Getroffen door de recente koudegolf is China overgegaan op de snelvriesmodus.Op veel plaatsen hebben zich temperatuurdalingen, sneeuwval en harde wind voorgedaan.

Bij stimulatie door koude lucht zullen de bloedvaten plotseling samentrekken.Als u lijdt aan cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen zoals hoge bloeddruk, atherosclerose en coronaire hartziekten, is het lumen van de bloedvaten vernauwd.Bij koud weer is de kans groter dat de bloedcirculatie wordt geblokkeerd.Hoe kunnen we dan de bloedvaten in de winter beschermen?

Naast het warm aankleden en het nemen van redelijke medicijnen om de bloeddruk onder controle te houden, kunt u net zo goed dagelijks een aantal acties ondernemen om uw bloedvaten te beschermen.

3 tips om de bloedvaten in de winter te beschermen

1. Sta langzaam op
Een nacht slapen vertraagt ​​de bloedcirculatie.Na het ontwaken heeft het menselijk lichaam een ​​proces nodig om van de geremde toestand naar de opgewonden toestand over te gaan.Gecombineerd met de lage temperatuur in de ochtenden in de herfst en winter, wordt het menselijk lichaam gemakkelijk duizelig, krijgt het hartkloppingen en krijgt het zelfs te maken met hart- en vaatziekten.

Je kunt de bloedvaten net zo goed 5 minuten ‘wakker’-tijd geven.Ga na het ontwaken 3 minuten rustig liggen, strek u uit en haal diep adem, ga dan 2 minuten rechtop zitten en stap dan uit bed.Deze 5 minuten kunnen de bloedvaten en het hart een buffertijd geven, de reactiesnelheid bij noodsituaties verbeteren en blessures voorkomen.

2. Doe niet te veel ochtendoefeningen

Cardiovasculaire artsen raden over het algemeen aan om ochtendoefeningen in de winter niet te vroeg te doen.

Een lage ochtendtemperatuur zal sympathische zenuwprikkeling veroorzaken, de vernauwing van de bloedvaten versterken, bloeddrukschommelingen veroorzaken en plotselinge hart- en vaatziekten veroorzaken, vooral bij ouderen.

Het wordt aanbevolen om uw ochtendoefeningen te verzetten naar de warmere uren van de middag.Zorg voor een volledige warming-up voordat u gaat trainen, en de opwarmtijd bedraagt ​​over het algemeen niet minder dan 10 minuten.Bovendien mag de trainingsintensiteit niet te groot zijn.Oefen gewoon totdat je een beetje zweet.

3. Draai niet om of draai je niet te abrupt om.

Abrupt omdraaien en omdraaien kan gemakkelijk leiden tot het afstoten van tandplak, het blokkeren van de bloedvaten, het veroorzaken van een herseninfarct en mogelijk letsel aan de cervicale wervelkolom.

Het wordt aanbevolen om langzaam om te draaien en terug te draaien om overmatige beweging te voorkomen.Het beste is om het hele lichaam rond te draaien.Na het ontwaken is de bloedviscositeit van het menselijk lichaam hoog, dus plotselinge krachtbewegingen moeten worden vermeden.

Naast de bovengenoemde dagelijkse voorzorgsmaatregelen kunt u net zo goed nemenGanoderma lucidumom de bescherming van de bloedvaten in de winter te versterken!

Reishi - een versterking om de bloedvaten in de winter te beschermen

1. Ganoderma lucidum beschermt de bloedvatwanden

De bescherming vanGanoderma lucidumop het cardiovasculaire systeem is al sinds de oudheid gedocumenteerd.Compendium van Materia Medica legt dat vastGanoderma lucidum”verwijdert pathogene factoren die in de borstkas stollen en versterkt de hart-qi”, wat betekent dat Ganoderma lucidum de hartmeridiaan binnendringt en de circulatie van qi en bloed kan bevorderen.

Modern medisch onderzoek heeft dat bevestigdGanoderma lucidumkan de bloeddruk verlagen door sympathische zenuwen te remmen en vasculaire endotheelcellen te beschermen en myocardiale hypertrofie veroorzaakt door cardiale overbelasting te verlichten.(Uit p.86 van The Pharmacology and Clinical Applications of Ganoderma lucidum, geschreven door Zhi-Bin Lin).

Ganoderma lucidumpolysachariden kunnen ook vasculaire endotheelcellen beschermen en arteriosclerose voorkomen door antioxiderende en ontstekingsremmende effecten;Ganoderma lucidum adenosine en Ganoderma lucidum triterpenes kunnen trombose remmen of bestaande trombus afbreken, waardoor het risico op vasculaire obstructie wordt verminderd.(van pagina 119-122 van Genezing met Ganoderma geschreven door Wu Tingyao)

2. Ganoderma lucidum voedt het lichaam volledig

Van de 365 traditionele Chinese geneeskrachtige materialen voedt alleen Ganoderma lucidum de vijf interne organen en vult het de energie van de vijf interne organen aan.Ongeacht welk deel van het hart, de longen, de lever, de milt of de nieren zwak is, kunnen patiënten het innemenGanoderma lucidum.

Daarom wordt Ganoderma lucidum, anders dan de eenzijdige effecten van algemene medicijnen op het lichaam, gewaardeerd vanwege het uitgebreide onderhoud van het menselijk lichaam en zijn functies op het gebied van gezondheidsenergie, ziektepreventie en gezondheidszorg.

Naast Reishi-producten zoalsGanoderma lucidumsporenpoeder, Ganoderma lucidum-extract en Ganoderma lucidum sporenolie verkrijgbaar op de markt, Ganoderma lucidum wordt ook vaak gebruikt in dagelijkse maaltijden.Tegenwoordig raden we een geneeskrachtig Reishi-dieet aan, vooral geschikt voor herstel in de winter.

Witte Radijssoep met Ganoderma Sinense en kelp

Dit medicinale dieet is kenmerkend voor het verzachten van de hardheid om stagnatie te verdrijven en wordt beschouwd als een goed aanbevolen dieet in de winter.

Voedselingrediënten: 10 g plakjes GanoHerb Ganoderma sinense, 100 g enoki-paddenstoel, 2 plakjes rauwe gember, 200 g mager vlees en een passende hoeveelheid witte radijs

Werkwijze: Kook Ganoderma sinense plakjes in water tot het water kookt.Roerbak het magere vlees in de pan en voeg dan Ganoderma sinense plakjes water, enoki-paddenstoelen en radijs toe om te laten sudderen tot het goed gaar is.

Bron: Life Times, “Een manier om bloedvaten in de winter te beschermen: 5 minuten in bed treuzelen in de ochtend”, 11-01-2021