຫຼີກເວັ້ນ.

ນອກເໜືອໄປຈາກຂໍ້ຄວນລະວັງປະຈຳວັນຂ້າງເທິງນີ້, ເຈົ້າອາດໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນGanoderma lucidumເສີມສ້າງການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນລະດູຫນາວ!

Reishi - ເສີມເພື່ອປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດໃນລະດູຫນາວ

1. Ganoderma lucidum ປົກປ້ອງຝາເສັ້ນເລືອດ

ການ​ປົກ​ປ້ອງ​ຂອງ​Ganoderma lucidumກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ.Compendium ຂອງ Materia Medica ບັນທຶກວ່າGanoderma lucidum"ເອົາປັດໃຈເຊື້ອພະຍາດທີ່ຕິດຢູ່ໃນຫນ້າເອິກແລະເສີມສ້າງ qi ຫົວໃຈ", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ Ganoderma lucidum ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນປະສາດຂອງຫົວໃຈແລະສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງ qi ແລະເລືອດ.

ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຢືນຢັນວ່າGanoderma lucidumສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຍັບຍັ້ງເສັ້ນປະສາດ sympathetic ແລະປົກປ້ອງຈຸລັງ endothelial vascular ແລະບັນເທົາ hypertrophy myocardial ທີ່ເກີດຈາກການ overload ຂອງຫົວໃຈ.(ຈາກ p86 ຂອງ The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum ຂຽນໂດຍ Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolysaccharides ຍັງສາມາດປົກປ້ອງຈຸລັງ endothelial vascular ແລະປ້ອງກັນການເກີດເສັ້ນເລືອດແດງໂດຍຜ່ານສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບ;Ganoderma lucidum adenosine ແລະ Ganoderma lucidum triterpenes ສາມາດ inhibit thrombosis ຫຼື decompose thrombus ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການອຸດຕັນ vascular.(ຈາກໜ້າ 119-122 ຂອງ Healing with Ganoderma ຂຽນໂດຍ Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum ບໍາລຸງຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ

ໃນ​ບັນ​ດາ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ຢາ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຂອງ​ຈີນ 365, ມີ​ພຽງ​ແຕ່ Ganoderma lucidum ທີ່​ບໍາ​ລຸງ​ລ້ຽງ​ຫ້າ​ອະ​ໄວ​ຍະ​ວະ​ພາຍ​ໃນ​ແລະ​ການ​ເສີມ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ອະ​ໄວ​ຍະ​ວະ​ທັງ​ຫ້າ.ບໍ່ວ່າຫົວໃຈ, ປອດ, ຕັບ, ມ້າມ, ຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃດຈະອ່ອນແອ, ຄົນເຈັບສາມາດກິນໄດ້.Ganoderma lucidum.

ດັ່ງນັ້ນ, ແຕກຕ່າງຈາກຜົນກະທົບ unilateral ຂອງຢາປົວພະຍາດທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, Ganoderma lucidum ແມ່ນມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ສົມບູນແບບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຫນ້າທີ່ສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານສຸຂະພາບ, ການປ້ອງກັນພະຍາດແລະການດູແລສຸຂະພາບ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນ Reishi ເຊັ່ນ:Ganoderma lucidumຜົງ spore, ສານສະກັດຈາກ Ganoderma lucidum ແລະ Ganoderma lucidum spore oil ທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, Ganoderma lucidum ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.ມື້ນີ້ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາອາຫານທີ່ເປັນຢາ Reishi, ໂດຍສະເພາະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຟື້ນຕົວລະດູຫນາວ.

ແກງ radish ສີຂາວກັບ Ganoderma Sinense ແລະ kelp

ອາຫານທີ່ເປັນຢານີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງຄວາມແຂງກະດ້າງອ່ອນໆເພື່ອ dissipate stagnation ແລະຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ແນະນໍາໃນລະດູຫນາວ.

ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ: 10g ຂອງ GanoHerb Ganoderma sinense 10g, 100g ຂອງເຫັດ enoki, 2 slices ຂອງຂີງດິບ, 200g ຂອງຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ແລະຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງ radish ສີຂາວ.

ວິທີການ: ຕົ້ມ Ganoderma sinense slices ໃນນ້ໍາຈົນກ່ວານ້ໍາຕົ້ມ.ຈືນຊີ້ນບໍ່ຕິດໃສ່ໃນຫມໍ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາ Ganoderma sinense slices, ເຫັດ enoki, ແລະ radish ສໍາລັບ simmering ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ.

ແຫຼ່ງຂ່າວ: Life Times, “ວິທີປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນລະດູໜາວ: ຕື່ນນອນຢູ່ໃນຕຽງເປັນເວລາ 5 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າ”, 2021-01-11