ఇటీవలి చలి తీవ్రత కారణంగా చైనా శీఘ్ర గడ్డకట్టే విధానాన్ని ప్రారంభించింది.ఉష్ణోగ్రత తగ్గుదల, హిమపాతం మరియు బలమైన గాలులు చాలా చోట్ల సంభవించాయి.

చల్లని గాలి ద్వారా ప్రేరేపించబడినప్పుడు, రక్త నాళాలు అకస్మాత్తుగా కుంచించుకుపోతాయి.మీరు హైపర్‌టెన్షన్, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వంటి కార్డియోవాస్కులర్ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, రక్తనాళాల ల్యూమన్ ఇరుకైనది.చలి వాతావరణం వల్ల రక్తప్రసరణకు ఆటంకం కలుగుతుంది.అప్పుడు శీతాకాలంలో రక్త నాళాలను ఎలా రక్షించాలి?

హృదయపూర్వకంగా దుస్తులు ధరించడం మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహేతుకమైన మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, మీ రక్తనాళాలను రక్షించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని చర్యలను కూడా తీసుకోవచ్చు.

శీతాకాలంలో రక్త నాళాలను రక్షించడానికి 3 చిట్కాలు

1. నెమ్మదిగా లేవండి
ఒక రాత్రి నిద్ర రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది.మేల్కొన్న తర్వాత, మానవ శరీరం నిరోధించబడిన స్థితి నుండి ఉత్తేజిత స్థితికి బదిలీ చేయడానికి ఒక ప్రక్రియ పడుతుంది.శరదృతువు మరియు చలికాలంలో ఉదయం వేళల్లో ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉండటంతో, మానవ శరీరం తేలికగా తల తిరగడం, దడ, మరియు హృదయ సంబంధ ప్రమాదాలను కూడా ఎదుర్కొంటుంది.

మీరు రక్తనాళాలకు 5 నిమిషాల "మేల్కొని" సమయాన్ని కూడా ఇవ్వవచ్చు.మేల్కొన్న తర్వాత, 3 నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా పడుకోండి, సాగదీయండి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై 2 నిమిషాలు కూర్చుని, ఆపై మంచం నుండి లేవండి.ఈ 5 నిమిషాలు రక్త నాళాలు మరియు గుండెకు బఫర్ సమయాన్ని ఇవ్వగలవు, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ప్రతిచర్య వేగాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు గాయాలను నివారించవచ్చు.

2. ఉదయం ఎక్కువ వ్యాయామం చేయవద్దు

కార్డియోవాస్కులర్ వైద్యులు సాధారణంగా శీతాకాలంలో ఉదయం వ్యాయామాలు చాలా తొందరగా ఉండకూడదని సిఫార్సు చేస్తారు.

తక్కువ ఉదయం ఉష్ణోగ్రత సానుభూతిగల నరాల ఉత్తేజాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, రక్తనాళాల సంకోచాన్ని బలపరుస్తుంది, రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతుంది మరియు ముఖ్యంగా వృద్ధులకు ఆకస్మిక హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

మీ ఉదయం వ్యాయామాలను మధ్యాహ్నం వెచ్చగా ఉండే సమయానికి రీషెడ్యూల్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.వ్యాయామం చేసే ముందు పూర్తిగా వేడెక్కండి మరియు సన్నాహక సమయం సాధారణంగా 10 నిమిషాల కంటే తక్కువ కాదు.అదనంగా, వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత చాలా పెద్దదిగా ఉండకూడదు.మీకు కొద్దిగా చెమట పట్టే వరకు వ్యాయామం చేయండి.

3. చాలా ఆకస్మికంగా వెనక్కి తిరగవద్దు లేదా తిరగవద్దు.

వెనక్కి తిరగడం మరియు అకస్మాత్తుగా తిరగడం వల్ల ఫలకం స్రవించడం, రక్త నాళాలు నిరోధించడం, సెరిబ్రల్ ఇన్‌ఫార్క్షన్‌ను ప్రేరేపించడం మరియు గర్భాశయ వెన్నెముకకు గాయం కావచ్చు.

అధిక కదలికను నివారించడానికి ఇది చుట్టూ తిరగడానికి మరియు నెమ్మదిగా వెనక్కి తిప్పడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.మొత్తం శరీరం చుట్టూ తిరగడం ఉత్తమం.మేల్కొన్న తర్వాత, మానవ శరీరం యొక్క రక్త స్నిగ్ధత ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆకస్మిక శక్తి కదలికలను నివారించాలి.

పైన పేర్కొన్న రోజువారీ జాగ్రత్తలతో పాటు, మీరు కూడా తీసుకోవచ్చుగానోడెర్మా లూసిడమ్శీతాకాలంలో రక్త నాళాల రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి!

Reishi - శీతాకాలంలో రక్త నాళాలను రక్షించడానికి ఒక ఉపబలము

1. గానోడెర్మా లూసిడమ్ రక్తనాళాల గోడలను రక్షిస్తుంది

యొక్క రక్షణగానోడెర్మా లూసిడమ్హృదయనాళ వ్యవస్థపై పురాతన కాలం నుండి డాక్యుమెంట్ చేయబడింది.మెటీరియా మెడికా యొక్క సంగ్రహం దానిని నమోదు చేస్తుందిగానోడెర్మా లూసిడమ్"ఛాతీలో గడ్డకట్టే వ్యాధికారక కారకాలను తొలగిస్తుంది మరియు గుండె క్విని బలపరుస్తుంది", అంటే గానోడెర్మా లూసిడమ్ గుండె మెరిడియన్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు క్వి మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఆధునిక వైద్య పరిశోధనలు దీనిని ధృవీకరించాయిగానోడెర్మా లూసిడమ్సానుభూతిగల నరాలను నిరోధించడం మరియు వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ కణాలను రక్షించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు మరియు కార్డియాక్ ఓవర్‌లోడ్ వల్ల కలిగే మయోకార్డియల్ హైపర్ట్రోఫీ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.(జి-బిన్ లిన్ రాసిన ది ఫార్మకాలజీ అండ్ క్లినికల్ అప్లికేషన్స్ ఆఫ్ గానోడెర్మా లూసిడమ్ యొక్క p86 నుండి).

గానోడెర్మా లూసిడమ్పాలీశాకరైడ్‌లు వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ కణాలను కూడా రక్షించగలవు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ ద్వారా ఆర్టెరియోస్క్లెరోసిస్‌ను నిరోధించగలవు;గానోడెర్మా లూసిడమ్ అడెనోసిన్ మరియు గానోడెర్మా లూసిడమ్ ట్రైటెర్పెనెస్ థ్రాంబోసిస్‌ను నిరోధించగలవు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న త్రంబస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయగలవు, వాస్కులర్ అడ్డంకి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.(వు టింగ్యావో రాసిన హీలింగ్ విత్ గనోడెర్మా పేజీ 119-122 నుండి)

2. గానోడెర్మా లూసిడమ్ శరీరాన్ని సమగ్రంగా పోషిస్తుంది

365 సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధ పదార్థాలలో, గానోడెర్మా లూసిడమ్ మాత్రమే ఐదు అంతర్గత అవయవాలకు పోషణను అందిస్తుంది మరియు ఐదు అంతర్గత అవయవాలకు శక్తిని అందిస్తుంది.గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, ప్లీహము లేదా మూత్రపిండాలు బలహీనంగా ఉన్నా, రోగులు తీసుకోవచ్చుగానోడెర్మా లూసిడమ్.

కాబట్టి, శరీరంపై సాధారణ ఔషధాల యొక్క ఏకపక్ష ప్రభావాలకు భిన్నంగా, గానోడెర్మా లూసిడమ్ మానవ శరీరం యొక్క సమగ్ర నిర్వహణ మరియు ఆరోగ్య శక్తి మద్దతు, వ్యాధి నివారణ మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ యొక్క విధులకు విలువైనది.

వంటి రీషి ఉత్పత్తులతో పాటుగానోడెర్మా లూసిడమ్స్పోర్ పౌడర్, గనోడెర్మా లూసిడమ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ మరియు గనోడెర్మా లూసిడమ్ స్పోర్ ఆయిల్ మార్కెట్‌లో లభిస్తాయి, గనోడెర్మా లూసిడమ్‌ను సాధారణంగా రోజువారీ భోజనంలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.ఈరోజు మేము రీషి ఔషధ ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ముఖ్యంగా శీతాకాలపు కోలుకోవడానికి తగినది.

గానోడెర్మా సినెన్స్ మరియు కెల్ప్‌తో వైట్ ముల్లంగి సూప్

ఈ ఔషధ ఆహారం స్తబ్దతను వెదజల్లడానికి కాఠిన్యాన్ని మృదువుగా చేసే లక్షణం మరియు శీతాకాలంలో బాగా సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఆహార పదార్థాలు: 10 గ్రా గానోహెర్బ్ గనోడెర్మా సైనెన్స్ ముక్కలు, 100 గ్రా ఎనోకి మష్రూమ్, 2 ముక్కలు పచ్చి అల్లం, 200 గ్రా లీన్ మీట్, మరియు తగిన మొత్తంలో తెల్ల ముల్లంగి

విధానం: గానోడెర్మా సైనెన్స్ ముక్కలను నీళ్లలో వేసి నీరు మరిగే వరకు ఉడికించాలి.కుండలో లీన్ మాంసాన్ని కదిలించు, ఆపై గనోడెర్మా సినెన్స్ స్లైసెస్ నీరు, ఎనోకి పుట్టగొడుగులు మరియు ముల్లంగిని పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు కలపండి.

మూలం: లైఫ్ టైమ్స్, “శీతాకాలంలో రక్త నాళాలను రక్షించడానికి ఒక మార్గం: ఉదయం 5 నిమిషాలు బెడ్‌లో డాడ్లింగ్”, 2021-01-11